绿奇异果

1.奇异果金果和绿果的外观区别

奇异果金果和绿果在外观上是有一定区别的，大家只要仔细看肯定能发现奇异果的金果外皮多是淡黄色或者深黄色，而且表面绒毛较少，而奇异果中的滤过，表面则是绿褐色，绒毛较多，而且很浓密。

2.奇异果金果和绿果的味道区别

奇异果金果和绿果在味道上也有很大的区别，奇异果的金果味道比较甜，酸味很淡，含糖量比较高，而滤过则是酸味较重，甜味儿较淡，这一点大家一尝就能明白。另外，奇异果金果和绿果在产地上也有很大的区别，奇异果的金果多事，来自新西兰的进口水果，而奇异果中的绿果则多是国产水果。

3.奇异果金果和绿果的营养区别

奇异果金果和绿果在营养成分的种类上没有太大区别，但是在某些营养成分的含量上却存在一定的区别，奇异果金果的含糖量比绿果的含糖量要高一些，而奇异果绿果的维生素c含量却比奇异果金果要高很多。另外，奇异果绿果中的天然肌醇含量比奇异果坚果也要高很多，它降血糖功效更加出色。

绿心猕猴桃的功效和作用是促进胃肠的运动，加速粪便的排出。对缓解便秘效果显著，还富含维生素和大量水分，具有止渴和防止上火的功能，还能解除燥热，而且猕猴桃中含有丰富的营养元素，可以提亮肤色，延缓皮肤的衰老，加速身体内的毒素排出，猕猴桃中的氨基酸和微量元素还能促进小孩大脑发育。

金奇异果每100克的维他命C含量，有161.3毫克，比绿奇异果多两倍（74.7毫克）世卫建议成人每日维他命C摄取量为45毫克，因此吃一个约75克的绿奇异果或金奇异果已经足够每日所需。