又到了寒冷的冬季，按照以往的惯例，我应该老老实实的窝在家里，在棉被和热茶的陪伴下度过一段愉快的时光。但是面对日益增长的体重，我今年实在是没脸再躺着了，日益隆起的大肚皮告诉我，我真的该运动一下了。
作为一个标准的死宅，对于运动我几乎可以说是一窍不通，完全不知从何练起，而去健身房找私教的话，价格又实在是有点贵，思来想去，觉得买个专业运动手表，既能通过配属APP学习健身技巧，又能时刻监督自己，让生活更有规律。选来选去最后终于找到了一款适合我的产品——佳明Venu SQ音乐版运动手表，今天就来好好聊聊这款颠覆我对运动手表印象的产品。
【产品外观】
因为本身对于运动类产品接触就不多，所以我一直以为运动手表就是那种主打运动、健康监测、防水防尘的产品，外观傻大黑粗，以实用作为核心设计点。谁知道拿到这款佳明Venu SQ音乐版运动手表之后，我的观念被彻底改变了。
佳明Venu SQ音乐版运动手表一共拥有四种配色，除了经典的黑白配色之外还有海军蓝和森林绿两种，每个颜色都有自己的特色，还是非常好看的。我本来想买个黑色或者白色，但是看了看衣柜里满满当当的黑白色衣服，我还是决定选个从没尝试过的颜色——绿色，于是，森林绿配色的Venu就到手了。
产品的包装设计是佳明一贯的调调，简约迷你，深灰色的包装盒上面印制着产品外观，还有品牌LOGO和产品的具体型号，顶部有一个小小的挂钩，方便收纳。
盒子的背面是非常简单的产品信息，包括厂商、客服、官网等，方便后续使用出现问题的时候及时维修。
打开包装盒才能看到产品的全貌，除此之外，盒子里还有一根专属充电线和一本产品说明书。
产品的正面是一块高亮度的TFT-LCD彩色触摸屏，屏幕下方是佳明的产品LOGO。本以为这么小的手表操作起来或多或少会有点不方便，谁知道无论是点击还是左右滑动，佳明Venu SQ音乐版运动手表的表现都非常流畅，没有出现划不动或者点击没反应的情况。
手表的表面使用了第三代康宁大猩猩玻璃，硬度非常不错，用了几天虽然没有大的跌落和碰撞，但是小的磕磕碰碰一直不断，手表上依然没有留下任何印记。
虽然表盘是整体黑色的，但是只有其中一部分是LCD触摸屏，其他地方都是黑色玻璃板，不过凭借出色的色调搭配，屏幕和面板整合的非常好，并不会显得周边黑圈很突兀。
在手表的侧面是两个实体触摸按键，微微突出表圈一点，按动很舒适，同时也不会出现误触的情况。
手表背面就是乍一看很丑，仔细一看很好看的森林绿配色，表壳的中间是一个高精度的光学心率传感器，通过光电测量心跳数据和血氧数据，方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏，四个小窗口分别是红外发射光束回路和接收反射回路。
在监测仪的上方，就是手表的充电接口了。之前挑选手表的时候看到很多产品都是用了吸附式充电装置，虽然很方便，但是有不小心脱落的危险。而佳明Venu的充电器接口很有意思，它在接口处设计了一个小小的卡扣，无论充电线是正向还是反向插入都能牢牢锁住，不会出现脱落，同时拔插也非常方便。
佳明Venu SQ音乐版运动手表标配一根硅胶表带，表带的颜色就是你选择的手表颜色，我的这根就是森林绿配色，温暖而不显轻浮。表带的材质非常舒适，既不会过硬给手腕留下难看的勒痕，也不会过软失去产品的质感。
Venu具备5ATM（5个大气压）的防水能力，支持最高50米的防水，完全可以在游泳时佩戴使用，不过我目前还没有学会游泳，顶多也就是带着它洗个澡，倒是不必担心它进水损坏了。
【产品特点】
音乐
因为本人是个不听歌就活不下去的狂热音乐粉，所以当时选购的时候特别挑选了佳明Venu SQ运动手表的音乐版，相比较其他版本而言，这款手表内置了足够的存储空间，能够自身存储近500首歌曲，还可以连接第三方音乐平台并进行歌单同步，设置完成之后可以连接蓝牙耳机直接开始嗨，比起以前想换歌要不断掏手机可方便了太多。
先来简单说说蓝牙耳机的配对吧，想要连接蓝牙耳机，需要将产品和手表放在一起并打开耳机配对模式，然后长按手表的下面一颗按键，进入设置，找到传感器→新增→耳机，选择自己的耳机就完成配对了。
如果想用机身自带存储下载，直接用充电线插入电脑，然后下载Garmin Express软件，选择音乐就可以了；如果想连接第三方平台，需要通过Garmin Connect应用程序与第三方音乐平台建立连接，然后才能传输音源文件。
当你把自己喜欢的音乐都存进佳明手表之后，运动时就能彻底摆脱手机的束缚了，所有歌曲的调整都可以通过手表来完成，蓝牙连接的稳定性也非常高，不必担心听着听着失去连接。
手表支付
手机支付大家已经见怪不怪了，但是手表支付相信还有很多人没怎么使用过，其实原理也非常简单，首先在程序中绑定自己的支付宝或者银联卡，然后在屏幕上显示二维码供对方扫描就可以了。
绑定的过程也很简单，通过Garmin Pay在电子钱包中添加信用卡或借记卡，然后根据提示一步一步操作就行了。绑定完成之后，以后买东西就不用再掏手机找付款码了，直接手表支付就行，非常省事。
全方位健康跟踪
如果只有简单的心率和血氧监测，那么佳明Venu SQ也就和市面上的很多产品一样，没什么特殊之处了，之所以被称为专业产品，就是因为它具有全方位健康追踪能力，通过Firstbeat分析＋Garmin自研算法，佳明Venu SQ音乐版运动手表能够有效的分析并记录包括身体电量、呼吸频率、血氧饱和度、心率、压力分数在内的各项数据，并且可以进行时段内睡眠质量监测，让你更好的了解自己的身体状况。
在上面这些数据中，我个人觉得比较有趣的是身体电量指数和压力指数。因为其他数据很多同类产品都能测量，而这两个是我第一次见到，在这里也简单说说。
身体电量简单说就是通过心率变化和血氧监测了解佩戴者当前的状态，如果是在睡觉或者用其他方式休息，那么电量就会缓缓上涨，从0~100直至充满。如果是在进行日常活动，那么身体的电量就会缓缓的下降，需要及时的进行休息以便补充。
而压力测量是通过分析诸如心率变异性（HRV）等心脏信号，辅以睡眠质量和身体活动来综合计算的。比如当你进入睡眠状态的时候，压力指数就比较低，显示为蓝色；如果你在进行运动，压力指数一般也不会高，因为合理的运动能够有效降低人的精神压力；当你长时间保持精神紧张或者睡眠较晚、时间较短的时候，压力值就会开始上升，手表也会发出放松提醒，督促你尽快休息。
在一定程度上，这两个数据是相辅相成的，当你的压力水平较低时，身体电量会缓慢上涨，；而当你压力水平较高时，身体电量的下降速度会加快。简单点说，充足的睡眠和休息对于降低压力，提高身体活力是非常有用的。
补水提示
都说要想活得好，喝水少不了，但是对于大部分人来说，要想达到每天八杯水真的挺困难，如果无人提醒的话，基本上就是想起来了咕嘟咕嘟喝一杯，想不起来就过去了。佳明Venu SQ音乐版运动手表配合APP能够记录每天的饮水量，也可以设置时间段提醒佩戴者该喝水了，要知道确保体内水含量真的是一件非常重要的事。
“渴”这个概念是身体对你发出的警报信号，当你觉得干渴难耐想喝水的时候，其实身体内的水分已经被消耗了很多，已经不足以维持日常的身体活动了。
【使用感受】
续航
我翻遍了佳明Venu SQ音乐版运动手表的产品详情页和产品说明书，终于查到了这款运动手表的电池标量。佳明Venu SQ音乐版运动手表内置一颗容量为290mAh的可充电锂电池，在官方宣传中，正常使用的情况下佳明Venu SQ音乐版运动手表能够维持6天左右的续航，在时刻保持GPS连接的情况下，使用时间也高达14个小时。
从我自己的使用来看，厂家标注的数据基本上符合实际使用，拿到手表的第一时间我就将它充满了电，经过了三天的把玩之后，电量还剩下47%，要知道刚刚拿到新产品后一般都是很新奇的，时不时的就要摸摸碰碰，所以这三天我的实际使用频率其实相当高，但是电量续航依然非常不错，足够满足我的日常需求。
屏幕表现
佳明Venu SQ音乐版运动手表使用了一块1.3英寸的LCD多彩触摸屏幕，分辨率为240*240，虽然比不上那些大牌智能手表，但是作为一款主打专业运动的手表来说，显示的清晰度还是相当不错的。
智能手表最让人头疼的就是在高强度光线下使用，比如当你在阳光下查看表面信息时，你不得不遮挡一下刺眼的阳光，否则很难看清显示的内容。而佳明Venu SQ音乐版运动手表的表现还算不错，虽然依然受到阳光的影响，但是还是可以分辨出具体的显示内容。但是在这里我还是要提一个小建议，不知道为什么，佳明Venu SQ音乐版运动手表没有内置夜晚模式，当你半夜醒来想看看时间时，屏幕的灯光会略微显得有点刺眼，希望厂家后续能够改进一下。
外表自由搭配
作为一款为年轻用户定制的产品，佳明Venu SQ音乐版运动手表给每个人提供了更多的选择，除了原装表带之外，我们还可以选择其他材质、颜色的表带自由搭配，如果官方的配件里还没有你想要的，你还可以搜索全网的Quick Release 20mm快拆表带，这种规格的所有产品都可以在佳明Venu SQ音乐版运动手表上使用。
除了表带之外，手表的表盘显示也能根据自己的喜好自由的选择，除了传统的指针式和数字式之外，还有各国网友制作的有趣扩展应用，所有这些有趣的内容都可以在Connect IQ应用商店中找到。
【专属APP】
想要实现佳明Venu SQ音乐版运动手表的全部功能，自然离不开手机APP的支持，佳明为自己的产品专门研发了Garmin Connect软件，能够实时收集手表反馈回来的数据，并且通过内置算法进行分析整理，为使用者提供一份详细的身体健康报告。
生理健康监测=贴身医师
对于普通人来说，了解自己身体状况最有效的方式是什么？当然是体检咯，每年一次体检能够即使有效的了解自己的身体情况，身体一旦出现任何不良预兆，都能及时获知并进行治疗。但是对于普通人来说，别说每年一次体检了，两三年都未必想得起来。
而有了佳明Venu SQ音乐版运动手表之后，虽然做不了血常规检测和CT，但它能有效记录你每天的心率和血氧饱和度，再加上身体电量检测和睡眠质量检测，也算是一位随身医师在贴身陪伴了，定期记录的表格数据让你对自己一段时间内的身体变化了如指掌，能够更好更有效的进行针对性调整。
运动分析=专业指导
Garmin Connect软件不单单只有数据记录的功能，还可以根据使用者的需求提供专业的指导建议，无论是常规的跑步、骑行、瑜伽、有氧，还是小众的高尔夫、滑雪、瑜伽，都有专业的课程进行动作辅导，一个动作一个动作的告知你运动要点，你所要做的不过是跟随教练进行动作训练而已。
对于我而言，能够常年保持并且花费低廉的运动项目，也就是跑步了。每天跑上一小时左右，既能保持自己的心肺功能不至于退化，还能降低自己日常摄入的卡路里，保持一个良好的身材和精神状态。
专属报告=时刻了解
就像公司里的每个项目结束之后大家都要做个总结一样，每次运动结束之后其实也应该有一份专属报告，总结本次运动的各项数据。这样有助于使用者对运动有个准确的认知，更好的了解自己的运动计划是否合理，并且及时调整。
以我自己日常进行的跑步为例，佳明Venu SQ音乐版运动手表能够记录本次跑步的总里程、平均速度、最高以及最低速度、耗费时间、步幅大小以及卡路里消耗等数据。并提醒运动过后应该摄入的水分总量，及时补充水分和各种营养成分。
【防水测试】
作为一款运动手表，防水功能是必须的，否则你挥汗如雨运动的时候，还要想着避免手表进水，未免也太过影响心情。
佳明Venu SQ音乐版运动手表采用了多种密封技术，将所有精密部件紧紧的包裹在表壳内，能够实现5ATM等级的防水，也就是游泳防水型,可以戴着游泳，也可以进行浅区潜水，都不会影响到手表的正常适应。但是在这里也要提醒一下，即便拥有如此优秀的防水性能，也不要尝试在水下进行按键操作，或者带着手表洗桑拿或者泡澡，高温和水蒸气会加快防水橡胶圈的老化，使防水性能下降。
因为本人还不会游泳，所以在这里做不了游泳测试，只能简单的做个防水浸泡测试。没什么难度，找个玻璃容器接满水，然后将手表放进去，静置三个小时，看看最后结果如何。
从图片中也能看到，即便已经在水中呆了三个小时， 佳明Venu SQ音乐版运动手表依然能够正常使用，所有的功能都没有受到影响。
【总结和推荐】
按照惯例，先来总结一下佳明Venu SQ运动手表的优点和缺点。
优点：
1、外观时尚大方，非常适合年轻人
2、数据测量准确，无论是心率、血氧、睡眠时间都不错，对于个人是个很好的参考。
3、搭配APP拥有更多玩法，就像拥有私人教练一样。
4、压力和身体电量测量让人眼前一亮，非常有意思。
5、音乐控制非常方便，再也不用掏手机了
缺点：
1、虽然续航时间已经表现不错，但是对于强迫症来说还是不够，希望能更长一点。
2、充电线有点短，充电不是很方便。
3、操作相对复杂，尤其是APP，很多功能需要费劲查找，希望以后能做出改进。
从我自己的使用来看， 佳明Venu SQ音乐版运动手表作为一款运动手表，既拥有时尚大方的外观，也拥有精准的身体数据测量功能，搭配佳明自己的运动算法，能够给出很多实用数据，从心率、呼吸、跑步距离这些常见的，到压力水平、身体电量、血氧饱和度这些少见的，都能结合佩戴者的实际身体状况给出准确的数值，作为我们日常生活或者运动过程中的参考。
很多时候我们并不是不想运动，而是苦于没有正确指导或者缺乏动力，而当你从佳明的身体数据报告中看到自己的身体日渐虚弱的时候，你会激起极大的运动热情，同时每一次运动都能带来肉眼可见的数据进步，让你不断追求更高更好更强壮的自己。我想这也是运动手表这一品类现在如此受欢迎的原因之一吧。
之前我也众测过一个埃微能量运动手表P1以及Garmin vívofit jr 儿童健康教育手表， 我自己也用过咕咚手环以及小米等好几个运动手环和手表了，个人对运动手表还是蛮感兴趣的，所以看到佳明手表众测的时候第一眼就申请了。关于佳明其实很早之前我骑车的时候就知道了，当时看到有骑友手腕上戴着一块功能强大颜值高的佳明手边还是蛮羡慕的，没想到这个愿望居然是张大妈帮我实现的。
盒子的背面老规矩是产品的相关信息，灰色底板加上白色的文字，显得相当低调，总体上包装来说还算是简洁大方。
盒子的正面印制了手表的正面图，中测之后对佳明的这款手表进行了系统的了解，拿到实物的感觉是非常惊喜，侧面印着佳明的logo，中间是手表的表盘，这个表带是酒红色的，还不错。
盒子的侧面有Forerunner 245手表的基本功能简介，可以采集到跑步动态、训练状态、路线、心率身体电量等关键的数据，当然还可以设置紧急联系人，防止在意外情况发生时找不到联系的情况。
其实Forerunner 245这款手表还有一个音乐版本的，叫作Forerunner 245M，这个M是music的首字母，音乐版本的要贵400块，网上咨询了下客服，音乐版的是事先将下载好的音乐同步到手表里面，然后通过蓝牙耳机进行播放。
音乐版的如果使用GPS+音乐模式，续航时间官方给出的数据是6小时，如果单纯使用GPS的话续航可以达到22小时，毕竟手表听歌、蓝牙匹配是需要较大的耗电量的。问了下客服关于内存方面的数据，客服说可以存500首歌曲，但是客服无法提供内存准确的数据。
同上一代235相比较，佳明Forerunner 245最大的升级亮点是续航由235的10小时提升到22小时，这个升级真的是相当实惠的，毕竟没有与几个人愿意天天晚上给手表充电去，除非是苹果那种解下手表可以直接放在无线充电器上面。在屏幕方面，分辨率由215*180像素提升到240*240像素，从数值来看，还是比较明显的。
打开盒子，可以依次看到：手表和充电线、使用说明书、手机APP下载二维码卡片、以及赠送的两个小贴纸。充电的话，将携带的数据线连接到电脑的USB口上即可，从这两天使用的效果来看，续航要比我的iWatch 3两天一充强悍很多。
带了非常详尽说明书，特意查了一下充电方面的详细数据，没有说输入的电压和电流，只是提示要连接计算机充电，看来如果外出的话最好将电充满，或者用充电宝的普通速度（5V1A规模）进行充电，应该也没有问题。
操作说明书上提供了官方数据为正常使用可以达到7天的续航，GPS模式下也能提供22小时的续航，一周充一次电其实已经很不错了，目前也找不到电池的容量，如果能够一周一充，还是很不错的。
主机的包装非常扎实，手表固定在纸壳上面，表带中间用海绵进行了防护，取下之前先把海绵拿出来，然后往中间一捏手表就取下来了。
佳明245整体外形上较为小巧，没有傻大笨的造型，而重量只有38.5g，相比235的42g重量，至少在数据上会显得更加轻盈，当然在佩戴的时候不会显得很明显。
这个数据线的接口也是很特别的，有点像type-c接口可以实现正反盲插，长度也达到了50CM，线材的质量很好，看来佳明的做工还是非常不错。
表盘为了防止触摸屏带来的误操作，采用了实体按键的方式，左边有三颗，右边有两颗，左边三颗分别是：灯光键、UP键和DOWN键，右边是活动开始/结束键和BACK键，按键手感还不错。
表带采用了运动型硅胶表带设计，而且还有快拆功能，可以快速拆卸和更换其他颜色的表带，相对于上一代这一是一个非常明显的升级。
表带手感还算不错，相较于iWatch光滑偏硬的表带，佳明的表带更加柔软，而且在摩擦力提升上也会更加显著，毕竟是运动表带。
表带上面有很多透气的小孔，可以有效防止长时间运动手腕部分的出汗。而且较多的开孔可以满足不同手腕的需要，后面的卡扣也是特意进行了加固设计，有效防止在越野跑之类的剧烈运动中造成的手表脱落现象发生。
Forerunner 245跑步手表搭载的光学腕式心率传感器，可以帮你适时地监测心率的变化，每一次抬起手腕的时候，你都会发现心率的灯会亮起，监测频率会更快，数据反馈更及时。
表盘材质也是相当重要的，毕竟没有人愿意自己的表盘被刮伤，Forerunner 245采用了康宁大猩猩玻璃作为表盘材质，康宁的玻璃在手机上应用极为广泛，有着很好的硬度等数据参数。
而且采用了半透明的反MIP显示屏，在强烈的光线下依然有着较好的可视角度和效果，在保证可视性的同时，更好地节约了因为屏幕显示带来的电量耗损，大家都知道，手机电量耗费最多的是屏幕显示，手表也不例外。
表圈使用纤维增强聚合物制成，有着很好的强度。在GPS定位系统，采用了三星卫星定位系统，为跑步者提供更安全可靠的定位服务。
佳明Forerunner 245的设置基本都可以在APP里面完成，用微信扫描包装盒里面的独立纸片上的二维码，会跳转到应用商店里面进行下载，完成下载注册用户就可以使用了，整个过程大概需要15分钟左右吧。
我之前其实也注册过佳明的账户，是测试儿童教育手表的时候注册的，但是忘记了，所以就又新注册了一遍，上面提示可以通过QQ直接登录，但是我发现APP端点击的时候没有弹出登录窗口。注册，同意法律要求就好了。
完成账号注册就准备同步了，按照操作要求，其实很简单的，手边会自动搜索附近的设备。
如果搜索不到，可以手动选择设备列表，然后完成同步，绝大多数情况下，在手机蓝牙打开、手表电量满足要求的情况下，同步还是很顺利的。
然后可以在图库里面选择一个头像，图库提供了非常丰富的头像可供选择，可以通过访问相册的方式直接从照片选择，或者现场拍摄，总之三种方式都是非常方便，很人性化。
然后有一些隐私方面的数据需要设置一下，补充个人资料和身体数据，会有更精准的数据反馈。
这些都很简单，按照步骤完成就好了，画面也是比较活泼的，没有太死板的感觉。
然后完成一些授权，数据的共享使用便可完成初步的设置。
初步设置完成，便可进入正常的使用了。
佳明APP里面提供了非常丰富的私教课，你可以选择你喜欢的运动项目，然后选择一个私教，会有专业视频指导你更加科学合理的运动，基本上都是老外录制的，不过你可以选择中文字幕，所以整体上还是很方便的。
目前已经用了两三天了，先说说佩戴感觉，运动数据监测待跑步之后再进行一个反馈，表盘的显示还是蛮全面的，有时间显示而且可以精确到秒，还有比如微信登陆的时候会有消息提醒，不过目前只有安卓版的提供消息回复功能。戴在手腕上也没有很廉价的电子表的感觉，相反，它能够给你提供良好的健康和运动管理，而且真的看上去很漂亮。
可以适时进行数据同步功能，从APP端同步也很方便快捷，APP的操作还算简洁明了，功能也是很强大，毕竟佳明在这一块也是很专业了。在APP的左端“我的一天”可以查看到手边监测到的心率、步数、身体能力、压力、卡路里以及睡眠情况的分析。而且界面的彩色显示效果确实很棒。
数据的线材采用了圆环和蓝黄红三色配合的显示方式，可以帮你适时查看身体的各方面的指标数据，通过天的方式展现出来。
这个是昨晚的睡眠数据，半夜肚子不舒服上了个洗手间，睡眠监测的数据受到了一定的影响，昨天的运动量也不多，本来计划晚上去跑步，但是感觉有点累，所以就没有去。
心率的显示可以通过波浪线的方式显示出来，不知道这个数据怎么样。顺便查了一下数据，国人的正常数据是50-95，运动员的心率的最低值可以稍微低于50，不过这个值应该算是正常了。
这是14号走路的数据，柱状图对应的是时间段，按照小时进行统计，正常上班的话都是7000步左右的样子，消耗了2195卡路里的热量。
身体电池这个非常棒，其实个人觉得就是身体摄入能量和支出能量的一个对比，可以更好地预测能够承受活动的强度。第一次查看会有一个简单的说明，从而让用户更好地明白这个指标的含义。
哈，15号是周六，唯一的运动就是半夜上了个洗手间，早上洗头发的时候把手表拿下来了，中午下去买了个菜，官方建议如果要更好的监测身体电量情况，全天佩戴手表的话会有更准确的数据呈现。
压力监控这个也是超级棒的一个功能，通过身体活动的程度进行一个分析，从休息、压力、活动和无法测量四个维度进行分析，个人觉得快速工作的情况下数据值会大一些。
静止的状态下也会消耗卡路里，哈哈，这个很有意思，这么一对比的话运动状态下消耗的卡路里数值还真的是太少了。等下次跑步之后，再详细评测一下数值的变化情况。
睡眠情况分析，最早我有个咕咚的手环，后来电池坏了，那个手环也可以进行睡眠监测，但是熟知明显感觉不太准确，毕竟是最为普通的传感器，佳明245手表我戴了两天，发现睡眠监测很准确， 14号晚上比较困，整晚睡眠质量真的非常好，绝大多数都是深睡状态，这样的睡眠质量已经很难得了，可以看的出来浅睡的时间非常少。上图是睡眠的一个时间区间的整体展示。
睡眠过程的动作监测，这个主要会采集身体翻转、胳膊活动等方面的数据，对睡眠过程中的一个运动和静止状况进行展示 ，当然有些人睡觉过程中是非常安静的，有些人一个姿势可以睡到天亮，有些人就喜欢翻身，当然这个也和睡眠质量有关系，比如说在失眠的状态下，肯定是多动的。
下拉的时候会有以往数据的整体展现，前面的几个截图都是详细情况的一个分析。当然，为了均匀的展示一个数据，佳明通过以7天为周期进行了一个身体平均值数据的展示，可以让你明白一周的身体大致情况的数据。这个还是蛮不错的。
16号早上跑了个15公里，本来一周没跑步了，状态不佳，还好出门的时候随手装了个能量胶，小小能量胶帮我坚持到了15公里。跑到15公里感觉还不错，想要跑个半程，但是感觉膝盖有一点点不舒服，就提前结束了跑步。
手表内嵌了高德地图，这个功能确实比较强大，运动轨迹图可以通过标准模式、卫星模式和混合模式三张方式呈现出来。
从检测的数值来看，还是非常全面的，我发现会对运动中停止的时间进行一个剔除，谈后计算出一个总的经过时间和移动时间，这点还是比较细致的。还有个小时的速度，也很直观，这个其实之前并没有了解过，佳明245手表都做了较好的统计。
从海拔的变化来看，最低海拔为1511米，最高海拔为1545米，有个高度增加85米和减少86米的监测值，从海拔的变化来看，兰马的赛道其实还是蛮不错的，记得去年参加吴忠的半马，一座桥的爬升拉坏了很多选手。
每公里的耗时和配速会以列表的方式展现出来，最后还有累计的数值，真的是相当直观。
基本在按照6分的配速跑的，后面吃了能量胶感觉还不错，所以配速也有相应的提升。心率的变化也是比较大，最高达到了190，也是很高的数值了。
训练效果按照有氧和无氧进行了一个展示，特意查了一下有氧运动和无氧运动区别，所谓有氧就是人体在充分吸足氧气的情况下的运动，比如说游泳、快走、慢跑和单车之类的，从步频上俩看，最大达到了196，其实这个数值对我来说还算是满意，以后再改进一下，成绩还会有所提升。
海拔的展示可以看出大致经过路段地形的变化，最高的那个地方应该是陆军总院那个桥头。最后还有个心率区间的持续时间，对不同区间持续的时间进行了一个展示。看了下数值对比，咕咚软件检测到的最快步频为185，两者有11的误差，最快单公里配速为5分34秒，佳明的最快配速为4分20秒，当然两者开始计步的时间有1分钟左右的差异，但是数值的差距还是蛮大。
点开每一个项目，会有横屏状态下更为详细和全面的数值。跑步的时候没有佩戴苹果手表，之前对比过苹果手表和咕咚的差距，其实两者并不大，在数据的精确性上，我还是相信佳明的数值会更加准确一些。
这是高度变化的截面图，非常清晰明了。
心率变化的横截面图。
配速的截面图。
来看一下苹果单次数据的监测情况，第一个是慢跑，第二个数据是2019年兰州国际马拉松我跑的半程的全部的一个成绩监测，当时芯片的成绩是202，所以还是挺准的，因为苹果手机是在通过七点计时毯才开始计时的。当然在心率这一块居然没有体现。
两块手表其实并不是针对相同的用户群体的，佳明定位于专业的运动爱好者以及运动员，但是苹果更侧重于人机交互的年轻用户群体，当然很多年龄大一些资深果粉佩戴苹果手表的也是非常多。从外观上来，佳明245圆形设计更好看，苹果的长方形设计会有更大的表盘显示，满足微信回复、电话接听以及一切其他软件的使用。
言归正传，关于佳明245这款手表，如果你只是 用来跑马拉松以及游泳什么的，需要准确检测身体的数据以及运动过程的数据，245是你不错的选择，轻巧便携的外观以及更长的续航能力，都是这款手表吸引你的地方，对于绝大多数跑步爱好者来说完全满足你的需求；如果你对运动手表的心里价位在1500元左右，那么你可以考虑一下上一代235，这款手表目前也就是1580的样子，而且功能各方面都算是不错；如果你是大神级的越野跑，你完全可以考虑一下 Forerunner 935，多花1000块可以体验到更全面的数据监测。
245手表目前的配色只有三款：神秘灰、活力橙以及珊瑚紫，官方的三款配色都是很有个性的，当然，你可以通过第三方适配的表带来满足你个性化的颜色需求，到京东上搜了一下，有一个叫作abdo旗舰店的表带还不错，目前提供了9种色彩鲜艳的表带，可以满足不同用户的需求。
