牛肉：里脊或者硬肋均可（洗净切成食指粗细的长条）。灵魂调料（我家是海天系列）：蚝油：老抽：生抽=1:1:2。花椒粉：孜然粉=1:2。上述调料混合后抓匀腌制半小时，不用加盐，我家有小孩子，上面这些咸味就够了，如果觉得淡可以适量加些盐，喜欢吃辣可以加辣椒粉。空气炸锅170度 25分钟，如果喜欢嫩嫩的15分钟就可以，如果喜欢吃干的可以在加5-10分钟，注意翻面（10分钟翻一次），不用垫锡纸，一次就成，低脂不胖，做起来～我的天呢，太好吃了，我马上在去做一次，强推。

橘子味汽水l

+1