一、成人
1.饮食补充：一日50～00毫克。
2.慢性透析病人：一日00～200毫克。
3.维生素C缺乏：一次00～200毫克，一日3次。至少服2周。
4.酸化尿液：每日口服4～2克，分次服用，每4小时次。
5.特发性高铁血红蛋白血症：每日300～600毫克，分次服用。
二、小儿
维生素C缺乏：小儿每日00～300毫克。至少服2周。意见建议：柿子椒250克，洗净，用手掰成小块，下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水，翻炒数下即可，常食。猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
维生素c含片，具有美白和增强免疫力等作用。由于人体不能制造维生素C，而且维生素C在人体内只能停留4个小时，因此每天至少2次补充维生素C。一支香烟可破坏25mg的维生素C，长期吸烟的人更需要服用维生素C。
维生素C有助于：提高免疫力，预防感冒。美白肌肤，淡化色斑;促进胶原蛋白形成，令肌肤光滑有弹性。帮助伤口愈合和组织生长，适合口腔溃疡、炎症、受伤者使用。保护肝脏免受毒素的侵害，减少烟、酒、药物、环境污染对身体的损害。促进铁质、钙质的吸收，预防坏血病。
有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素c丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素c的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素c的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。促进"胶原"的形成。
维生素c为水溶性维生素，成年每日需求量为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。
维生素c是一个抗氧化剂，多存在于新鲜的蔬菜水果中，可抵抗体内自由基，具有防衰老、动脉粥样硬化、美白、巩固牙龈、预防坏血病等功效。多余的维生素c会经过肾脏排泄掉。
但长期大剂量的服用维生素，对人体还是有不良反应的:
1.腹泻--每日服用1~4gvc，可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。
2.胃出血--长期大量口服vc，会发生恶心、呕吐等现象，还由于 胃酸分泌增加，可能造成胃出血。
3.结石--vc由肝脏分解代谢，最终产物为草酸。每日服用4gvc，会使尿中的草酸盐含量高达620mg，从而极易形成泌尿系统结石。
4.婴儿依赖性--孕妇连续大量服用vc，会使胎儿产生对vc的依赖性，出生后若停止给婴儿服用大量vc，可发生坏血病。
饭后服用，其一饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。其二，食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质。而且维生素c是没有危害的。
vc片和vc泡腾片服用方式不同，vc含片是含服的，vc泡腾片是冲服的。
同等剂量下，vc泡腾片溶解速度快，但服用必须用水冲服，vc含片服用较为方便。
可以吃的。但是要注意避免小宝宝药片卡在小宝宝的嗓子哪个位置,经常有这样的情况发声,建议是可以把这个含片放在小宝宝喝的奶粉中一起随着冲调的好的奶粉一起喝掉,这样是比较安全的办法。
