碳水化合物是人体最主要的能量来源，但是最常规的碳水--精制米面升糖指数（GI）过高，容易引起血糖水平大幅波动，从而刺激人体胰岛素的分泌，让摄入的多余碳水更容易被转化脂肪储存，影响追求健康人群的减脂大计。实际上，碳水化合物并非洪水猛兽，只要将高GI碳水进行相应的替换，血糖水平的波动程度就能有效降低，碳水能量在人体内缓慢释放，饱腹感时间延长，人也更能保持良好而相对平稳的精神状态。全麦，就是一种十分理想的碳水原料，全麦面包也成为减脂人群必备的当红口粮单品。这款味出道黑麦全麦代餐面包，由黑麦、全麦、燕麦烘焙而成，佐以黑白芝麻、葵花籽、南瓜籽、鸡蛋等多种天然营养食材，0蔗糖0黄油添加，营养健康丰富、配料干净安全。入口之后，虽然少了普通面包的黄油香味、甜味及蓬松口感，但全麦和种子的自然醇香和较为韧弹的较劲也别有风味，作为健康的代价是值得的。每片单独包装，容易保鲜携带，单片实测约【25】g，合大约100大卡，搭配鸡蛋、鸡胸肉、豆制品、纯花生酱作为每日早餐或运动训练前后的能量补充都是非常安全省心的常备选择。

chanmax

这个很好吃，价格也便宜

榆下清风

用量比较扎实，南瓜籽，麦片，瓜子仁，相对较多，面包松软，没有像其他的代餐面包那么硬，口感适中，吃上去微甜。

寂夜太温柔