粗粮怎么吃，更合理？1，吃完粗粮要多喝水；,2，每天吃的量占到主食的1/3左右；3，用高压锅烹调更保护营养；4，老人、孩子要粗粮细做；5，要根据自身体质来调整品种。可以在做主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥加一把燕麦，磨豆浆时加一把紫米等，这样吃起来口感也更好；

【290g*5盒】空刻番茄肉酱意大利面

馒头总蒸不开花？老面点师：牢记这5点，想失败都难

小岗村干米线500g*2袋【送鲜米线+鲜河粉】云南过桥米线米粉

我家面粉再也不蒸馒头，学会这个做法，我家6天一袋面粉，打开锅盖流口水，又香又营养，比买的还好吃，太美味了

馒头蒸出来塌陷发黄？20年面案老师傅：这5个关键点做到位，暄软白胖根本不用求人！

我家面粉从不蒸馒头，学会这样做，7天一袋面粉，打开锅盖流口水了，又酥又脆，全家人都喜欢，真香

俺家又回购了好几袋这个五常大米 黑土地种植 蒸出来米香浓郁 吃起来口感劲道 还带着淡淡的回甘 煮出来粥绵密顺滑，米油厚、香味足 早餐 中餐 晚餐都合适#五常大米 #大米 #米饭

别只看“无添加”！选对面粉的关键，是看清这袋粉到底适合蒸馒头还是拉条子

挑战100天吃遍河南！河南到底有多少种烩面？ 这确定是烩面？不是捞面？商丘特色的烩面是手工扯面，把面拉成“毛细”程度，入口爽滑筋道。羊汤打底，上面厚厚的一层羊油锁住滚烫羊汤的浓香，海带丝、香菜、肉片在油花下暗藏鲜味密码。真正的硬菜在后头，羊肉、羊肠、蒸羊肉、蒸牛肉、蒸酥肉、蒸酥鸡...肉食者的终极狂欢！#挑战100天吃遍河南 #河南到底有多少种烩面 #商丘美食 #毛细烩面 @嘿！小乐