苹果醋

1.增强免疫力，杀菌排毒。苹果醋含有酸性成分，醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、有防止痢疾病的作用。增强人体的免疫和抗病毒能力，具有明显降低血脂和排毒保健功能。醋酸进入人体后，可以起到软化血管，增加血管弹性的作用，建议血管硬化的朋友们，可以试一试苹果醋，对心脑血管疾病有很大帮助

2.护肤美白作用。众所周知，苹果醋可以起到护肤作用，特别是美白皮肤的功效。因为苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、补充肌肤养分及水分，活血化疼、长期饮用苹果醋的女性，会发现自己的脸越来越白皙透亮，这就是苹果醋淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用

3.消除疲劳。苹果醋中含有丰富的有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的'疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。对于经过长时间劳动的上班族和剧烈运动员上班族来说，苹果醋是能够消除疲劳的最佳饮品

4.减肥瘦身。很多女性都常备苹果醋，因为苹果醋是减肥瘦身的最后辅助料。进入人体能够起到快速分解脂肪的作用，苹果醋减少了脂肪含量，可以帮助我们不费力就减肥瘦身成功

5.促进消化。苹果醋酸酸甜甜的，有着强大的促进消化作用。吃完饭半小时后饮用可以促进消化，不想吃饭的时候，饮用它有开胃的作用，吃太饱的时候，也可以喝上一小口苹果醋，帮助消化渠道。但最好不要空腹饮用

1.可以在超市买来苹果醋，直接饮用，因为味道比较呛，所以建议小口慢慢饮用

2.在夏日时，加上冰块或混合沙冰饮用，口感会更清爽，身心舒畅

3.如果你是橙汁爱好者，苹果醋+橙汁绝对是完美搭配，风味独特而且营养更加丰富

4.用苹果醋+两茶匙蜂蜜混合，冲1杯温水饮用，可缓解关节疼痛，很适合关节炎患者

5.如果你是容易长痘痘体质的人群，建议用苹果醋+蕃茄汁+些许柠檬汁搅匀饮用，能有效预防斑点、皱纹、维持肌肤透明白皙防止痘痘问题

6.苹果醋时做水果沙拉的时候很好的辅料，在沙拉中加入适量苹果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收

1.把所需要的苹果洗干净，一定要擦干表面水分，再切成小片，去核，再切成厚片

2.把苹果均与切片好，醋有一定的腐蚀性，所以要准备一个干净的玻璃瓶盛装，然后把苹果和砂糖，以隔层的方式放置，即一层苹果一层冰糖

3.在瓶子中倒入米醋，醋的量不能超过苹果片的位置，而糖的用量可以随意些，在乎你想酸性值，如果受不了苹果醋太酸，就可以放多一些冰糖缓解

4.把所需要的用料都放进玻璃瓶后，就用保鲜膜在瓶口封上，再把盖子拧紧，放置阴凉干燥处，放置3个月以上味道最佳

5.透过玻璃瓶，看到里面的醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起，将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中

6.饮用的时候，把果醋放少许在杯子内，以1:8的比例兑入白开水搅拌后就可以喝了

1.选择时间喝苹果醋。喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，从而起到减肥的作用

2.稀释苹果醋。纯苹果醋会损伤牙齿和咽喉，所以在喝苹果醋前，应该先用白开水或果汁冲稀。苹果醋减肥方法不是所有人都合适，苹果醋会刺激胃壁，所以胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥

3.苹果醋的用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。同时，热的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪

4.结合有氧运动。在苹果醋减肥期间，要适量锻炼身体，每天至少保证30分钟的有氧运动，比如：游泳、慢跑、骑自行车等。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，喝苹果醋减肥的同时伴随着有氧运动，可以促进脂肪的燃烧

孕妇是可以喝苹果醋的。苹果醋作为一种弱酸性饮品，有很好的开胃、促进消化的作用，孕妇适当喝些有增强食欲、抑制呕吐的功效。另外，苹果醋在人体代谢后将呈现为碱性性质，有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，并有利于对各种营养素的保存和促进钙的吸收，这一点对于经常缺钙的孕妇来说，也是有利的一面。