甘蔗

甘蔗具有补充能量、调理脾胃、解毒等功效。甘蔗富含碳水化合物，适当吃甘蔗补充能量对体力劳动者能补充碳水化合物和肌肉当中的糖原对缓解疲劳恢复体力有较好效果。甘蔗甘甜味道能滋补脾胃。对脾胃虚弱、食欲不振、消化不良人群适当食用甘蔗能增进食欲促进消化。甘蔗起到一定利水作用，能缓解人类身体水肿。

甘蔗具有一定的止咳效果。

甘蔗具有清热生津、润燥和中的功效，可以缓解虚热引起的咳嗽。但是对于其他因素引起的咳嗽，一般止咳效果不明显。

甘蔗既是一种比较常见的食物，同时也是一种中药材，具有清热生津、润燥和中以及解毒的功效，主要可以用于治疗烦热、消渴、呕哕反胃、虚热咳嗽、大便燥结等病症。甘蔗主要可以用于煮水服用，也可以取鲜品榨汁直接饮用，服用以后能够起到清肺热的效果，有助于缓解肺热所引起的咳嗽以及咳痰等症状。

一般来说，甘蔗煮水喝有补充能量、清热降火、润肠通便等功效，具体分析如下：

甘蔗含有丰富的糖分、水分，还富含蛋白质、铁、维生素B1、维生素B2等营养元素，因此甘蔗煮水喝有补充身体所需营养和能量的功效。甘蔗还有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效，因此甘蔗煮水喝有清热降火的功效。此外，甘蔗还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，因此甘蔗煮水喝有润肠通便的功效。

1.清热降火：甘蔗和梨子煮水在性质上又甜又凉，含有丰富的水果营养，具有清热降火的作用，能帮助清除体内的热毒，并能改善咳嗽.少痰.喉咙痛.发热等肺部发热引起的疾病。

2.生津止渴：甘蔗和梨富含水分，也能促进唾液分泌，有一定的生津止渴的作用，对口干.喉咙干燥和其他疾病有好处。

3.润肠通便：甘蔗富含膳食纤维，而梨富含果胶。一起煮水可以滋润肠道，促进胃肠蠕动，可用于改善大便干燥.便秘等症状。建议血糖高人群不宜饮用，以免引起血糖增高。

1.补充营养：马蹄.甘蔗中含有大量的维生素及钙.铁等营养物质，适量饮用马蹄甘蔗水，有助于补充儿童生长发育所需的营养物质。

2.促消化：马蹄和甘蔗之中含有大量的纤维素，适量饮用能够促进胃肠道蠕动，从而加速食物残渣排出体外，可以有效预防积食。

3.增加食欲：马蹄甘蔗水偏酸甜口味，比较符合儿童口味，适量喝马蹄甘蔗水能够增加儿童食欲。在日常生活中需要注意脾胃虚弱.腹泻大便糖稀的人群禁止服用，以免引起腹痛.腹泻等。

1.损伤口腔黏膜或牙质：首先甘蔗外皮比较坚硬，部分人群未进行削皮直接用牙齿咬，容易磨损牙质表面。其次甘蔗在口腔内咀嚼时，容易划伤口腔黏膜

2.诱发龋齿：每100g甘蔗的糖分含量是16g，大量糖分摄入容易使得牙齿表面滋生细菌，形成牙菌斑，严重者会出现龋齿，多发生在儿童群体

3.引起血糖升高：与甘蔗含糖量高有关，当进食量过多时，容易发生血糖升高的情况。如果长期大量食用，可能还会发生其它严重情况，例如增加患糖尿病几率

4.造成体重增加：大量糖分摄入后，机体如果无法及时消耗就会储存下来，形成多余能量的堆积，部分人群会出现腹胀.食欲不振等消化不良的表现。若同时饮食上不加节制，严重时可能导致体重增加，甚至肥胖等情况