1. 将护腕平整展开，确保没有褶皱或扭曲，以便更好地贴合手腕。

2. 对准手腕最细处轻轻缠绕两圈，使护腕能够均匀分布压力并提供有效支撑。

3. 调整护腕的松紧度，既不能过紧影响血液循环，也不能过松失去支撑效果。以护腕无法在手腕上轻易位移为标准。

4. 确保护腕上的凸起状支撑条贴紧手掌根部，从而固定住腕关节，避免护腕变成护掌。

5. 最后将魔术贴粘好，确保护腕稳固贴合。佩戴完成后，可以轻微活动手腕，检查护腕是否舒适且不影响正常操作。

6. 在购买护腕时，建议选择适合自己手腕尺寸的产品，宁可稍紧一些也不要过于宽松，同时考虑材质透气性和耐用性，方便日常使用和清洁维护。