1. 瑜伽垫的尺寸选择主要取决于个人身高和运动空间。一般单人瑜伽垫尺寸为185cm68cm，适合大多数人群；若空间允许，可选择单人加大瑜伽垫190cm72cm，提供更宽敞的活动范围。

2. 对于厚度，不同需求对应不同厚度：4mm适合力量型瑜伽，帮助精准调整体式；6mm适合初学者，提供适度缓冲与安全舒适感；8mm适用于高难度或易受伤动作，增加保护性；10mm适合儿童或老年人，减轻身体压力；12mm则针对关节敏感人群，如孕妇或有疾病者，几乎隔绝地面硬触感。

3. 推荐几款具体产品：TOYOGI麂皮垫（185cm68cm，1mm厚），设计美观且轻便；不弃白垫（185cm68cm，4.5mm厚），天然橡胶加PU材质，耐脏实用；hiyoga亚麻瑜伽垫（183cm68cm，5mm厚），天然亚麻结合高密PVC，禅意十足；SIGEDN仙女垫（183cm68cm，4mm厚），生态聚氨酯材质，外观精美；身体对话椰壳瑜伽垫（183cm68cm，1.5mm厚），性价比高且环保耐用。根据自身需求挑选合适的瑜伽垫，将极大提升练习体验。