很多人感觉自己体质复杂、面目可憎，想趁着放假，吃点好的，改善一下体质，又不知道怎么开始。。。✅从脾胃入手，最靠谱。✅用山药打好脾土“根基”，最最靠谱。✅民国名医张锡纯有个治疗脾气虚、体弱的方子，就是用山药煮水——薯蓣饮 👇下面上具体做法：【材料】山药干50g，冰糖10g，稀一点加500ml水/稠一点加300ml水，倒入豆浆机，豆浆模式20分钟即成。👇一个山药，补脾肺肾阴。✅山药这个扶正祛邪“万金油”，是强力启动脾胃最~好的食材。💪有了它，就不用担心补错、补过、补不上。✅一杯薯蓣饮，当早餐喝、代餐喝，都很方便，经常感冒的小孩老人要懂喝。

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