拉力绳相比于哑铃、杠铃这种大器械，弹力带的安全系数更高、对关节无压力、可以锻炼到全身各个肌肉群，深得广大健身人士的喜爱。
利用拉力绳做减肥动作，非常简单，而且效果又好。在家里就能做，非常适合懒人。拉力绳还有n多种玩法，小巧便于携带，随时随地就可以锻炼。
拉力绳——最不需要意志力的减肥工具。
不管你是瘦臀提臀，还是想让胸部更加坚挺，或者让手臂线条纤细，即使不去健身房也能用一根拉力绳办到。
弹力带是室内健身锻炼的好帮手，是可以随身携带的健身房运动。它非常适合懒人，小小的一条不占地方，对新手来说更是零门槛。而且拉力带是阻力训练，比自重训练燃脂要有效。
拉力绳价格也便宜，适合平民学生上班族。一根拉力绳让你减掉肥肉，从大婶蜕变成女神，大叔变小鲜肉！
不知道怎么用拉力绳锻炼？
一套拉力绳锻炼方法图解，让你身体各个部位动作收起来~
1、锻炼大腿内侧
2、锻炼大腿内侧+提臀
3、锻炼臀部、翘臀
4、锻炼翘臀+手臂
5、锻炼翘臀+后背
6、锻炼手臂
7、训练背部线条
8、雕刻手臂线条
9、训练手臂胸肌
10、训练手臂胸肌
每个动作15-20次，循环3-5组。
这么好玩的健身神器，看完是不是也想入手一个？
拉力绳有很多种，可以根据自己身体条件和训练强度选择不同磅数，锻炼前还要做热身运动，再进行拉力绳锻炼。
虽然拉力绳能起到减肥塑形作用，但是想要减肥效果更快，在进行拉力绳锻炼的同时，你需要再进行一些像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，帮助消耗脂肪。
