双十二排行榜

双十二保暖神奇排行榜

创作立场声明:冬季取暖好物分享

每到冬天都羡慕沿海城市,一年四季如春,衣柜里都是夏装,省衣柜空间不说,还不用买羽绒服不用买厚衣服不用交供暖费不用准备厚被子,一年妥妥的比我们省出好几个达不溜啊。

有暖气还好,没暖气那真是手冷脚冷身上冷睡觉被窝冷,天天冻的像孙子一样,特别是女生,也都更怕冷。

冷不是你的错,但冷了有很多方法去解决,不去学就是你的错啦

这里推荐些便宜好用的好物和方法,能让你冬天不再手冷脚冷被窝冷骑车冷,用习惯了反而会觉得冬天不过如此,之前为什么都没想到。

吹风机

过冬神器排行榜第一名首推吹风机!!!

睡前被窝冰凉?吹一会儿就好,1分钟给你个热乎乎的被窝,裸睡都不怕。

起床后嫌衣服凉?吹它,吹完穿上热乎乎的。

鞋子冰凉、脚冷?吹下鞋子和袜子,一会儿就暖和,还能把脚气吹干。

身上不暖和?掀开衣服,围着吹一圈,一会儿就活过来。

反正就是哪冷吹哪,吹完就热。

选吹风机也不需要考虑那么多,便宜、大牌子、2000w左右即可,39元2000W的飞科足够便宜实惠。

学生党也有适合宿舍用的。


热水袋

排名第二的自然是热水袋了。没热水袋的冬天简直不能活。

热水袋+吹风机,一个快攻一个慢攻,一个主动一个被动,一个短快一个长慢,简直是完美配合。

第一功用自然是睡觉放脚那里,特别是脚冷的妹子,吹风机吹完床褥,钻进去后脚伸过去踩到烫烫的热水袋,这才是属于自己的热乎被窝。脚放在它附近一晚上脚都不会凉,甚至身上都能热出汗。

不需要什么黑科技和高端材料,就普通的热水袋加布套就足矣,灌上刚烧开的滚水,足够热乎一晚上+第二天上午。

第二功用就是白天用,上班、玩游戏、看电视时太冷把它放大腿,大腿处动脉静脉多血液丰富,一会儿就把血加热了浑身都暖和。长距离骑电动车骑摩托时也一样可以这么操作,保准你骑车不冷不哆嗦,有的挡风被还有专门放热水袋的地方。

电热毯

虽然不太建议用,但用了确实是真暖和。

吹风机只能一时,热水袋也是局部,有的人身上是一点热乎气都没有,睡多久冷多久,那就只能靠电热毯续命了,毕竟它可以整床+整晚持续发热,被窝里随便你滚来滚去都是热乎的。

但也有坏处,安全问题自不必说,主要是身体“腾”一晚上太容易上火了,建议能少用就少用,最好是睡前开睡时关,尽量不要整夜使用。

电热毯很好选,选37年的老品牌“彩虹”不会错。

双人1.8米*2米整床的,145W功率,左右双温双控

1米5*1米8双人或单人都行,120W新款

学校纯单人0.8米*1.5米低功率60W的

暖风机

晚上的持续取暖搞定了,但是白天还没搞定,特别是起床时,被窝暖和但是外面冷啊,有空调的开会儿空调自然就好,没空调的,你只需要一个可遥控的暖风机~

暖风机是白天快速加热的神器,白天放客厅晚上放卧室,起床前开上5-10分钟,一会儿整个房间都是暖和的,穿衣服就不冷了,有的还直接支持预约更省事。

玩电脑、看电视时放旁边吹,腿脚都暖和。

没有暖风浴霸的,洗澡前放浴室里吹上10分钟和浴霸效果一样。

选暖风机也很简单,PTC陶瓷发热+2000W+大品牌,选个价位合适的就好。

但注意功率大也意味着耗电量大,电取暖设备就是拿钱换热度,1000W=1小时一度电=6毛。

如果觉得上面海尔的体型有点大的话,TCL这个迷你更好看些,也是复古的造型设计,放书房和脚旁边更合适

踢脚线

暖风机有点类似吹风机,和空调一样虽然加热效果好但是因为持续吹风,会把周围的东西都吹很干。这也是为什么暖气片、地暖比空调要舒服的原因。

想舒服点取暖那就考虑下慢加热的这种设备,例如铝片加热、油汀加热这种。这种是自发热后蒸腾式加热,让热空气上升,热度起来后更舒服。

但缺点也非常明显。

第一慢,空气加热后不算特别暖和,理想情况下是把它附近地面、墙、沙发等物体都给暖热后才达到最佳取暖效果,这个过程需要挺久,一般要持续开才行。这也是为什么暖气片地暖这种你不开但是邻居家开了你一样暖和、热起来后就算停掉后一天内依然暖和的原因。

第二自然就是费电。开多久用多久的电。

但长时间使用后的效果确实还是有的,也是除了市政供暖和空调之外的唯一舒服的选择。

电热汀/电油汀(汀读ting)

踢脚线那种长型的适合放客厅,卧室更适合放电热汀。

电热汀这种加热方式适合暖气片效果一模一样的,区别就是暖气片是热水循环,电热汀是电加热油,一个交给市政取暖费,一个交电费。

无光、无声、无风、低噪,放卧室最合适不过。

和暖气片一样,也适合烘干衣物,特别是有宝宝和月子里,烘烤口水巾之类的东西非常合适。烘水果和保温饭菜也一样能行。

选购方式一样很简单,选油多的、也就是重的,散热片多的(一般都是13片),2000W左右的,大牌子的就好,这东西也没什么技术含量。

缺点自然不用想,妥妥的按功率用电费。但没办法,这是无市政供暖又不想吹一晚上热风的最好选择。

恒温鼠标垫

写字、玩游戏手冷、手僵的话,恒温鼠标垫可以来帮你

宝宝看书也用的上。

昕科也是个十几年的老牌子了,多层材质碳晶发热膜发热,效果也足够好。评价也都说没什么异味。

骑车族过冬装备

下面就是骑车上下班的过冬设备了,不想骑车冻成狗就得上装备。

头套

不知道怎么称呼这种装备,就叫头套吧,大妈们都说好!

赞!

嫌薄的话有加厚版。

这造型...我看谁敢拦你

男式的也有

不闹了,还是来点人间的吧....

雷锋帽看过来~还是美女好看啊

性感在可爱面前一无是处的萌款

也有岳云鹏同款乖巧男生版

乖巧

挡风被

帽子只能护头,骑车的刚需得是挡风被。

挡风被要上能到脖子,有挂脖绳不会下滑,两侧能盖住腿,表面材质能弱性防雨雪,足够厚就够了。

如果你觉得绑车上这种下雨下雪它老湿也可以看下这种穿身上的。

嗨~

换成一黑一白晚上估计能把胆小的送走...

正儿八经是这款,韩式风格防风防水超厚内胆,前面还有口袋放手机

前后都包的严严实实的。

也有好多其他颜色,还挺好看

结尾

本文商品不适用于“人在纽约,刚下飞机”高端商务人士。

仅供“打工人”“干饭人”“读书人”这类每天早起、晚归睁眼闭眼都要挣钱的“工具人”参考。

讲真,不用吹风机、热水袋、不围着烤火埋几个红薯的冬天是不完整的。

觉得写得还行就来个三连,不连也没关系。

提前给大家拜年,祝大家新年一帆风顺、身体健康、暴富暴瘦、逢考必过~

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双十二补钙食物排行榜

本文经丁香医生授权发布,原标题:虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜快收好,作者:李方、付婷,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

很多人都觉得,补钙是小孩和中老年人的事儿。

但这种看法显然是——

错的!

应当从青少年时期就开始预防骨质疏松症,以获得最佳骨量峰值。

趁年轻补补钙,让骨质打好基础,未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以,无论是孩子、青年、中年、老年,补钙不能停。

别急,你先放下手里的钙片!

对于补钙,还是应该从每天的饮食做起,吃点好吃的来补钙,多幸福啊。

虾皮、骨头汤不补钙

说到饮食补钙,许多人第一反应都是来点虾皮、骨头汤。

图片来源:站酷海洛

然而,它们都不是补钙的好选择。

虾皮的钙含量为 991 毫克 / 100 克,确实不低。但它有两个问题:

  • 含盐量高。100 克虾皮中含钠 5057 毫克,不可能吃太多;

  • 吸收率低。虾皮不好消化,含有的钙也不太好吸收。

总之就是弊大于利,不推荐的。

还有人认为,骨头中钙多,那骨头汤应该补钙很不错。

然而实际上,骨头中的钙很难溶出,骨头汤中钙不多,脂肪反而不少。

喜欢喝,可以喝一些,但千万别以为它能补钙。

那究竟吃什么才能真正补钙呢?快收下这份补钙食物排行榜吧!

第六名:坚果

坚果,特别是含油脂较多的坚果,也是钙的良好来源。

各种炒熟的坚果,含钙量多高达 100~200 毫克 / 100 克。

另外,坚果中也富含不饱和脂肪酸,还有许多脂溶性维生素,比如维生素 E,适量使用,对心血管健康也是有利的。

坚果每天不要吃太多,去掉壳的一小把果仁的就够了。

第五名:芝麻酱

芝麻酱的钙真的特别多!100 克芝麻酱中含钙 1170 毫克。

看上去是不是比牛奶青菜厉害多了?

但问题是,芝麻酱热量特别高,不能多吃,而且很多人也不会天天吃,而且芝麻中的植酸和草酸含量很高,跟它们在一起的钙是难以被吸收的。

所以还是让它做第五名吧。

吃火锅,抹馒头、吃麻酱凉面

200~300 mg 钙不在话下

图片来源:站酷海洛

第四名:鱼虾贝等海鲜类

虽然水产海鲜算肉类,但它们其实也是很不错的补钙食物:

  • 鱼类的含钙量约为 50~150 毫克 / 100 克;

  • 贝类含钙量通常高于 200 毫克 / 100 克。

是不是给大家吃海鲜找了个好借口~

不过,水产品也不能过量吃,建议每天吃 40~50 克,每周 280~350 克就够了。

图片来源:站酷海洛

第三名:某些豆制品

是的,并不是所有豆制品都能补钙,例如豆浆、内酯豆腐,真的不行。

内酯豆腐口感细腻嫩滑

但补钙效果差

图片来源:站酷海洛

大豆的确含钙丰富,但加水变成豆浆之后,钙含量就稀释成了 10 毫克 / 100 克,只有牛奶的十分之一。所以豆浆不能代替牛奶。

如果想要靠吃豆制品补钙,推荐你选:

  • 卤水豆腐:又叫北豆腐,含钙量 138 毫克 / 100 克;

  • 石膏豆腐:也叫南豆腐,含钙量 116 毫克 / 100 克。

它们在制作的过程中,加入卤水或石膏,更能增加钙含量。

第二名:绿叶蔬菜

很多人一定不知道,绿叶菜其实是低调的「补钙小能手」。

几乎所有的深绿色蔬菜,比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低,例如:

  • 荠菜:含钙量为 294 毫克 / 100 克,几乎是牛奶的 3 倍。虽说吸收率不如牛奶,但量足;

  • 苜蓿,又叫草头:含钙量高达 713 毫克 / 100 克,一盘酒香草头下肚,一天的需钙量就达标了。

而且,蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C,都能帮助提高钙的利用率。

第一名:牛奶、酸奶、奶酪

图片来源:站酷海洛

虽然谣言满天飞,但牛奶和奶制品绝对是补钙食物第一名。

牛奶含钙丰富,一杯牛奶(200 毫升)中的钙超过 200 毫克,每天喝一杯牛奶 + 一杯酸奶,基本上就满足了一半的钙需求。

而且,牛奶中的钙还特别好吸收,实在是不可多得的「天然钙片」,一定要记得喝啊。

补钙应该这样吃

  • 每天至少喝 300 克奶制品,比如一杯牛奶 + 一杯酸奶;

  • 每天吃一斤蔬菜,一半深绿色叶子菜;

  • 多吃全谷杂粮、黄豆、豆腐豆干;

  • 适量吃一些坚果、芝麻酱、虾贝类

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双十二清洁用品排行榜

创作立场声明:文内产品均为日常多次使用回购产品!

前言:

年关将近,今年因为疫情的关系所以大家的生活都过的好快,上半年在家里关了几个月,突然到了年终,接着提心吊胆的上了几个月的班,最近疫情又有复燃的苗头。怀着既担心又知道自己很穷的心态,磨叽磨叽这都快到年末了!家里打扫卫生,洗洗刷刷肯定不能避免了!

今天我写下来的就是我这几年用过的比较好用的国货之光清洁用品!

相比进口的清洁用品,国产的清洁剂可能包装并没有那么的精美,调香可能也同意不如进口的那么怡人,但是!胜在价格不贵东西还很好用!那还要什么自行车~

在分享清洁用品之前~我要先分享3个能够应急用的自制清洁剂!万一遇上尴尬都是身边唾手可得的东西,组合起来清洁威力可不小。

一。三款家用DIY自制清洁剂


1.牙膏和白醋


这两种溶液加在一起可以去油去污,对着马桶水箱或者下水道喷洒都有一定除味的作用,同时用来擦洗水池也有很好的增光作用!



2.小苏打、白醋和洗洁精

这款清洁剂更适合重油污类型产品的清洁。效果看的见。

小苏打和白醋会发声反应,其实这种液体也可以用于堵塞的下水道,会有缓解疏通堵塞情况的作用。

非常轻松的就能擦洗掉窗框上的发霉污渍。

墙角的发霉和瓷砖缝隙里的也很容易就能清除。


3.水,肥皂粉,白醋,酒精,面粉

比例是:半杯水,肥皂粉1:白醋2:酒精3:面粉0.5

这款清洁溶液堪比万能溶液,对家里瓷砖,油污,水渍,马桶渍等等污垢都有一定作用!

例如油烟机里的陈年油污,如果家里清洁剂正好用完,调配出这个方子,把半杯清水换成热水,先导入有油污的地方,浸泡会,接着清洁溶液倒掉,用纸把油污擦掉点(这时的油污已经很好擦去了。)

接着再用这个溶剂清洁下重油污地区,如图!就算是已经黏糊糊的油烟机漏油槽也可以很容易的打理干净!!


二.优秀的国货清洁用品分享


1.红色小象奶瓶玩具清洁剂


红色小象这个品牌要追溯到根源其实是上美集团旗下的一个高端母婴品牌,那上美集团又是什么情况呢? 上海上美化妆品有限公司,前身“上海韩束化妆品有限公司”,大家知名的一叶子,韩束都是他们家的品牌,上海本地品牌,成立于2002年。

敦姐刚出生那会儿我买的奶瓶,玩具清洁剂都是贝亲的,但是有一次用完了,贝亲也没折扣,我看到了红色小象(值得买爆料推荐=-=~)然后我抱着尝试的态度买了一瓶试试,发现挺好用的。很容易就能冲洗干净,没有滑腻感!天然成分,椰油,葡萄柚等植物提取物,用了也不会伤手,去油效果也好。

倒出来的是透明液体。没有任何香味,香精,这比普通的清洁剂用着更让人放心。

并且价格只有贝亲的一半。

2.恒源祥皮草毛绒玩具清洗剂


恒源祥是中国家喻户晓的羊绒羊毛线领军品牌了,附带的毛衣,皮草清洁剂也很好用。

1927年恒源祥成立于上海,之后经历5次蜕变恒源祥不但走出了上海,走出了中国更加成为世界上首屈一指的手编毛线的产销企业,最终升华了其品牌价值和定位。

这款恒源祥的皮草清洁剂我是买来用于清洁孩子毛绒玩具的,孩子的毛绒玩具如果水洗,基本上这只玩具可能会被洗到变形。如果将里面的棉花掏出来,洗外面的毛皮,接着再填棉花,再缝合又相对来说比较麻烦。

所以这款恒源祥的皮草清洗剂就很好的解决了这个问题。使用方法也很简单,直接将清洗剂抹在有污垢的地方,然后刷洗,接着用清水沾湿抹布擦干净表面泡沫,接着用吹风机慢慢吹干,或者夏天让他自然风干即可。

3.洁厕测灵液洗马桶厕所污垢强力清洁剂


这款洁厕灵效果非常的显著,就算是比较顽固的马桶,瓷砖污渍也能很好的去除掉,大部分马桶里的污渍成碱性,而这款去污剂含有植物萃取的有机酸因子,能够很好地将污渍软化分解。喷上去静置5分钟左右。稍微擦洗下即可,不用费劲用刷子刷马桶内部,其实马桶内部的瓷面会越刷越毛糙,毛糙以后就更加容易堆集污垢,所以并不推荐瓷砖和马桶的污垢去用力刷洗。这样只会破坏表面层。

4.红鸟鞋油


红鸟鞋油是上海庄臣的旗下的一款鞋油品牌,上海庄臣大家应该也不陌生,碧丽珠,威猛先生都是其旗下的知名品牌。东西好,价格不贵。是上海本土的一个快消清洁产品公司。

鞋油买红鸟的基本上已经是我们家固有思路了,从我祖辈开始鞋油就是用红鸟。价格还真的没怎么涨。我记得我小时候红鸟鞋油的价格差不多5元左右。20多年过去了,也就10元左右的良心价格,一瓶鞋油还能用好久好久。绝对超值。

3种颜色我们家基本都会各备一支,每年到了换季皮鞋要清洗干净收好之前也会用红鸟鞋油直接上光擦好,这样也能有效的防霉。不然上海潮湿皮鞋不打理放一阵子再拿出来穿上面就会有霉斑,很是讨厌。



5.碧丽珠正品真皮革护理剂清


同样是上文提到的庄臣旗下的皮具护理剂碧丽珠。这款皮具护理剂含硅油成分,能让真皮沙发保持滋养,表皮不至于开裂变形。同时在皮具表面形成一层防水防污保护膜,气味不刺激,喷后一擦就光滑没有黏腻感。也不容易沾灰,粘上宠物毛。我基本上一个月左右喷一次即可,平时用半干的毛巾擦拭沙发即可。不用频繁打理,家里的沙发用了差不多4年多,快5年了。基本起码在9成新。值得推荐。


6.威猛先生厨房重油污净油烟机去污清洁剂


还是上海庄臣的威猛先生。我记得威猛先生刚刚出来的时候主打的是油污清洁,那时候上海的油烟机大部分还是一年洗一次,一次找外面人来洗,或者自己送到门口去洗。小区弄堂里特别年底,都会有一股蒸汽熏上来的油耗味。

当然随着时代变迁,油烟机去外面洗的经历越来越少了。我妈用了威猛先生以后油烟机一周喷一次,到现在闪亮如新。

威猛先生业变革过很多代,现在威猛的味道没有以前刺鼻了。更接近柔和柑橘味,但是清洁效果一点不差。就算是重油污一喷一擦油污就自动下来了。



7.洁娘子玻璃水清洁剂


这款玻璃水是高浓度配方,活氧因子加上表面活性剂的组合,让清洁程度达到理想化程度,透光率极高!每次只需要不多的用量,轻轻喷在玻璃表面,门窗,浴室玻璃,桌面玻璃等等。然后用橡皮刮刀一瓜,一擦,玻璃马上洁净如新,而且没有任何的虹纹。清洗过后的玻璃的确抗污力会比用普通报纸或者清水擦洗的强很多。现在我们家3个月左右才擦一次玻璃,浴室玻璃一个月左右擦洗一次即可。这东西本来是我们公司采购买的。我们都觉得效果不错,自己家里现在也都用这款!~擦完透光率非常好。


以上~冬季打扫卫生还要记得防冻哦~~!

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