辅食油

宝宝吃辅食，一周岁以后可以开始加辅食油，因为宝宝的脑神经、视网膜、身体发育都需要大量的不饱和脂肪酸，它是人体必需但不能够自动合成的，必须从膳食中补充，宝宝辅食油首选的是核桃油，相比于其他的辅食油，它的不饱和脂肪酸含量非常的丰富，而且亚油酸和亚麻酸的比例也是适中的，核桃油加入宝宝的辅食，可代谢产出DHA，有利于宝宝的消化吸收滋润肠道，促进排便，还可以避免便秘。

要提醒大家给宝宝加核桃油重在新鲜，一定要放在阴凉避光处，因为核桃油中的营养物质是不饱和脂肪酸容易氧化，需要尽量的避免和空气的接触。并且最好是给核桃油配一个小滴管，这样就够精准的量出它的量，一次不要添加太多。

宝宝一般有必要辅食油。1岁之前的婴儿肠胃发育未完善，对于油脂的选用应天然无害，易吸收，可以选用橄榄油、亚麻籽油等。

橄榄油。橄榄油主要是由于含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA，此外还含有一定的维生素、矿物质和微量元素，所以宝宝的橄榄油可以有效改善孩子的血液循环，滋润宝宝的皮肤。同时，还可有助于强化宝宝骨骼，促进宝宝的消化。

2、亚麻籽油。可以有效提高宝宝自身的免疫。对于一些消化不良的宝宝，亚麻籽油能更好地改善其胃肠功能，增强胃肠的吸收能力，达到预防便秘的效果。

2-3年。

辅食油在开封前，保质期比较长，一般在2至3年之间。但是辅食油开封以后，就要尽快在开封后的6个月之内食用完毕。如果开封后超过6个月的时候，还没有食用完毕的话，那么就不建议继续添加到婴儿的辅食中了，以免造成婴儿的肠胃不适等其他不良的反应。虽然一般来说，辅食油在开封后6个月内还能吃，但是如果辅食油没有放置在阴凉干燥的地方进行保存的话，这样会导致辅食油加速氧化甚至变质，不但对辅食油中的营养物质大打折扣，还可能会让婴儿食用后会出现身体的不适。

亚麻籽油和核桃油两种辅食油都比较适合宝宝食用，只要宝宝在食用这两种辅食油后没有发生不适的反应的话，两种辅食油可以让宝宝食用。亚麻籽油有润肠通便的作用，同时还有一定的消炎作用，而核桃油则有着促进大脑发育的作用。

两种辅食油都各有各的好处，并不存在哪一种更好的说法。因此，家长们其实可以使用亚麻籽油和核桃油轮换着给宝宝食用，这样既可以让宝宝从亚麻籽油中吸收到润肠通便的营养物质，保证排便的正常;又能从核桃油中吸收到促进大脑发育的营养物质，让宝宝可以变得更聪明。

1.6个月之后。很多宝宝会在生长到6个月之后添加辅食，从这个时候起，他们的肠胃消化系统开始增加了新的功能，随着口味的不断增加，辅食种类的丰富多样后，六个月之后宝宝开始进食不同类型的食用油，来增添进食的口味。

2.一岁。还有一些宝宝，因为对辅食的消化吸收能力并没有那么充分，很多妈妈们会尽量的简化辅食的类型，更晚的给宝宝增添食用油，可能会在一岁以后，给宝宝制作辅食的时候，才会添加一些食用油，来增加宝宝们的进食口味。

3.一岁以后。虽然现在的食用油安全多样，但是很多妈妈在给宝宝添加是做食物的时候，还是非常谨慎，担心会给宝宝的肠胃带来过多的压力，所以，会在一岁以后，在宝宝的食物中才会添加适量的食用油成分，但是食用油使用时的量和类型一定要适合宝宝。

婴儿辅食不可以用大人吃的食用油做，因为大人吃的油比较油腻，很容易加重宝宝的肠胃和肾脏负担，所以不建议在给孩子做辅食的时候，使用大人吃的油，可以给孩子选择植物油或者橄榄油，植物油和橄榄油比较容易消化，而且还不油腻，对宝宝的身体不会造成负担。婴儿一般是在满6个月后添加辅食，添加辅食的时候要由稀到稠进行添加。

1.山茶籽油，山茶籽油所含单不饱和脂肪酸，为诸多植物油之首，还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、茶多酚等，可提高宝宝免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿物质的吸收，可凉拌、高温烹饪。

2.核桃油，亚油酸、亚麻酸比例接近母乳，极易被吸收，并且对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要作用，只可凉拌。

3.橄榄油，营养成分丰富，是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，具有非常高的营养价值，只可凉拌。