#在春天当个快乐小当家 春日喝马蹄猪骨汤，清润滋补正当时。春季气候多变，人体易干燥上火，马蹄清热生津、润肺化痰 ，猪骨富含营养，二者搭配能补充春日消耗的体力。 做法简单：先将猪骨洗净焯水，去除血水和杂质。马蹄去皮洗净，可对半切开。把猪骨、马蹄放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5至2小时，出锅前加盐调味即可。这道汤滋味清甜，营养丰富，为春日健康加分。

我是骑手

#春季养生谣言退退退 春风乍起，天干物燥，一碗清甜的马蹄雪梨汤最是应景。马蹄性寒味甘，清热生津；雪梨润肺降燥，二者搭配堪称“春日润燥黄金组合”。三大养生优势：1.补水抗干燥：马蹄富含水分和膳食纤维，搭配雪梨的果糖，润喉又补水。2.缓解咽喉不适：对春咳、嗓子干痒有辅助缓解作用，尤其适合用嗓过度人群。3.促消化：马蹄中的荸荠英能促进肠道蠕动，助脾胃运化。简易做法：① 马蹄去皮切半，雪梨切块（保留梨皮更佳）；② 锅中加水，放入马蹄、雪梨、冰糖（可选），大火煮沸后转小火煮15分钟；③ 关火焖5分钟，趁热或冷藏后饮用。小贴士：脾胃虚寒者可加姜片同煮，体质偏寒者建议温热饮用。春日里，这碗清甜的汤羹既是舌尖的享受，更是身体的“润护符”。

取名特烦恼

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#潜力作者激励计划 在干燥的冬天，哪能不多喝点开水呢，特别是屋里开了暖气的北方城市。最近天气挺好，不算特别冷，连续多日的干燥天气需要多补水。刚好碰到有卖马蹄的，据说有清热生津、化湿祛痰、润肠通便的功效，加上红梨和少量陈皮，熬好之后，太好喝了，可惜没有来得及买甘蔗，要不一起煮水，简直完美！！

绿野漫游者

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