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蓝莓果皮含丰富的花青素、维生素C、天门冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸、锰、铁、硒等营养成分,野生蓝莓还含黄色槲皮苦素和黄酮醇配糖体。这些成分有多重益处,值得你加入蓝莓到你的日常饮食中。首先,蓝莓能预防疾病,其花青素能清除体内自由基。其次,蓝莓能增进视力,促进视紫质再生,对近视和视网膜剥离有预防作用。第三,蓝莓可美容养颜,防止皮肤老化和紫外线伤害。第四,蓝莓有助于改善睡眠,抗氧化和抗过敏功能有稳定脑组织功能的作用,保护大脑免受有害化学物质和毒素的伤害。最后,蓝莓还能加固血管、改善血液循环,使血管更有弹性,减轻静脉功能不足者的疼痛、浮肿、夜间痉挛。加入蓝莓到你的饮食中,享受它的多重益处。