#高频低强度VS低频高强度# 周末有时间多练半小时，平时在学校利用下午放学时间跑步或打篮球，每天坚持锻炼，时长可灵活调节，坚持运动，舒缓学习压力的同时又能提高免疫力和改善睡眠质量，一举多得啊。大家都要动起来，保持活力，走路带风～～～～～～

#运动装备控VS运动技术党# 我也是容易受伤的人，装备还是得乖乖买装备。装备不要为了买而买，要根据需要具体的买。

#运动装备控VS运动技术党# 我也是容易受伤的人，装备还是得乖乖买装备。装备不要为了买而买，要根据需要具体的买。

#运动装备控VS运动技术党# 运动购置一些基础的运动装备肯定是有必要的，比如慢跑，购买一双保护踝关节，保护膝盖的好跑鞋是必须的，但对于大部分的人来说，不需要追求顶级装备。

那我问你。

#高频低强度VS低频高强度# 周末有时间多练半小时，平时在学校利用下午放学时间跑步或打篮球，每天坚持锻炼，时长可灵活调节，坚持运动，舒缓学习压力的同时又能提高免疫力和改善睡眠质量，一举多得啊。大家都要动起来，保持活力，走路带风～～～～～～

完全没用……和冰箱上面弄一个智能屏幕一样……

#高频低强度VS低频高强度# 低频高强度对减肥健身更有效，都说身体运动40分钟以上才会开始燃烧脂肪，-短时间内让心率大幅提升，能快速增强心肺功能，改善血液循环，对肌肉力量、爆发力的刺激更强，有助于提升运动表现（如跑步速度、跳跃能力）。

#运动装备控VS运动技术党#
在运动装备控和运动技术党这场PK中，我更支持运动技术党。曾经我也是个装备控，觉得拥有顶级跑鞋、专业运动手表就能提升跑步水平，花大价钱购入各种装备，但跑步配速和耐力却没有明显提升。后来我意识到，技术才是运动的核心。

我开始参加跑步训练营，学习正确的跑步姿势，调整呼吸节奏。掌握了前倾角度、摆臂幅度等技巧后，同样的运动强度下，我不仅跑得更轻松，膝盖也不再像以前那样容易酸痛。现在，我依然会选择舒适、合适的装备，但不会盲目追求高端，而是将更多精力放在打磨运动技术上。

对于想提升运动表现的朋友，我的建议是，别让装备成为“心理安慰剂”。先通过专业课程、书籍或请教教练，学习适合自己运动项目的技术要点，再结合合适的装备，这样才能事半功倍。运动技术就像地基，装备只是锦上添花，只有地基扎实，运动之路才能走得更远。

我参与了「健身修罗场：神装加持 vs 肉身成圣」投票，并投给了“氪金信徒：无顶配不开练，装备叠满”这个选项

#高频低强度VS低频高强度# 高频低强度基本适合所有人，关键是持之以恒一样可以达到减肥健身的目的；低频高强度更适合老手，有多年持续运动习惯的人效率高，但是对体能要求大，易受伤，专业性稍强。

#高频低强度VS低频高强度# 以前是高频也算高强度，身体很舒服，但也容易累，高频低强度有利于维持身体在某个状态，但时间久了，可能就会变成身体的上限，所以保持高频低强度，但也要有一周也要有一到两次的高强度，才技能维持状态，又能在关键时候提供爆发！

#高频低强度VS低频高强度# 我每天吃完休息一会，然后小练5公里，周末看着时间，偶尔来个10公里或者一个半马，平时累了，就不跑了！毕竟都是体力劳动

#运动补剂VS天然食物#
懒人不做选择，两者我都要，哈哈，酷暑的天气不动都出汗，更何况动一动就暴汗了，那干净可口的食物必不可少，但是食物种类繁多，日常摄入量不足时，完全可以搭配运动补剂，在适合自身情况下适当补充，我觉得很好啊，所谓兵马未动，粮草先行，企鹅宝宝运动计划尚未开启，但是蛋白粉已经到位了哦！

#高频低强度VS低频高强度#
之前跑马，月跑量至少150以上。后来疫情就停了三年，体能完全恢复不起来。成绩也从4以内不求强的变成不关门便大吉。感觉这样下去不行，开始复训，跑量每月不到100，恢复到4个多小时。
这两年跑马也越来越难抽签，开始跑越野，平时真没时间，只能以赛代练，就是低频高强度了，都能顺利跑完，垫个底，慢慢走看看山山水水也乐悠悠。
所以不管是高频低强度还是低频高强度，还是看心态和训练效果，开心最重要。
中年人的无奈🤷‍♀️又没时间又没钱

我参与了「健身修罗场：神装加持 vs 肉身成圣」投票，并投给了“氪金信徒：无顶配不开练，装备叠满”这个选项

#高频低强度VS低频高强度# 对于每天坚持运动的我来说，显然更喜欢高频低强度，不给自己那么多压力，但又有时间上的约束，这种感觉是最好的。说真的，每天下班就已经很累了，坚持住就已经是我能做到的极限，贸然上强度，我真的担心自己受不了。

#运动装备控VS运动技术党#年纪大了运动首先考虑的是安全性，好的装备可以有效进行防护，降低受伤风险，要是年轻的话则是更加注重技术提高，毕竟恢复快，反应更加灵敏，不容易受伤。

#运动装备控VS运动技术党# 还是装备还是要看可替代性，要是有日常平替得过且过就行，但是要是有没法平替，容易受伤的这种装备还是得乖乖买装备。装备不要为了买而买，要根据需要具体的买。

#高频低强度VS低频高强度# 作为一个打工牛马，平时上班都已经累成狗，只有周末偶尔能休息，锻炼运动这种事就只能选择低频高强度，周末暴汗爽一把，到工作日就用来恢复，其实个人更喜欢高频低强度。