苏打水

苏打水呈弱碱性，每天喝一瓶到一瓶半左右合适。在短时间内大量饮用不是好的选择，一次性饮用350ML左右是非常合适的量。苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期过量服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。由于苏打水是弱碱性水，可以对人体内环境进行酸碱平衡。因此很多人都喜欢喝，甚至经常喝。苏打水饮料越来越多，生产技术也参差不齐。常喝一些添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险，尤其应警惕高糖高热量对机体的影响。

1.冰镇后直接饮用。在欧美国家，冰镇后的苏打水是很受人们欢迎的饮品之一，原因在于苏打水是含有二氧化碳的最清爽的消暑饮料，不象其它碳酸饮料含有糖的甜腻物，也不象白水一样平淡

2.品评洋酒：1盎司威士忌(白兰地)配1盎司苏打水;往品酒杯中到入1/5杯的威士忌(白兰地)，然后按1：1的比例加入苏打水，苏打水中的气体和水汽能把酒的香气带出来，人们能轻松的'感受到酒体丰富的香气;此比例比较适合品酒

3.水割饮法享受洋酒：一瓶700ml威士忌(白兰地)配6听苏打水，此比例适合畅饮洋酒。威士忌(白兰地)的度数一般较高，大多为40度及以上，太高的酒精度容易使口腔变的麻木，以至不能很好地享受美酒，因此往威士忌(白兰地)中加入苏打水就成为人们的首选。降低了较烈的酒精浓度，但却不减其丰富的香味，口感也更胜一筹;轻轻晃动酒杯，品味逸出汽泡中的香气，在率性中流露出一股自信与优雅。这种搭配可以使威士忌的风味及饮用口感达到最佳平衡点，除能品味其特有的醇厚外，因为水冲淡了酒精浓度，更能激发出蕴藏在威士忌中不同的香气。此外，『水割』饮法之所以能风行，主要是以酒佐餐时，1:3比例的威士忌，适当的酒精浓度不会影响味觉，进餐者不但能够品尝到食物的美味，同时也能享受到威士忌醇美芳香的风味

4.享受葡萄酒：1盎司干红葡萄酒配1盎司苏打水;苏打水的水汽有助于把葡萄酒混合的香气带出，让人能轻易的感受到葡萄酒果香酒香;同时在大量饮用时可改善干红葡萄酒酸涩的口感，使葡萄酒的口感更加柔和爽口;另外，调和后的葡萄酒的酒精度降低了，不容易醉，让人可更放心的畅快痛饮

有偏碱性体质和三高人群都不适合和苏打水。 苏打水它是一种碱性的水，可以中和胃酸，如果偏碱性体质的人群和了之后，会加重身体的体质偏差，像这类人群应该多补充一些酸性食物。 三高人群的也不适合喝苏打水，这是因为苏打水会和体内的一些物质发生化学反应，这样可能增加患代谢综合征的几率，而且普通人群也不适合过多的饮用苏打水，否则容易引起体内的钠含量超标。

苏打水的好处： 

1.帮助消化：苏打水可以中和胃酸，缓解胃酸反流和胃灼热

2.缓解便秘：苏打水可以促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动，缓解便秘

3. 降低酸中毒风险：苏打水可以中和身体内过多的酸性物质，降低酸中毒的风险

4. 改善口气：苏打水可以中和口腔中的酸性物质，改善口气 

苏打水的坏处： 

1. 增加钠摄入：苏打水含有较高的钠，长期饮用容易导致钠过多，影响健康

2. 破坏齿釉：苏打水过多饮用会破坏齿釉，导致牙齿敏感和蛀牙

3. 诱发胃炎：苏打水过多饮用会刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心、呕吐等胃炎症状 

4. 导致消化不良：苏打水过多饮用会影响胃酸分泌和消化酶的活性，导致消化不良

苏打水喝多了可能会引起以下副作用： 

1. 胃部不适：苏打水是碱性的，喝多了可能会导致胃部不适，包括胃胀气、胃酸逆流等

2. 钠摄入过多：苏打水中的钠含量较高，过多的钠摄入可能会导致高血压、水肿等问题

3. 骨质疏松：苏打水中的碳酸盐可能会使人体内的钙离子流失，从而导致骨质疏松 

4. 酸碱平衡失调：长期大量饮用苏打水可能会导致酸碱平衡失调，从而影响身体健康 

 因此，建议适量饮用苏打水，并结合其他饮品如纯净水、茶水等进行搭配。同时，对于有特殊病史的人群（如高血压、骨质疏松等），应尽量避免饮用苏打水。

苏打水是一种含有碳酸氢根离子的碳酸饮料，如果大量饮用苏打水，可能会有以下的危害： 

1. 酸碱平衡失调：苏打水的主要成分是碳酸氢根离子，饮用过多会导致体内酸碱平衡失调，引起身体不适 

2. 消化不良：苏打水中的碳酸氢根离子会刺激胃酸分泌增加，导致胃酸过多，引起胃部不适、消化不良等问题

3. 牙齿腐蚀：苏打水中的碳酸氢根离子会与口腔中的细菌产生反应，形成酸性物质，导致牙齿腐蚀，长期饮用易导致牙齿发黄、变脆等问题 

4. 增加肥胖风险：苏打水中含有大量的糖分，长期饮用易导致肥胖、糖尿病等健康问题。 5. 对肾脏造成负担：长期大量饮用苏打水会对肾脏造成负担，易导致肾结石等问题

苏打水可以长期饮用，但需注意以下事项： 

1. 控制饮用量：苏打水中含有较高的钠离子，过多的饮用会增加身体的钠负荷，对身体健康不利。建议每天饮用量不超过500毫升

2. 不建议空腹饮用：苏打水会增加胃酸的分泌，对胃黏膜有刺激作用，空腹饮用易引起胃部不适

3. 注意饮用时间：不宜在睡前饮用，以免影响睡眠质量

4. 选择优质产品：选择无添加剂、无糖、低钠的苏打水，以保证饮用的健康性

1.帮助消化：苏打水可以帮助中和胃酸，缓解胃部不适和酸痛感 

2. 缓解酸反流：苏打水可以中和胃酸，缓解胃酸倒流引起的不适

3. 缓解胃痛：苏打水可以缓解轻微的胃痛和胃部不适

4. 补充电解质：苏打水中的钠离子可以帮助补充体内的电解质，特别是在剧烈运动或出汗后

5. 缓解口渴：苏打水可以提供清爽的口感，缓解口渴感

6. 改善口腔健康：苏打水可以中和口腔中的酸性物质，减少牙齿腐蚀和口臭问题

1. Schweppes 苏打水：Schweppes 苏打水是一种非常受欢迎的品牌，因其口感清爽、气泡丰富而广受欢迎。

2. San Pellegrino 苏打水：San Pellegrino 苏打水是一种来自意大利的高档苏打水，采用天然泉水和二氧化碳制成，口感圆润、柔和。

3. Perrier 苏打水：Perrier 苏打水是一种来自法国的品牌，口感清爽、气泡细腻，适合喜欢口感轻盈的人。

4. Fever-Tree 苏打水：Fever-Tree 苏打水是一种来自英国的品牌，口感清新、气泡细腻，适合搭配鸡尾酒或其他调酒。

5. Q苏打水：Q 苏打水是一种来自美国的品牌，口感清爽、气泡丰富，适合搭配夏季饮品或者作为调酒的原料。

1. San Pellegrino：这是一款来自意大利的高端苏打水品牌，口感清爽，口感好，是很多人的首选。

2. Perrier：这是一款来自法国的苏打水品牌，口感稍微带一点苦味，适合喜欢口感淡一点的人。

3. Schweppes：这是一款来自英国的苏打水品牌，口感清新，有多种口味可选。

4. Pepsi：这是一款来自美国的苏打水品牌，口感比较甜，适合喜欢口感甜一点的人。

5. Sprite：这是一款来自美国的苏打水品牌，口感清爽，适合喜欢口感清凉一点的人。