引文：
我最近跑步打球频繁了一点，老是感觉膝盖痛，脚底酸，脚痛搞的动也不是不动也不是。一问却发现很多喜欢跑步打球的老铁，都是常常膝盖脚底痛，热爱运动却要忍受运动伤痛实在是不行的啊！
正文：
我最近跑步打球频繁了一点，老是感觉膝盖痛，脚底酸，脚痛搞的动也不是不动也不是。一问却发现很多喜欢跑步打球的老铁，都是常常膝盖脚底痛，热爱运动却要忍受运动伤痛实在是不行的啊！有老铁说买双好一点的运动鞋、跑鞋、球鞋呗！运动前买个鞋垫呀，问题是不知道怎么选呀！
在跟一起打篮球的同好们交流的过程中，然后知道了选择运动鞋垫的技巧，然后我就自己选择了牧の足的运动鞋垫店长推荐款。我在穿着它打篮球的过程中，感觉鞋垫很厚实，能很好的提高打篮球时候的舒适性。所以也想跟大家说一说运动鞋垫怎么才能选到合适的。
一般来说，选择运动鞋垫的话，鞋后跟区域要高 1~2 公分，这样才能使阿基里斯腱放松。牧の足的运动鞋垫采用高弹减震的PU材质，鞋垫表层为大BK网布（天鹅绒）面料，前掌厚度是0.5cm，后跟的实际厚度经过测量在0.9cm，边缘包裹的厚度是0.7cm，运动的时候把它垫在鞋底，能够明显的感觉阿基里斯腱得到了放松，没有以前运动一会就疼痛的感觉了。
好的鞋垫能够在鞋底前 1 / 3 处可弯曲，而后2 / 3处因为是足底筋膜区，要有足弓支撑力，否则容易疲劳受伤。牧の足的运动鞋垫可以360度的反复弯折，28度恰到好处的弹力能够给脚部提供足够的支撑力，弹着跳的跟本停下不来！跳下来足弓也不会很痛了，果然专业的鞋垫就是不一样啊！
后跟要有减震，走路每跨出一步，就有体重的 0.7 ~ 1.5 倍重量落在脚底。而碰上跑步球类运动弹跳这样的运动，急停时冲击力更大。然后反作用回冲到足踝关节，膝关节，甚至会影响颈椎。牧の足的运动鞋垫后跟有回弹减震块，像是一个微型的跳床一样，强大的减震，弹跳起来舒服。
后护跟区不要太软，用拇指和食指夹压后跟要稍有硬度，才能提供脚跟及脚踝一定支撑。牧の足的运动鞋垫到手之后我先用手指戳了一下，能看到有凹陷，但是却立马回弹。当把脚放在上面，从侧面能清楚的看到和足弓的贴合度很高，足弓稍微凸起的设计，稳固的支撑足弓部位，更有效的防滑。U形的后跟，能够减少受伤的几率。
你身边也一定有不少这样的人，热爱运动但是锻炼之后臭味熏天的脚臭味让人头疼。牧の足的运动鞋垫不但拥有AIRCROSS空气循环系统和反面设计导气槽，70个透气孔，让脚部气息双向通气，有效的消除闷热，还采用吸汗透气的BK网布，添加了防霉抗菌的成分，远离脚臭的烦恼。
我按照自己的码数放到鞋里是刚刚好的，穿上以后能明显感觉到我脚掌被完全撑起来了，这是原来单穿运动鞋没有的感受！最直观的感觉就是在原有跑步鞋的基础上减震效果更好了，而且跳起来很有弹力。
