电解质水指的是富含有多种离子和微量元素的水。通常水中结合的电解质有阴离子和阳离子。阳离子以纳离子、钾离子、钙离子、磷离子四种为主。 阴离子以氯离子、碳酸氢根离子为主。富含电解质的水对身体有益，通常酸碱度在7.35-7.45之间，多饮此水可充分补充体内的维生素和微量元素。 对机体的代谢功能起到良性循环作用，可以保证体内的离子和化学环境稳定，还可以起到稳定酸碱平衡的效应。
电解质水
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1.维持体液渗透压和水平衡
钠离子、氯离子是维持细胞内液渗透压的主要无机盐离子。正常人体细胞内、外液渗透压基本相等，由此维持细胞内、外液水的动态平衡。
2.维持体液的酸碱平衡
体液电解质组成缓冲对调节酸碱平衡。
3.维持神经、肌肉的应激性
神经、肌肉的应激性需要体液中一定浓度和比例的电解质来维持。当钠离子、钾离子过低时，神经肌肉应激性降低，可出现四肢无力甚至麻痹；钙离子、镁离子过低时，神经、肌肉应激性增高，可出现手足抽搐。
4.维持细胞正常的物质代谢
多种无机离子作为金属酶或金属活化酶的辅助因子，在细胞水平对物质代谢进行调节。
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1.首先准备好烧杯、纯净水、食盐、纯净水以及白糖即可。
2.然后先将一平勺食盐加入到烧杯中。
3.然后再将六勺白糖加入到烧杯中。
4.接下来在烧杯中倒入一升纯净水即可。
5.然后充分搅拌均匀，使食盐和白糖完全溶解在纯净水中。
6.最后电解质水就配制完成了。
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1.宝矿力水特 POCARI SWEAT
品牌介绍：诞生于1980年，是日本流行的电解质补充饮料品牌。宝矿力水特是日本最大的点滴液制造商——大冢制药株式会社，于1980年研发的电解质补充饮料，以Otsuka-People creating new products for better health worldwide为理念，以为全世界人民的健康做出贡献为目标。
宝矿力水特 POCARI SWEAT
诞生于1980年，是日本流行的电解质补充饮料品牌。宝矿力水特是日本最大的点滴液制造商——大冢制药株式会社，于1980年研发的电解质补充饮料，以Otsuka-People creating new products for better health worldwide为理念，以为全世界人民的健康做出贡献为目标。
2.外星人 ALIENWARE
品牌介绍：成立于1996年，是戴尔股份有限公司旗下的电子科技品牌。外星人其主要销售游戏用笔记本、台式机及相关配件，市场定位是高端的游戏计算机，服务对象是高端消费者。外星人也发售其他的电子游戏配件，例如键盘、鼠标等。
外星人 ALIENWARE
成立于1996年，是戴尔股份有限公司旗下的电子科技品牌。外星人其主要销售游戏用笔记本、台式机及相关配件，市场定位是高端的游戏计算机，服务对象是高端消费者。外星人也发售其他的电子游戏配件，例如键盘、鼠标等。
4.元气森林
品牌介绍：是一家健康茶饮品牌，成立于2016年。主要产品是以鲜果和茶为原料的日式轻功能饮料，饮料所含柠檬、石榴和接骨木花均取材自欧洲，茶选自中国安溪，不含蔗糖、防腐剂，经过数十道工序生产。
元气森林
是一家健康茶饮品牌，成立于2016年。主要产品是以鲜果和茶为原料的日式轻功能饮料，饮料所含柠檬、石榴和接骨木花均取材自欧洲，茶选自中国安溪，不含蔗糖、防腐剂，经过数十道工序生产。
5.佳得乐 GATORADE
品牌介绍：全球领先的运动型饮料品牌，现属于百事公司旗下。1965年由佛罗里达大学（University of Florida）的研究人员研制，佳得乐是一种具有科学配方，并经过运动员实用验证的运动饮料，能够补充水分、矿物质和能量。
佳得乐 GATORADE
全球领先的运动型饮料品牌，现属于百事公司旗下。1965年由佛罗里达大学（University of Florida）的研究人员研制，佳得乐是一种具有科学配方，并经过运动员实用验证的运动饮料，能够补充水分、矿物质和能量。
6.健力宝 JIANLIBAO
品牌介绍：添加碱性电解质的饮料品牌，1984年诞生，隶属于健力宝集团。健力宝集团拥有多个知名品牌：健力宝、第五季、爆果汽、爱运动、A8、宝丰等，其中健力宝是饮料品牌的核心品牌。
健力宝 JIANLIBAO
添加碱性电解质的饮料品牌，1984年诞生，隶属于健力宝集团。健力宝集团拥有多个知名品牌：健力宝、第五季、爆果汽、爱运动、A8、宝丰等，其中健力宝是饮料品牌的核心品牌。
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超市，电商、外卖平台都可以买的到。
电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。
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运动后喝。
建议运动后喝电解质水，而不是别的水。电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。
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一、好处
电解质在人体体液中是以无机盐、低分子有机化合物、蛋白质的离子状态存在。其中阳离子主要包括Na+、K+、Ca2+等离子，阴离子以Cl-和HCO3-为主。正常情况下体液中阴离子与阳离子总数相等，并保持电中性。当因大量运动、气温过高等大量出汗，或者发生厚涂时，体内电解质流失，可能会出现电解质紊乱，对机体造成损害，引发低血钾症、高血钾症、高血钙症、低血钙症等疾病。
二、坏处&影响
1.它失去了人体必须从水中得到的矿物质和微量元素。越是好的有营养的水，电解后沉淀出来的所谓的“肮脏”物质越多。这些“肮脏物”即矿物质和微量元素。
2.电解水的活性和溶解度极高，进入体内溶解稀释人体营养，长饮和多饮造成人体营养失衡，令人体越喝“离子水”越来越口干，直接影响身体健康。
3.长饮和多饮含氢氧根离子的电解水，降低和中和胃酸，破坏了的正常消化。
4.极活的电解水，加速新陈代谢，使人体细胞、器官加速运转，使人提前成熟衰老。尤如汽车跑飞车，加速报废。
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