小学生跳绳

小学生如何学习跳绳

◎NO.1学会弹跳

学跳绳之前,经常bai和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习,du像蛙跳、跳zhi蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样,宝宝在实际跳绳的时候,脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏,便于习惯“不怕困难”。

◎NO.2空手跳

空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面站着,一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳,反复数次。然后,依照已经熟悉的节奏,妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动,配合跳跃。最后,再让宝宝双脚同时跳起、落下,配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴,手腕用力、两手心向下或相对。

◎NO.3袋鼠跳

孩子站在妈妈身前,妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”,一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳,让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。

◎NO.4亲自上阵

宝宝一只手握住绳的两头,按节奏模仿跳绳动作,要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作,再教宝宝两手握绳柄,绳垂在身后;由后向前摇绳,双脚随着绳的摇动迅速跳起,绳从脚下滑过。

初学的宝宝往往甩不起来绳子,或绳到脚边滑不过去,爸爸妈妈尽量让宝宝感觉:在手往前摇的刹那,脚迅速抬起;绳通过脚下,脚立刻落地。多次实践,达到身体配合的默契。

◎NO.5逆向跳

如果孩子学会了最基本的跳法,不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面,双手由前向后摇绳,其他动作不变。

◎NO.6单脚跳

把重心放在起跳脚上,另一只脚悬空,手的动作不变,绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只脚。

◎NO.7左右开弓

双脚交替跳——单数时,绳子从一只脚下通过;双数时,从另一只脚下通过,如此循环往复,直到累了为止。速度由慢而快。

◎NO.8行进跳

跳一下往前进一步,类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳,要防止悬起来的那只脚钩住绳,否则会把自己绊倒;双脚行进跳的速度比较慢,需要注意的是身体不能过度前倾,那样容易摔伤。别怕难度大,尽早教给孩子更多的花样。这样做能增加兴趣,锻炼效果也明显。

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1.普为特 POVIT

品牌介绍:普为特(POVIT)是东莞市康星运动用品有限公司旗下运动品牌,于2008年注册。主打跳绳、足球、篮球等体育用品。
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2.Classic World

品牌介绍:2003年,Classic world在德国注册诞生啦,十多年来,Classic world不断地发展壮大。Classic world不仅是Toys world,更是Happy world。有1000多个小伙伴负责从原材料的选择到到玩具发往世界各地。Classic world所有产品的原木材料均采自于自然生态良好的森林,系天然木材精工细作而成,这些精益求精的玩具满载着欢乐飞往全球60多个国家和地区
Classic World

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3.迪卡侬 DECATHLON

品牌介绍:迪卡侬(DECATHLON)来自法国的体育用品品牌,由Michel Leclerq于1976年创办,是全球最大的体育用品零售品牌之一。自2003年进入中国,现已有300多家商场,提供近35000种运动产品,涵盖80余种运动,其商品包括运动服饰,运动装备,运动器材等。迪卡侬精准定位大众运动市场,致力于汇聚大众运动于一个屋檐下,目前在全球二十多个国家和地区开展零售业务。
迪卡侬 DECATHLON

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4.Hape

品牌介绍:Hape是来自德国的木制玩具品牌,亦是全球最大木玩设计和生产商之一;由彼得·汉斯丹先生始创于1986年,现总部位于瑞士卢塞恩,致力为全球初生至6 岁的儿童研发益智玩具,产品包括学步玩具,木制拼图,快乐宝贝,夸得瑞拉滚珠架等。
Hape

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5.乐士 ENPEX

乐士 ENPEX

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