腕包装不了多少东西，只能装装零钱和小钥匙，会增加手部负担，对摆臂有影响。而除了装零钱和钥匙外，还可以装手机当导航或者听歌用。
跑步臂包具有一下特点：
1. 佩戴舒适
2. 运动中方便拿放或者可以包外直接操控
3. 贴肤部分能够避免汗水渗进包体
所以推荐大家跑步运动时用臂包。
臂包
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今天给大家总结三款臂包使用体验：
1. 口袋式臂包
优点：轻便，内容物方便拿取，放个钢镚啥的都没问题。
缺点：大小不可调节，装的少了晃荡，装的多了放不下。
2. 触摸窗式臂包
优点：贴肤触感出色，基本不用担心下雨淋湿手机，可以在包外直接操作手机。
缺点：透气性普遍不好，设计不合理的话还会让手机受潮。
3. 可调节式臂包
优点：包体尺寸可调节，只要不是平板，大屏小屏手机都合适，单手可完成拿放，跟随性和透气性都不错。
缺点：臂带稍硬且无弹性，无法放硬币，下雨天不能用。
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大家好，最近买了些便宜东东，挑几样和大家分享一下。
话说健康是一个人最重要的事业，在健康上花的每一分钱，未来都会十倍百倍的替你省钱。什么，你没觉得？那是因为你没去过医院。维护老婆大人的健康是每个男人的义务，陪老婆大人出去跑跑步健健身啥的自然是义不容辞，当然钥匙啥的也得是男人们拿着，放在裤兜里实在是不方便，所以买个臂包是必须的，正好张大妈有推荐，就入了一个。
因为是便宜货的缘故，包装咱就别讲究了，也就是地摊上常见的塑料袋。
臂包的本体和吊牌，乍一看做工还行，商标是烫印上去的。
但是细看一下的话，确实是一分价钱一分货，虽然大家现在都用蓝牙耳机了，但是这款臂包还是保留了耳机孔的设计。
包包的拉链，因为是便宜货的缘故所以是塑料的，不过质量还不错。
臂带使用的是魔术贴。
背面没有别的臂包常见的透气垫层，夏天长时间使用体验不会太好。
包包内部，在两层布料之间夹了层化纤材料，使包包不会太硬，同时也可以防水。
注意到耳机孔了没有，贵一点的包里面也是橡胶的，这个包包直接简单粗暴的在内衬上开了个十字口。
内衬针脚一般，不过又不是人人都是乔布斯，这些看不到的地方，又有多少人会去在意呢。
前袋，装个钥匙啥的绰绰有余。
简单测试了一下，车钥匙、钥匙串、5.5寸的杂粮手机，能不能装进去呢？
全部装进去了，而且不显臃肿，钥匙都放在了前袋，主袋还有不少空间。
戴在手上跑步什么的没有问题。
最后试了一下大家伙，小米MAX装进去的话拉链会拉不上，也就是说除非全面屏手机，这款包包的极限也就是6寸大小的手机。
最后总结一下吧，作为像我一样的伪健身爱好者或者轻度健身爱好者，花个十几块钱买个这样的白菜包就足够了，但是如果你是重度健身发烧友，还是下点本买个更好的吧，只是背部没有透气垫就会让你再挥汗如雨时相当不爽，另外这种廉价包和健身会所也有点不搭。
就是这样，我们下次再见。
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--跑步臂包的用途：
1. 装手机当导航或者听歌用
2. 装钥匙和零钱
--应该具有的特点：
1. 佩戴舒适
2. 运动中方便拿放或者可以包外直接操控
3. 贴肤部分能够避免汗水渗进包体
其实很早就有同学求推荐臂包，由于本人跑步没有听歌或者带手机的习惯，而且前一阵入了一款白菜腰包感觉很好用，于是更加没有臂包的需求了……但是按照之前连载的顺序来看，连载十就要写包括臂包和腰包神马的各个配件了，为了能够将这个连载尽可能的完善起来，还是应该比较详细的写写。于是翻箱倒柜的拎出来两个臂包，测试下来不甚满意，于是又去淘了一款，这三个臂包算是在100元以下的价位中比较有代表性的，由于我个人对臂包没有太高要求，所以觉得上到三位数搞个包有点不太划算，所以就没再烧更好的，毕竟为了一两次评测虐自己的钱包有点太过残忍了。废话少说，进入正题~
一. 口袋式臂包
这款臂包是我在大学期间购买的，体积很小，只能容下2.8寸的HTC Diamond这个个头的手机，不过在当时都是小屏手机的时候放个手机或者mp3还是绰绰有余的。
结构：臂包只有一个袋子，采用翻盖+卡扣固定，后背有横竖两个绑带+扣环（右图中横向带子下方银色的部分就是扣环的边儿）。横向绑带是松紧带，可以套在胳膊上；纵向绑带可以穿过腰带当作腰包使用；扣环可以挂上附送的绑绳挂在手上或者其他物体上。
测试：由于包体很小，所以放银行卡、钥匙、零钱什么的都很方便，即使放手机也是很轻的小手机，比如我会放个Palm Pixi+进去。但是这个臂包最大的败笔就是那个横向的松紧带，太窄且过于柔软，在跑动过程中和皮肤摩擦会变得卷成一条，勒的胳膊不舒服。
点评：在长距离跑动过程中臂包的舒适性是很重要的一个考量因素，这款臂包的绑带就败在这一点上了。这种类型的臂包在淘宝上还是不少的，但是绑带已经改成加宽的魔术贴形式，舒适性大大提升，价位基本在10元左右。
二. 触摸窗式臂包
这个是去年上海马拉松耐克作为赞助商给Nike+会员送的臂包。这款臂包虽然是耐克送的，但是只是个廉价贴牌货，淘宝上加运费也就20来块钱就能搞定了。远没有阿迪跑团厚道，阿迪可是送的定价300多的原装水壶腰包啊（等水壶腰包评测的时候再贴图吧~）。
结构：包体正面是一个透明的大窗户，适合放iphone大小的手机，可以不用拿出手机直接隔着塑料膜进行触摸操作。“窗框”的银色部分是反光条，夜跑的时候可以提高安全性。右侧印着Logo的地方有个小口袋，可以放钥匙。背面和皮肤接触的地方很柔软，号称采用了防水材料。放手机的开口在后面，只是弹性有限，太大的手机放不进去。上下都有预留耳机孔，对手机的适用更广些。
测试：套在上臂后的触感很软很舒服，勉强可以装入4.3寸的手机，在跑步过程中不会感觉到来回摇摆，跟随性很好。但是这款最大的问题就是前面所说的防水材料，在之前装备连载中也提到过，防水性和透气性是鱼与熊掌的关系，只要稍有出汗就会感觉到憋闷，但最大的问题不是这个，而是装手机的开口的位置，由于贴着皮肤，导致大量汗水和湿气直接进入包体，短短的5公里下来掏出手机已经一层湿气了，长此以往对手机的损害还是不小的。
点评：在淘宝上销量最大的臂包就是类似这种样式的了，而且大多都有防水材料的卖点。即使是迪卡侬的臂包也同样，但是毕竟作为专业运动品牌，在后面开口处有个遮挡盖，湿气的渗入会相对好不少。可触摸的透明窗口的设计还是比较方便的，跑步的时候换个歌之类的操作会省事儿很多。
在完成了上面两款臂包的测试后本来打算结束评测，毕竟淘宝上搜索臂包出来的商品几乎都是上面两种样式的，区别在于材质和细节设计。但是由于这两款并没有让我足够满意，或者说不能让我有在跑步过程中使用它们的欲望。但是作为评测只是在这里给一个没有答案的结果也有点不合适，于是决定再尝试找一款，哪怕贵点也得买回来评测一把，大不了最后便宜卖掉……于是出现了下面这货：
三. 可调节式臂包
开箱：这款叫做松鼠的臂包在网页上看的效果很拉风，包装也比较顺眼，好歹是个新买的装备，干脆就来个开箱纪念~绿的好亮骚！（盒子下面乱入的是附送的永远不嫌多的魔术头巾:P）
全拆开以后有四部分，上面两个是长短臂带各一，长臂带适合爷们，短臂带适合妹纸，左边的是挂绳，右下是主包体。
结构：左上可以看出主包体采用半开放式结构，有三个调节环，分别适配不同高度、宽度或厚度。右上是长臂带、挂绳和包体的组合效果，臂带需要穿过包体后面的竖向绑带（后来发现穿在腰带上也挺合适~）。
测试：到手当天拿同事的Note2放进去毫无压力，手贱的尝试把三星8寸的那个平板塞进去未遂……左下是放了三个4寸以上的手机三明治的效果，调节带仍有余量。不过没人会**的带三个手机跑步吧，带三块表差不多……右下是正常的单机效果。由于是开放设计，所以钥匙不能放在里面，但是可以穿在挂绳上。
在跑步测试中感觉贴合性和跟随性都很出色，单手拿放也无需低头看，臂带标注为棉质，能感受到有吸汗能力，但是从皮肤到手机处算下来有四层，汗水想渗过去还是比较难的，而且开放的设计也便于汗水风干。有两点需要注意的，一是臂带稍硬，要绑在上臂靠上的位置，远离臂弯；二是臂带几乎没有弹性，肱二头肌放松和绷紧时感受的压力不同，要注意调节好松紧，改变一下绑带的编织方法应该会解决这个问题。
点评：我对这款臂包可以说很满意，可调节性也使它的用途很广泛，我打算以后旅游的时候装步话机然后绑在背包上。但是缺点也很明显，开放式的不防雨，厂商何不附送一个防雨罩？不过大家可以拿一次性浴帽DIY一个：）
从第一眼看到这款臂包到测试结束，它让我想起了著名国产跑步腰包goout，了解goout的同学可以再搜索一下SPIbelt你会发现些什么事情。但是我没有搜到这款国产松鼠臂包的“原始范本”，其实不管是借鉴还是原创，是好产品就行啦.
四. 总结及购买
可以说这三款臂包从样式上基本包括了绝大多数常见的产品，价位也都在100元以下，算是可以接受的价位（我一个跑步不带臂包的都能接受了还有啥不能接受的）。下面逐个总结一下：
1. 口袋式臂包
优点：轻便，内容物方便拿取，放个钢镚啥的都没问题。
缺点：大小不可调节，装的少了晃荡，装的多了放不下。
购买：淘宝上面这种款式很便宜，大部分是双口袋设计，杂牌的价格基本都在10元左右，比如这个；再好点的有使用Dry-Fit技术的耐克臂包，排汗性会好些，价格100出头；再贵的话就是pacsafe了，300多……
2. 触摸窗式臂包
优点：贴肤触感出色，基本不用担心下雨淋湿手机，可以在包外直接操作手机。
缺点：透气性普遍不好，设计不合理的话还会让手机受潮。
购买：淘宝上面杂牌的基本在20元左右，比如这个；追求品质的可以看看迪卡侬的这款，不到60元。
3. 可调节式臂包
优点：包体尺寸可调节，只要不是平板，大屏小屏手机都合适，单手可完成拿放，跟随性和透气性都不错。
缺点：臂带稍硬且无弹性，无法放硬币，下雨天不能用。
购买：淘宝上这款松鼠臂包基本都是78元，我在这个店买的，还多送个魔术头巾~不管在哪家店铺买，需要注意的是要买配有长短两条臂带的第二代松鼠臂包。
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1.包臣 BC-0096 运动手机臂包 升级款黑色 中号
商品介绍：运动臂包，颜值与实用并存！防泼水布料，耐磨，防滑！大小也合适，容量超大的出门手机，钥匙，门卡，零钱甚至充电宝，隐形拉链，双袋设计，让你越动越精彩，约跑更炫酷
2.FLYVII BIBAO001 运动手机臂包 经典蓝
商品介绍：该单品轻便舒适，时尚耐用。适合于慢跑、散步、踦自行车等户外活动时使用，最大可装下6.0寸以下手机。
3.FLYVII 弗露特 BIBAO001 运动手机臂包
商品介绍：FLYVII 弗露特 BIBAO001 运动手机臂包，轻便舒适，时尚耐用。适合于慢跑、散步、踦自行车等户外活动时使用，最大可装下6.0寸以下手机。
4.BAOCHEN 堡臣 男女款运动臂包 BC-0096
商品介绍：包臣 BC-0096 跑步手机臂包，防滑设计，抗撕裂面料，耐磨纤维方便调节，坚固耐用，防磨防刮！夏季夜跑释放双手，还有多色可选。
5.Wellhouse WH-2019CP 户外触屏手臂包
商品介绍：这款Wellhouse WH-2019CP 户外触屏手臂包 采用聚酯纤维+TPU+SBR冲孔工艺，触屏灵敏，底部3孔功能设计。双层收纳，反光条警示夜行安全。
7.Je Veux 跑步手机臂包
商品介绍：这款手臂包背面有透气网格，减少闷热，可调节臂带，正面有耳机出孔，双拉链设计，防泼水面料。配带舒适不易抖动。
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2. 腰包则固定在腰部，提供更稳定的携带方式，不会像臂包那样晃动或滑落。它还可以容纳更多物品，如钥匙、纸巾等，减少了运动衣口袋内物品晃动带来的不适感。对于长距离跑步或户外运动来说，腰包能更好地保持专注，减少对手机的关注，从而提升跑步体验。
3. 从材质和质量方面考虑，选择耐用且透气的材料非常重要，以确保长时间使用的舒适度。尺寸和容量也需匹配个人需求，确保手机和其他物品能够安全存放。固定方式应牢固可靠，避免在跑步过程中出现滑动或摇晃现象。
4. 如果你只打算放置手机并且希望更加轻便，可以选择臂包；但如果你需要携带更多物品或者进行长距离跑步，则腰包可能是更好的选择。最终的选择应该基于个人的实际需求和偏好来决定。
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2. 在佩戴臂包时，将臂包放置在手臂上较为合适的位置。通常建议将臂包固定在小臂中部，这样可以保持平衡，减少运动时的摆动。避免将臂包戴得太靠近手腕或肘部，以免影响血液循环或动作自由度。
3. 确认臂包的固定方式是否牢固。大多数臂包采用魔术贴、弹性带或其他类型的固定装置。调整这些固定装置，使其紧贴手臂但不勒手。检查固定装置是否均匀分布压力，防止长时间佩戴造成局部压迫。
4. 检查臂包内部是否有足够的空间容纳手机和其他物品，并确保开口或拉链易于操作。如果臂包配有耳机孔，确保耳机线能够顺畅通过而不受阻碍。此外，确认臂包的防水防汗功能正常工作，以保护内部物品免受潮湿损害。
5. 最后，在开始运动前，进行简单的活动测试，如跑步或跳跃，确保臂包不会滑动或摇晃。如果发现任何问题，及时调整固定装置或重新选择佩戴位置，直至达到最舒适的佩戴状态。
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2. 佩戴臂包时，建议将它固定在距离肘部约1520厘米处。这样可以确保臂包不会因为手臂的摆动而滑落或移位。同时，这个位置也便于用户随时取用手机或其他物品，不会因为过高的位置而不方便操作。
3. 臂包的松紧度也需要适当调整。过紧可能会导致血液循环不畅，影响舒适度；过松则可能导致臂包在运动过程中晃动，影响使用体验。一般来说，臂包应该贴合手臂但不勒紧，确保在运动中保持稳定且舒适。
4. 此外，臂包的材质和设计也会影响佩戴位置的选择。优质的臂包通常采用柔软、透气的材料，能够更好地贴合皮肤，减少摩擦感。一些臂包还配有防滑带，可以在运动过程中进一步增强稳定性，防止臂包滑动。
5. 最后，选择臂包时可以根据个人习惯和运动类型进行调整。例如，如果你经常进行高强度的跑步或健身训练，可以选择更紧固的设计；如果你只是日常散步或轻度运动，可以选择稍微宽松一点的款式。总之，找到最适合自己的佩戴位置和方式，才能确保臂包在运动中的最佳表现。
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2. 腰包则固定在腰部，容量较大，可以容纳更多物品，如能量棒、水壶等。它相对稳定，不会像臂包那样晃动，减少了对跑步姿势的影响。此外，腰包提供更好的背部支撑，减轻了跑步时的冲击感。不过，腰包可能增加一定的负担，对于部分人来说，长时间佩戴可能会感到不适。
3. 如果你注重跑步时的舒适性和稳定性，并且需要携带较多物品，腰包可能是更好的选择。它不仅能够保持身体平衡，还能减少手臂的束缚感，使跑步更加自然流畅。如果你只需要携带少量物品，且对臂包的束缚感可以接受，那么臂包也是一个不错的选择。
4. 从长远来看，腰包更适合长距离跑步或户外运动，因为它能提供足够的容量和支持，确保你在跑步过程中不必频繁调整装备。同时，现代运动腰包设计轻便贴身，拥有较大的存储空间，适合多种跑步方式。相比之下，臂包虽然方便取用，但长时间使用可能会影响跑步体验。
5. 总之，在选择臂包还是腰包时，建议根据个人需求、舒适性和稳定性等因素综合考虑。无论选择哪种装备，都应确保其符合个人使用习惯和实际需求，以提高跑步体验和效果。
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2. 对于初学者来说，可能会手拿手机或将其放在口袋里，随着跑步习惯的养成，逐渐会选择臂包或腰包。臂包适合短距离跑步，因为长时间使用可能导致肩膀不平衡，影响跑步体验。而腰包能更好地解决这些问题，尤其是对于需要携带更多物品的跑友来说更为实用。
3. 如果你追求更好的跑步体验，可以考虑腰包裤。这种裤子集成了腰包的功能，不仅美观，而且不会影响跑步时的身体平衡。它通常有多个弹性口袋，确保手机和其他物品在跑步过程中不会晃动，提供更舒适的佩戴体验。
4. 选购时，建议关注材质、尺寸、固定方式及储物空间等因素。选择耐用透气的材料，确保使用寿命和舒适度；选择适合自己手机尺寸的包袋，并考虑是否需要额外的空间来放置其他物品；确保臂包或腰包有可靠的固定装置，防止滑动或摇晃；如果需要，选择有多个口袋和隔层的包袋，以便更好地组织和存放物品。
5. 总之，臂包和腰包各有优缺点，具体选择取决于个人需求和喜好。如果你希望获得更好的跑步体验，推荐选择腰包或腰包裤，它们不仅能更好地固定手机，还能提升整体跑步舒适度。
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【最佳推荐】
选择臂包时，考虑以下因素：
1. 使用习惯：如果您是右撇子，通常右手更灵活，可能会更倾向于将臂包戴在左臂上，以便右手可以自由活动。反之，左撇子用户可能更喜欢将臂包戴在右臂上。
2. 安全性：在人多的场合，将臂包戴在非主导手上可以减少被抢夺的风险，因为大多数人会用主导手进行防御。
3. 舒适度：根据您的运动习惯和臂包的重量，选择佩戴臂包的手臂。如果臂包较重，建议戴在较不常用的那只手臂上，以减少长时间运动时的疲劳。
4. 可视性：如果臂包用于携带手机等设备，考虑在运动或行走时，哪只手臂更方便您查看屏幕。
【其他推荐】
在选择臂包时，还可以考虑以下几点：
1. 调节性：选择有良好调节带的臂包，可以确保臂包紧贴手臂，减少晃动。
2. 防水性：如果在户外活动时可能遇到雨天，选择具有防水功能的臂包可以更好地保护您的物品。
3. 容量：根据您需要携带的物品数量和大小，选择合适容量的臂包。
4. 反光元素：一些臂包设计有反光条，可以在夜间或光线不足的环境中提高可见性，增加安全性。
总之，选择臂包佩戴在左手还是右手，应根据您的个人习惯和使用需求来决定。如果需要具体产品推荐，请提供更详细的使用场景和需求，以便给出更精确的建议。
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