我们可以看到办公椅的下面有两个把手，其中有一个把手就是用来调节椅子的高度，我们只需要握着这个把手向上提一下，你就会发现办公椅会往上调高。如果往下按，那么对应的办公椅就会往下降，所以我们只需要坐在办公椅上面，按照自己的需求来调节高低。没有想象中的那么复杂，可以自己试一下。
二、调节办公椅高度的注意事项
调节办公椅高度没有那么复杂，只需要掌握它的操作杆，然后根据自己的需求来调节就可以，但是我们在调节的时候也需要注意一下几个方面。
1、要根据办公桌椅的高度，同时要根据自己的身高来调节，一般来说我们坐上办公椅的时候，人的眼睛要与电脑相齐平，这样子看电脑的时候不至于太累。
2、调节的高度也要适中，不能够太低，这样人会陷在办公椅上。但是也不能够太高，要不然眼睛会非常吃力。之后要保证我们坐上去，能够呈现一个很好的坐姿，要不然会弯腰驼背，年纪轻轻的整天弯着腰，形象会非常不好。
3、遇到了一些不好调节的椅子，需要换掉。我们来上班也要有一个良好的环境，而且要坐一整天，如果不能够调节，千万不能够勉强自己，需要重新更换。
1、气压式办公椅
气压式办公椅在靠椅椅座下面都会有1个或2个操作杆，调节高度主要是依靠人体重量。
当办公椅无人坐着时，将操作杆往上提，气杆内部的高压气体受压之后会产生反弹，椅座就升高了。
当有人坐在办公椅上时，将操作杆往上提，气杆内高气压的反弹受到阻力，椅座随之降低。
如果办公椅的椅座下是两个操纵杆的时候，则一个是调整靠椅高度，一个是调整椅背角度。不知道分辨的情况下，在调节前直接试一下就可以了。
2、螺旋式办公椅
如果是螺旋式办公椅，顺时针转旋钮椅子就会降低，逆时针转旋钮椅子就会升高。
3、手动调节
当然也有一些老式的办公椅既不是气压式也不是螺旋式，而是在靠背的下方有个固定的螺丝，需要用工具拧松调节到合适的高度后，再拧紧固定。有点类似自行车的坐垫的升降模式。
办公椅合适的高度
每个人的身高不同，桌面高度也有差异，所以，办公椅的具体高度需要根据自身的实际情况来调整的。
不过，正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：
一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时，座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。
二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。
