砂糖橘

1.美容养颜

砂糖橘和普通的柑橘一样，其果肉中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃砂糖橘有很好美容养颜效果。

2.提高视力

砂糖橘中含有一定的胡萝卜素成分，而胡萝卜素不仅可以促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，还能维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙，同时还具有补充维生素A，维持正常的视觉功能，提高视力，尤其是暗视力水平的功效，因此适当的吃砂糖橘也同样具有提高视力的作用。

3.开胃消食

砂糖橘味道酸甜可口，汁水丰富，果肉无籽无渣，带有独特的柑橘香味，并富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质，闻着让人心神舒畅，吃后还可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用，适宜食欲不振、不思饮食的人常吃。

4.润肠通便

砂糖橘含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。

5.祛痰止咳

从中医上来看，与砂糖橘子类似的柑橘类水果，都味甘、性凉，归肺、脾和胃经，是具有化痰止咳、生津润肺、顺气活血、健脾养胃等功效的食材，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状，而且砂糖橘中含有的.橘络在中医上也是常用的止咳化痰药物，所以吃的时候，不要把那层白色的物质剥太干净。

砂糖橘一天吃3-5个最好。 沙糖桔富含维生素C等营养物质，一天吃3-5个即可满足身体对其营养的需求，而且这个量对于大多数人来说是非常合适的，可以避免因多吃导致的上火问题，还能防止吃多砂糖桔引发的腹痛、腹泻等不适症状。

1.蜜桔的果实比较大，外形多为圆状，果皮颜色鲜亮有光泽，为橙红色。果皮较厚薄适中，上面有很多凹凸不平的孔隙。蜜桔的果皮比较硬，不容易剥开，可长时间储存。蜜桔的味道酸甜适中，不过果核比较多，吃起来较为麻烦。

2.蜜桔的味道酸甜适中，果实中含有柠檬酸、果糖、胡萝卜素和隐黄素维生素B等各种营养成分，生食具有补充人体能量和营养、解渴和润喉降火的作用。蜜桔的果皮晒干后，是一味药材，叫做陈皮，具有止咳化痰和开胃健脾的作用功效。

3.砂糖桔的果实比较小，外形多为圆状或扁圆状，果皮颜色较深，多为橙黄色或橙红色。砂糖桔的果皮较薄且宽松粗糙，容易剥开。果皮不光滑，上面有很多褐色的砂点和油孔隙。砂糖桔的口感较甜，果核较少，吃起来较为方便。

4.沙糖桔含有大量的纤维质、果糖、胡萝卜素、维生素和钙磷镁等多种微量元素，大量的营养成分可以补充人体能量和营养，科促进消化和预防便秘，具有止咳化痰、清肺降火、开胃健脾的作用功效，可治疗食欲不振、坏血病和夜盲症等疾病。

多吃沙糖桔是容易上火的，会出现口舌生疮，口干舌燥，咽喉干痛，大便秘结等症状。但具体也跟体质有关，内热体质的人可能吃两三个就上火了；而寒症体质的人则多吃几个也不会上火。

沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。