马拉松跑鞋怎么选

马拉松跑鞋怎么选

1:59:40 !在刚刚结束的“INEOS 1:59 Challenge”挑战中,基普乔格在维也纳Jesuitenwiese公园内的跑道上刷新了2年前#Breaking2#中创造的2:00:25成绩,首次将全马成绩提高到了2小时之内!小编难掩目前的激动心情,只想说,让我们一起致敬这位伟大的马拉松传奇:埃鲁德·基普乔格!

作为张大妈的小编,除了对运动本身的关注,当然也少不了对运动装备的热情。两年前的Breaking2挑战,NIKE带来了划时代的*级长跑利器——Zoom Vaporfly Elite!

这款跑鞋创新地采用了ZoomX中底,并嵌入铲形单向碳板,V形尖后跟的设计也极为超前。类似的设计也体现在了之后的Pegasus系列(飞马系列)、Zoom Fly、Zoom Vaporfly 4%等跑鞋上。

今天的159Challenge挑战中,基普乔格则选择了升级版本的Zoom Vaporfly NEXT%。这款鞋在近期发布了骚粉配色,我站也有值友“斥巨资”购入。

值得一提的是,国内的李宁在近期也推出了一款向Zoom Vaporfly NEXT%看齐的新品跑鞋“䨻”(bèng),入驻我站的媒体号运动分子对比了两双跑鞋。 也期待各位值友中的跑步大神晒出你们的跑步体验。

除了NIKE、李宁外,adidas的adizero、ASICS的TartherZeal(虎走)、new balance的Hanzo、SKECHERS的GOmeb Speed、HOKA ONE ONE的Tracer、SALOMON的S-LAB SONIC等都是大名鼎鼎的竞速长跑鞋,帮助*级跑者们在各大马拉松中取得了不错的成绩。

总的来说,超轻、稳定、缓震回馈持久但不过分,是这些竞速长跑鞋的特点。然而对于更多的大众跑者来说,以上的跑鞋未必适合。具体选择哪款跑鞋进行长跑,还是要根据个人的配速、体重、跑法、跑步目的等因素而定。我站的值友晒单中,ASICS的Kayano、new balance的1600、Saucony的Triumph ISO等系列都曾在马拉松中亮相。

这部分展开分析的话,要说的太多,也需要更多的专业知识。甚至在业内,也有不尽相同的观点。小编在这里仅简单地谈谈适合多数情况的选购倾向。配速越快、体重越轻、跑法偏前掌、越看重成绩,则需要选择更偏竞速的长跑鞋,也就是在特点上更接近*级竞速跑鞋的款式;相反,休闲慢跑、大体重、偏后掌跑法、更注重保护,则建议选择缓震更多、保护更强的各品牌旗舰慢跑鞋。以下两位跑步达人有着更详细、更真实的跑鞋推荐。

159Challenge全马挑战结束了,然而人类对极限的挑战不会结束。相应的,我们对装备的认识和需求也会更加深入。再次致敬这些勇于挑战的伟大运动员,也致敬这些致力于创新的运动品牌!

本文图片来自值友原创及网络。

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马拉松跑鞋推荐

LI-NING 李宁 赤兔6丨跑步鞋男女款中考体测马拉松耐磨透气支撑稳定竞速运动鞋 标准白/荧光浅青绿(016女款)-13 37

185.67元(需买3件,共557.01元)

saucony 索康尼 菁华14女跑步鞋轻量缓震专业马拉松训练路跑运动鞋子

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1078元

saucony 索康尼 SLAY全速碳板跑鞋专业运动减震缓震竞速马拉松跑步鞋

559元

适合长跑的跑步鞋

篇首:

好多朋友问我为什么跑步?

我说可能是因为跑鞋太多了吧。

1、跑步篇

逛了四年大妈,不仅想剁手,脚也想剁了

这是15年年初照的,本来当时就想着晒一下,结果就拖延到了现在,期间更是无数次想动笔,无奈人懒到一定境界,然后终于在今天起笔了(我才不想说是因为kayano22 tokyo的诱惑太大呢)。这中间经历了什么呢,好几双跑鞋,好几个马拉松,当初只晒装备也挺没劲哈

言归正传,先说跑鞋吧。

我开始跑步挺早的,10年就在北京某个院子里绕着花坛开始跑了,一圈大概50米?我也记不清了,那时候没有跑鞋的概念,更没有距离的概念,闲着没事了就下去溜几圈,一般都是5-6首歌的时间。后来换了地方还是没有装备的概念,仍旧以听歌数量为准。真正步入跑步的大坑是12年了,那时候已经开始看大妈逛大妈了。

第一双真正的跑鞋是nike free 3.0,13年5月3日,中国亚马逊购入,281.2元。( 不是我记忆好,是亚马逊)手上真是没有图了,鞋子还在,写这篇的时候现拍了一张。第一次穿这双鞋跑步的感觉现在还记忆犹新,特别软,特别弹,推着你往前走。那时候还不知道啥叫支撑啥叫缓震,只知道这鞋跑步真的非常舒服。那时候跑步基本没有超过5公里的,所以非常满意,价格也非常的美好啊,感谢大妈。只不过这鞋的尺码我现在也不明白为啥US9.5穿着也合适,刚才还试了下,穿进去依然合适,没有觉得大。

知道大妈的好处之后就开始不断的尝试,然后就踏入了海淘的深渊(根本不是大坑能形容的好么)。下面是目前在服役的跑鞋,还没有淘汰的跑鞋,只有两双没穿直接送朋友了。

1)NB双丑 NB1260V2 & NB1080V3

那时候刚刚知道支撑和缓震、*级和次*级、四大这些个名词。然后看到*级的跑鞋,白菜的价格,难看也抵挡不住剁手的热情啊。先入的1260v2,后来买的1080v3。那时候跑步已经有长进了,大约10KM的水平了,穿nike和穿nb1260的差别还是很明显的,*级不亏是*级,确实有效果。nb1260v2还是我第一次参加马拉松的鞋子,到现在还舍不得扔(因为它还能当越野跑鞋 )。至于NB1080v3,则完全淹没在了后面的asics中,没有机会穿,而且当时也多有爆料joes上的这批1080v3有问题,多有开胶问题,然后就直接送给朋友了。朋友说缓震效果确实很好,也没有出现开胶的问题。

2) asics neo33

这双当时是非常符合我的审美的,然后那时候还有新人八折码。当时是41.5码低价,我犹豫了半天还是选择了42,结果证明不贪小便宜还是很合适的。

3)ASICS KAYANO20 20周年礼包

对于这一对鞋,没什么好说的,就一个词,后悔。不是后悔买了,而是后悔买的少了。这双鞋作为当时的kayano20的颜值担当,再加上周年礼包,全球限量1993套(我的编号是1450),后来在某宝见过3000+的标价

kayano系列作为asics的当家款之一,性能对我来说几近完美,也是我的主力赛事鞋,全马赛事都是穿这双。不应不软,反馈及时,而且在30公里后还能感受到穿着鞋,而不是穿着铁板。

4)ASICS 亚瑟士 GEL-NOOSA TRI 9 男款铁人三项竞速跑鞋

完全被花哨的配色所吸引啊,再加上超值的价格,没有理由不买回来吃灰啊 。这个系列的尺码比asics kayano&nimbus 的尺码偏小,而且大妈推荐正好是42.5起,于是就剁剁剁了。买回来穿过2-3次,鞋子很轻,鞋底很硬,但是鞋子比较跟脚。

5)ASICS 亚瑟士 GEL-Nimbus 16 夜光*级缓震跑鞋

买这双主要是体验*级缓震的感觉,之前已经穿过两个牌子的*级支撑了。我自己测过脚型,非常标准,所以支撑和缓震都可以。鞋子确实非常软,缓震效果很好,但是10k+或者15k+后,泄力感觉非常明显,所以这鞋成为了我的日常练习鞋。

这就是我的五双asics跑鞋,合个影。

6) NEW BALANCE MT610 V3

这双买来本来打算越野用的,到手后发现比较单薄,而且一看是入门级,就搁置了。最后的结果也是送人了。

7) SALOMON 萨洛蒙 X ULTRA GTX 男款徒步鞋

买这双当然是弥补没有越野鞋的遗憾,那时候又听说了GTX技术,大妈的推送也非常的解渴,虽然是徒步鞋,但是也来了一双。到手发现还真的只能是徒步鞋,鞋底过硬,GTX透气技术简直渣,野外徒步非常的合适,但是跑步就艰难了。

8)Brooks 布鲁克斯 Adrenaline GTS 14 次*级支撑系跑鞋

Brooks作为四大,我虽然向往已久,但是鉴于我好高骛远非*级不选的姿势(主要是体重大,但是人真的不胖哈),这双鞋不在计划之列,配色也跟之前的NIMBUS16撞的一塌糊涂嘛。但是STP这个神奇的网站,不可避免的要凑运费,当时想的就是大不了回来转掉呗,然后你们就知道没有转掉了呗(大妈为什么不早点出闲置这个功能)。虽然是次*级鞋子,但是惊喜还是很多的。首先是鞋盒好看呐,然后鞋盒里面的文字也很得我心啊。这个也是日常的主力鞋,配色也是越看越舒服。

Every runner has a dream. A dream of the ideal run. Our job is to make it come true.

9) Adidas ultra boost

作为大妈粉以及asics粉,不可避免的沦为四大和美津浓的吹捧者,对阿迪和耐克自然是无感。但是adidas ultra boost,在强大的宣传攻势下,不免跃跃欲试。无奈钱包羞涩,迟迟下不了决心,然后朋友慷慨解囊,送了一双 ,完全是惊喜啊。鞋子脚感无敌啊,绝对是我的鞋子里脚感最舒服的,跑步的话,反馈非常好,弹,但是前掌不稳,确实不够稳定,尤其对我这种大体重而言。这鞋刷新了我的半马记录,然而由于脚感的原因,不可避免的成为了我的主力走路鞋。

10)NIKE ZOOM PEGASUS 32 DOS

这双鞋只在NIKE美国官网卖,目前也已经下架了。没有链接可以提供了。原价160刀,不打折,找代购还得加钱,唯一的一双比定价贵的鞋子,但是经不住喜欢啊。脚感也很不错,鞋底不硬,而且鞋子很轻。但是不适合长距离,有些压脚背。

跑鞋目前就这么多,10双也不算很多,目标是2016年不买鞋,目前已经完成了1/6 .

再来说说跑步衣服。

1)压缩衣物

旧款的SKINS A400 长袖长裤一套,CW-X Stabilyx Running 一条,Under Armour - ColdGear Infrared Chrome 紧身裤。

前两个是大妈常见之物,最后一条UA的裤子链接在这里:


具体的功能就不多说了,我个人感觉是很有效果的,最起码排汗效果出众,减少腿酸腿痛也有体会。SKINS 长裤是赛事必穿,长袖偶尔穿,长袖有时候感觉会勒胸,有次参赛的时候穿了一半然后又脱了。cw-x的长裤厚一点,支撑效果确实有。UA的裤子冬天用,里面有绒,保暖性能不错,压缩性能不如前两条。

2)常规衣物

迪卡侬是标准配备,N件长袖、短袖、短裤、内裤、袜子。具体也不一一列举了,都是旗舰店买的,性价比非常好。

还有几件是单独买的,偶尔撑一下

nike 短袖 Nike Dri-Fit Touch Short Sleeve (HO15, Heathered),非常好穿,出汗不贴身是其最大的优点。

nike 短裤 Nike 5" Distance Short (HO15),很好,但是由于经常穿压缩裤和运动内裤,短裤的内衬就显得不必要了。

nike 袜子 Nike Run Anti Blister Socks (HO15),也挺好的,就是贵,一双袜子60多,实在无爱。

阿迪的运动内裤

索康尼的袜子

这些都是凑单啊什么的陆续买的,感觉也都还好,价格贵一点确实好一点。

腰包什么的小件都是大妈推荐或者淘宝直接买,也没有什么值得特别注意的。

最后说一下其他装备吧,主要就是一块表,其他再没啥。

手表:

又是大妈福利,捡到了白菜,表挺好用的,就是太厚了,而且有些重,目前想换一块。

2 马拉松篇

看到这里的朋友可能又会念叨,有一个装备党,然而我决定用事实来说,我真的不是装备党。

我从14年6月第一次参加半程马拉松到现在,总共参加了2个半程马拉松,4个全程马拉松,1个50k越野。

1)14年6月 兰州半程马拉松

这是我第一次参加马拉松赛事,本地赛事,毫无经验但也毫无胆怯。一路跑下来没有走,虽然成绩223很勉强,但心满意足。当时手机一半就没有电了,也没有多少图片。印象深刻的是过线后有人把奖牌挂到你脖子上,后来很多赛事再也没有这种服务,也未尝不是遗憾。

2)15年5月 武汉后宫湖半程马拉松

因为正好4月底出差去武汉,所以临时在网上求了一个名额,得以参赛。

赛事规模很小,半程只有800人,但是体验非常好,环后宫湖的线路接近完美,天气也很棒。唯一的遗憾就是独自一人参赛,略孤单。

3)15年6月 兰州全程马拉松

第一次参加全程马拉松,比较紧张,生怕后劲不足,不敢放开跑,最终427完赛。兰马参赛体验还是很不错的,兰州人民的热情真是城市马拉松中少有的。

4)15年7月 张掖50公里越野

14年就知道这个越野赛,但是报名需要一个全马成绩,15年跑完兰州就鼓动朋友一起参赛,最终以930完赛。越野真的不一样的体验,没有城市马拉松那么紧迫,但是却艰难的多。

拍了很多照片,最后也写了一个攻略,有兴趣的可以去这里看一下(微博文章,不知道可不可以)。

简单传几张照片,大家感受下。

5) 15年9月 北京马拉松

北马成为了国内首个全马赛事,而且作为国内知名度最高的马拉松赛事,必须去凑热闹。正好跑团小伙们都愿意去,组团报了名。团队没中签,但是个人全部中签,也是极好的事情。

中签以后,真正把这次马拉松重视了起来,8月的月跑量首次突破200。然后也得到了回报,北马352完赛。

北马的体验不想多说,不是非常愉快。但是有朋友一起跑步,再加上完美的奖牌,所有的回忆都是开心的。

6) 15年11月 上海马拉松

上海马拉松报名之难早有耳闻,我也就早早放弃没做打算。但意外的获得了一个直接参赛的名额(当时上海马拉松淘宝标价3000+啊),毫不犹豫的就决定参赛了。只用了周末,没有请假,周六早上兰州雨夹雪,中午上海20多度的太阳,周天晚上回到兰州已是凌晨2点多。

上海的参赛体验非常好,组织有序,补给充足,但是路线特别绕,实际距离估计比马拉松长2公里左右。407完赛,成绩已经不再重要,因为大约33公里处亲眼目睹了大约36公里处(折返路)有人倒下被抢救(后来被抢救过来了,不是半程晕倒的那位)。这种刺激是很深刻的,让我立即明白成绩都是次要的,安全完赛就好。马拉松,安全永远是首位。

7)16年1月 厦门马拉松

12月31日请假一天,兰州出发,南京转机,看我偶像派歌手的跨年,1号飞厦门,2号参赛,3号鼓浪屿,4号回家。完美的计划,完美的实行

偶像派歌手的跨年自不用说,诚意满满,此行不虚。但是厦门就有些略遗憾。厦门马拉松的体验也不是特别好,像我这种跑得快( )的,补给喝水什么都不是问题,426完赛,但是同行的参加首马的小伙伴就遭受了不少痛苦。

参加马拉松是我生活乐趣的来源之一,我不认为把钱花在我喜欢的事上是浪费,我非常珍惜这些经历,也希望有马拉松心愿的人儿能够早日实现。

哈哈,到这里你们以为我要说完了么,并没有,还要再来一波图!

3 休闲篇

只买实用跑鞋,不买复古跑鞋完全不是逛大妈的作风啊!所以还是要上几张自己的复古跑鞋。

第一双购自于jimmyjazz, 很多人选择了LYTE,而我看上了trainer。

第二双购自于美国亚马逊,两个小树人是来自于某宝哈。很多人被封面图片所诱惑,然而实物并没有那么美。


第三双购自于finishline,简直花爆了。


终于晒完了,看在一起晒这么多鞋的份儿上,小编多给点金币吧

关于跑鞋、关于马拉松我其实没有很多的经验要说,晒这些的目的也就把自己的经历展示出来,供大家参考一下。对于装备和参加马拉松,首先是行动起来,无论是买还是去报名。大妈有很多大神,对于装备都能给出很详细的释疑,最重要的是先跑起来,而不是先买起来。

废话不多说,下面开始说我的重点

1、鞋子的尺寸,我asics(大部分)、nike、 adidas都穿42的,us8.5,而且D宽都足够,asics tri系列和复古休闲系列穿42.5,选大半码就可以。锐步和美津浓这些另外一种尺码表的,也是选择42,US9,合脚。

2、体重变化。目前维持在178cm,78kg,13年年初的时候75kg左右,13年中旬毕业一度到85kg,工作后逐渐规律,恢复至80kg,坚持跑步和锻炼后维持在78kg,目标是73kg,但是进度缓慢,已增加健身活动,结合无氧来减肥。

3、要达到什么样的水平才能去参加半程或者全程马拉松?这点我经验不是很好,也没有系统科学的研究过。我自己的判断就是10公里可以在1小时左右完成,就可以参加半程马拉松,半程在2小时-2小时15分钟内完成,就可以参加全程马拉松,女生相应的增加10分钟。马拉松比赛,学会控制节奏非常重要,特别建议买一块手表随时监测速度。

最后再次感谢大妈,给我们提供了众多剁手的机会。

(因为东西比较多,很多物件没有详细解说,对于文中信息有任何疑问,可以留言,我一定回复。)

本文来自#享瘦春光#晒装备谈经验征稿活动,正所谓春日不减肥,夏日徒伤悲。等到满街短裙与背心齐飞时,再练胸肌、腹肌、马甲线可就来不及了。关于跑步健身,如果您有什么装备和经验可以分享给大家,欢迎点此投稿

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