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香蕉作为一种营养丰富且相对低热量的水果,对减肥有多方面的好处。 1. 增加饱腹感:香蕉富含膳食纤维,这种纤维在胃肠道中能够吸水膨胀,增加食物的体积,从而产生饱腹感。这种饱腹感有助于减少其他高热量食物
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