1. 导致肥胖：白砂糖的主要成分是葡萄糖和果糖，这些糖分摄入过多会导致能量过剩，最终转化为脂肪储存在体内，引起肥胖。

2. 诱发糖尿病：长期大量摄入白糖会导致血糖水平升高，加重胰岛功能的负担，长期下去可能诱发糖尿病。

3. 增加心血管疾病风险：过多的糖分摄入会导致体内胆固醇和甘油三酯水平升高，增加患上心血管疾病的风险。

4. 引起骨质疏松：白糖摄入过多会影响身体对钙的吸收和利用，长期下去可能导致骨质疏松。

5. 降低免疫力：白糖摄入过多会影响身体的免疫力，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。

6. 损害牙齿健康：白糖中的糖分会导致口腔内细菌繁殖，增加患上龋齿和牙周病的风险。

7. 影响胃黏膜：过量摄入白砂糖可能对胃黏膜有刺激作用，增加胃酸分泌，长期如此可能引发胃炎。

8. 导致代谢紊乱：过量摄入白砂糖可能导致代谢紊乱，影响人体正常的代谢功能。

9. 引发营养不良：白砂糖几乎不含其他营养成分，长期依赖白砂糖可能导致营养不良。

10. 消耗B族维生素：白砂糖会消耗人体内的B族维生素，而B族维生素的缺乏会导致多种健康问题。