#我在值得买购年货！ 今年的年货中少不了蓝莓，为啥这么说因为我们平时工作、娱乐都少不了用眼，视力对我们非常重要，所以我们的眼睛每天都要养护好。蓝莓是眼睛的“好朋友”。它富含花青素，能增强视网膜感光细胞的活力，缓解眼疲劳。其中的维生素A，有助于维持角膜正常代谢，预防干眼症。维生素C则可抗氧化，减少自由基对眼睛的伤害。每天适量吃些蓝莓，就像给眼睛做“保养”，忙碌的用眼后也能保持眼睛明亮有神。

空谷幽兰maoqin

很多宝在减肥的时候有一个误区，就是只吃水果。其实水果代餐减肥法是不科学的，你能吃一辈子吗？第一营养不均，只要一吃正常饭马上就反弹。第二个其实是危害，水果是主要的糖分是果糖，一天中摄入太高的果糖，一个是肝脏代谢不出去，造成尿酸增高，肝脏由于转化糖的速度太快，光有糖没别的东西，造成了叫营养不良性的脂肪肝。所以，想要减重减脂一定要吃的正确，健康美才是最重要的。#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！

旺宝

+2