1. 电竞显示器调节高度通常依赖于显示器底座的设计。部分电竞显示器配备了可调节高度的支架，允许用户根据个人需求上下移动显示器。这种设计有助于改善坐姿，减少颈部和肩部压力。如果您的显示器具备此功能，请参照产品说明书操作，通常只需轻轻提起或按压显示器即可完成高度调整。

2. 对于没有内置高度调节功能的显示器，则可以通过添加显示器增高架来实现。增高架不仅能够抬升显示器位置，还能优化桌面空间布局，提高散热效率。选择增高架时，应关注其材质稳定性及是否与显示器尺寸匹配。

3. 另一种解决方案是使用显示器壁挂架。壁挂架允许用户灵活调整显示器角度和高度，确保最舒适的观看体验。安装前需确认墙壁承重能力和显示器兼容性。

4. 如果预算有限，也可以考虑使用书籍或专用垫块作为临时方案。尽管不如专业设备稳定，但在短期内仍可起到一定作用。务必确保显示器稳固，避免倾倒风险。