拉力绳

拉力绳锻炼方法

拉力绳它实在太适合懒人了,小小的一套既不占地方,也方便使用,更可以说是零门槛。

站姿推举 :

将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。

前平举 :

两脚平行站立,踩住绳,两手持手柄在身体两侧,抬头挺胸。吸气,呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平,吸气还原。

侧平举:

两脚前后或平行站立,将绳踩在脚下,两手持手柄在身体两侧,挺胸抬头,身体微前倾。手臂保持微屈,吸气,呼气时外展手臂,当肘关节与肩部同高时停住,吸气还原到初始位置。

俯身侧平举 :

两脚分开站立,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,将绳踩在脚下,拉力绳在脚上交叉,两手握手柄,保持肘关节微屈,吸气,呼气同时将两手向两侧平举至与地面平行,吸气同时还原至初始位置。

俯身拉:

将绳踩在脚下,两脚分开站立,拉力绳在脚上交叉,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,两手握手柄,保持肘关节90°两臂外展,吸气,呼气同时上拉拉力绳至大臂与地面水平,吸气还原。

负重俯卧撑:

俯卧撑是锻炼胸肌的好方法,如果你是个高手,就可以给俯卧撑加点难度,我们用8字拉力绳增加难度,首先像把8字绳背在身上,两手将海绵的把手固定在手掌,然后做俯卧撑。

跪姿腿后蹬:

将绳固定在左脚上,右膝跪在垫子上,两手持手柄支撑地面。左腿屈膝,然后向后蹬伸。蹬伸时呼气,还原时吸气。

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拉力绳价格多少钱

1.KANSOON 凯速 KA15 乳胶标准版拉力绳套装

商品介绍:这款凯速 KA15 家用拉力绳套装,共有4根乳胶管,主要作用是主要作用是消除手臂、腹部、腿部多余脂肪,手柄外部包裹弹性泡棉材料,弹性拉绳采用了优质乳胶管,脚蹬部位特别具有防滑设计。可以用于腰部、肩部、手部、腿部等部位的锻炼。可拆卸乳胶管,多种组合方式,阻力也可因个人需求调整。

KANSOON 凯速 KA15 乳胶标准版拉力绳套装

39元

2.奥义 AYJSTLD 001 男女健身拉力绳

商品介绍:奥力健身拉力具有减脂增肌,塑型修身等功能,可用于引体向上,深蹲拉伸,康复健身等多种用途,可强化力量,练出马甲线,天然乳胶制作而成,有品质又健康

奥义 AYJSTLD 001 男女健身拉力绳

13.9元

3.李宁(LI-NING)脚蹬拉力器拉力绳健身器材仰卧起坐辅助器多功能脚踏瑜伽环卷腹家用普拉提运动弹力带

李宁(LI-NING)脚蹬拉力器拉力绳健身器材仰卧起坐辅助器多功能脚踏瑜伽环卷腹家用普拉提运动弹力带

39.19元

4.安步 瑜伽弹力带 运动伸展带拉力带 力量训练阻力带拉力绳 买一送一 紫色

安步 瑜伽弹力带 运动伸展带拉力带 力量训练阻力带拉力绳 买一送一 紫色

9.9元

5.SMOOKY 健身拉力绳 S1 10件套100磅

商品介绍:SMOOKY 健身拉力绳,弹性佳,阻力大不容易老化,不易断裂力度十足,安全系数大大提升,持久保持弹性。手柄泡棉舒适,女生塑形,男生锻炼肌肉的家庭健身器材。口袋中的健身房,有配备收纳袋,方便收纳弹力绳,精巧便捷,可以随时随地使用。

SMOOKY 健身拉力绳 S1 10件套100磅

58元

6.LXF 林旋风 一字拉力绳 30磅 送门扣

商品介绍:夏日塑性好物,简单塑性不占地,绳长1m,拉伸长约2.5m,采用天然乳胶+泡沫手柄,加厚弹力绳不易断裂,建议有健身塑性需求的值友可以考虑一下。

LXF 林旋风 一字拉力绳 30磅 送门扣

13.9元

7.MIKE 米客运动 拉力绳 悬挂式训练带

MIKE 米客运动 拉力绳 悬挂式训练带

89.9元

8.迪卡侬悬挂式训练带多功能拉力绳正品家用健身阻力带力量训练CRO

迪卡侬悬挂式训练带多功能拉力绳正品家用健身阻力带力量训练CRO

129.9元

9.DECATHLON 迪卡侬 中性瑜伽拉力带 8212968 紫色 3KG

DECATHLON 迪卡侬 中性瑜伽拉力带 8212968 紫色 3KG

29.9元

10.LI-NING 李宁 瑜伽拉力带 AQAP192-1 红色 15kg

LI-NING 李宁 瑜伽拉力带 AQAP192-1 红色 15kg

38.9元

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拉力绳什么牌子好

1.锐步 Reebok

品牌介绍:Reebok(锐步)于1895年在英国创立,是一家英国的跑步机、椭圆机、哑铃、跳绳,瑜伽用品等健身运动器材,运动鞋、运动服装和附件的生产商。品牌名来源于南非荷兰语,意为短角羚。
锐步 Reebok

锐步 Reebok

Reebok(锐步)于1895年在英国创立,是一家英国的跑步机、椭圆机、哑铃、跳绳,瑜伽用品等健身运动器材,运动鞋、运动服装和附件的生产商。品牌名来源于南非荷兰语,意为短角羚。

2.凯速 KANSOON

品牌介绍:KANSOON(凯速)创立2009年为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌,其产品包括家用健身运动器材为主导,涉及健身车,力量训练器,休闲训练器,球类运动器械等系列,重点在于为个人及家庭提供全线中小型健身器械以及户外装备。
凯速 KANSOON

凯速 KANSOON

KANSOON(凯速)创立2009年为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌,其产品包括家用健身运动器材为主导,涉及健身车,力量训练器,休闲训练器,球类运动器械等系列,重点在于为个人及家庭提供全线中小型健身器械以及户外装备。

3.普为特 POVIT

品牌介绍:普为特(POVIT)是东莞市康星运动用品有限公司旗下运动品牌,于2008年注册。主打跳绳、足球、篮球等体育用品。
普为特 POVIT

普为特 POVIT

普为特(POVIT)是东莞市康星运动用品有限公司旗下运动品牌,于2008年注册。主打跳绳、足球、篮球等体育用品。

4.硬派 YP

硬派 YP

硬派 YP

5.奥义

品牌介绍:奥义是洛阳哈他网络科技有限公司旗下瑜伽产品品牌,成立于2011年。其品牌以瑜伽垫、瑜伽服饰、瑜伽球等为主的瑜伽运动相关产品。是一个专注为广大瑜伽爱好者创造更人性的瑜伽产品品牌。从用户的角度去设计产品、提供服务,做用户喜欢的瑜伽产品。奥义提倡生活不应该只是追求外在美丽,更应该追求其生活的内涵,用瑜伽的精神去传递生活真谛。
奥义

奥义

奥义是洛阳哈他网络科技有限公司旗下瑜伽产品品牌,成立于2011年。其品牌以瑜伽垫、瑜伽服饰、瑜伽球等为主的瑜伽运动相关产品。是一个专注为广大瑜伽爱好者创造更人性的瑜伽产品品牌。从用户的角度去设计产品、提供服务,做用户喜欢的瑜伽产品。奥义提倡生活不应该只是追求外在美丽,更应该追求其生活的内涵,用瑜伽的精神去传递生活真谛。

6.米客运动 MIKE

品牌介绍:米客运动,致力于打造最安全、舒适、时尚、合理、尖端的运动产品,创一流运动品牌,引领运动时尚新潮流。健身系列产品包括:跳绳、哑铃、呼啦圈、瑜伽垫、拉力器等健身器材。
米客运动 MIKE

米客运动 MIKE

米客运动,致力于打造最安全、舒适、时尚、合理、尖端的运动产品,创一流运动品牌,引领运动时尚新潮流。健身系列产品包括:跳绳、哑铃、呼啦圈、瑜伽垫、拉力器等健身器材。

7.李宁 LI-NING

品牌介绍:李宁,是“体操王子”李宁先生在1990年创立的体育用品公司,总部位于北京市通州区中关村科技园区,经过二十多年的探索,李宁公司已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌公司。从成立初期率先在全国建立特许专卖营销体系到持续多年赞助中国体育代表团参加国内外各种赛事,从成为国内第一家实施ERP的体育用品企业到不断进行品牌定位的调整,再到2004年6月在香港的上市,李宁公司经历了中国民族企业的发展与繁荣。
李宁 LI-NING

李宁 LI-NING

李宁,是“体操王子”李宁先生在1990年创立的体育用品公司,总部位于北京市通州区中关村科技园区,经过二十多年的探索,李宁公司已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌公司。从成立初期率先在全国建立特许专卖营销体系到持续多年赞助中国体育代表团参加国内外各种赛事,从成为国内第一家实施ERP的体育用品企业到不断进行品牌定位的调整,再到2004年6月在香港的上市,李宁公司经历了中国民族企业的发展与繁荣。

8.SMOOKY

品牌介绍:SMOOKY是一家专注于健身训练品类的品牌。品牌主营:筋膜枪、健腹轮等商品。
SMOOKY

SMOOKY

SMOOKY是一家专注于健身训练品类的品牌。品牌主营:筋膜枪、健腹轮等商品。

9.KYLIN SPORT

品牌介绍:KYLIN SPORT隶属于南通骐骏集团旗下,专业研发设计、生产、销售健身器材、运动用品。
KYLIN SPORT

KYLIN SPORT

KYLIN SPORT隶属于南通骐骏集团旗下,专业研发设计、生产、销售健身器材、运动用品。

10.Keep

品牌介绍:Keep为“App Store年度精选应用”,从2015年2月4日上线至今,致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动空间Keepland,并发售KeepKit系列智能硬件产品,被App Store评为“2015年度精选应用”。
Keep

Keep

Keep为“App Store年度精选应用”,从2015年2月4日上线至今,致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动空间Keepland,并发售KeepKit系列智能硬件产品,被App Store评为“2015年度精选应用”。

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