金奇异果

金奇异果具有美白养颜、镇静安神等作用。

奇异果含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，起到美白淡斑的作用。

奇异果和猕猴桃的营养区别主要在于维生素、叶酸以及糖分的区别，奇异果和猕猴桃属于同一种水果，因此二者的营养区别相对差异不大。

奇异果中维生素A的含量在41U/100g，相对于猕猴桃更多，而奇异果中含有的维生素C为92.7mg/100g，猕猴桃中所含的维生素C含量在62mg/100g。另外奇异果中的维生素E含量相对猕猴桃较少，约为1.46mg/100g，而奇异果中含有叶酸25μg/100g，猕猴桃中的叶酸微乎其微。同时奇异果中还含有8.99g/100g的糖分，而猕猴桃中的糖分可忽略不计。因此总体来说，奇异果中的营养成分相对较为丰富，适合健康人群适量食用，推荐糖尿病人群适量食用猕猴桃，有益于控制血糖。但由于二者中均含有丰富的膳食纤维，因此也不建议大量食用，以免增加胃肠道负担。

奇异果一般具有补充营养元素、改善皮肤干燥和健胃消化等功效，通常禁止尿频、流产和肠胃不适等患者食用。