1、奇亚籽泡水吃,在15克的奇亚籽中加入300毫升的温水,搅拌均匀,等变成糊状后直接食用,或者加些蜂蜜调味,这样吃起来味道更好,注意在吃饭之前30分钟吃。
2、把奇亚籽加入平时喝的果汁或者牛奶中,或者和水果一起加入搅拌机,做成饮品。
3、还可以把奇亚籽撒在色拉、炒菜或者一些汤中,也可以和稀饭燕麦一直煮成营养粥。
4、可以把奇亚籽打成粉,加入制作的面包、蛋糕或者饼干中。
奇亚籽怎么吃?
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