1. 排球的正确打法姿势首先需要掌握准备姿势。稍蹲准备姿势是新手学习的重点，要求两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松自然弯曲置于腹前，眼睛注视球并兼顾场上情况，两脚保持微动状态。

2. 手上动作也非常重要，叠掌夹紧，手腕下压形成“小平台”，手肘绷直，击球点应在前臂1/3处，避免用手腕或手肘击球。

3. 发球时，下手发球可用手掌击球底部，上手发球则需抛球稳并挥臂击球中下部；接球时要降低重心，用缓冲力处理来球；传球时十指张开成半球状发力传出；扣球需助跑起跳，在空中挥臂鞭打击球中上部；拦网时双手伸直靠近球网阻拦对方进攻线路。这些要点相互配合，才能打出精彩表现。