1.束腰带的好处
保护腰部：在运动过程中使用束腰带，可以很好保护腰部，稳定脊柱，减少扭伤等意外
有利于腰部损伤的恢复：束腰带可以固定腰部，有利于腰部损伤的恢复，比如产妇可以使用，改善腹部皮肤松弛，还能促进子宫的收缩，排出恶露
减肥瘦身：束腰带可以在一定程度上促进腹部脂肪分解，有一定的减肥瘦身效果
2.束腰带的危害
束腰带如果使用过紧，则会影响到肠道的正常蠕动功能，可能会出现消化不良症状，从而会引起腹胀、便秘等。束腰带不建议勒得过紧，也不建议长期使用
长期使用束腰带会对局部的内脏造成压迫，影响血液循环，损害脏器功能
束腰带的正确使用时间每天佩戴的时间不要超过6到8个小时左右。主要在白天佩戴在晚上睡觉的时候尽量取下来,以免影响到身体的新陈代谢和身体的放松,可能还会影响到正常的睡眠。一般选择在产后恢复三周的时间来佩戴,能够将腹部的坠入更好的包裹起来,可以防止腹部的赘肉增生。
一般情况下建议护腰带一天可以戴6小时左右，不要佩戴过长的时间。过度的保护腰椎的肌肉，反而会造成腰椎肌肉的废用性萎缩，减少腰椎的血运，从而引起肌肉萎缩。护腰带的主要作用是支撑腰部，作为一种腰围支具，主要是用于保护腰椎的稳定性，可以减轻腰背筋膜炎，腰椎间盘突出症以及腰椎管狭窄症所带来的疼痛。
束腰带对瘦腰没有多大作用。
因为这样不能减少腰部的脂肪堆积，只是增加了腰部的物理压迫感，压迫腹部的或者是腰部的肌肉和脂肪的作用。
束腰带一天戴6小时左右比较好，不要佩戴过长的时间
护腰带是否对腰椎间盘突出有用通常需要根据其具体情况进行分析，护腰带对早期轻度腰椎间盘突出患者有用，但是护腰带对于腰椎间盘突出严重的患者一般没有用
产后束腰带的正确使用时间与生产的方式有关，一般情况下，顺产的产妇可以在分娩1周以后使用束腰带
一般情况下建议护腰带一天可以戴6小时左右
