补充维生素D的九重境界 现在很多老百姓，包括一些临床医生，都只知道补钙和维生素D。其实，维生素D的补充很有学问，有九重境界。大家仔细看这个视频，看看你们能达到哪一重！ #维生素D #维生素d3 #维生素对身体的好处 #骨质疏松 #健康科普

69起的专场、报备注码多领礼包：大人糖这波9月团购，下单前先算清三本账

立秋别急着进补！今年秋包伏养生顺序搞反，越补越虚

蜡纸包的老面包，真的健康吗？

现代营养学的谬误：把糖造成的后果归咎于盐。把种子油造成的后果归咎于饱和脂肪。把人造黄油造成的后果归咎于黄油。把炎症造成的后果归咎于胆固醇。把煎蛋底下的吐司造成的后果归咎于鸡蛋。把汉堡包和煎制时用的种子油造成的后果归咎于红肉。把拖拉机和联合收割机造成的后果归咎于牛。每次都是同样的套路。放过工业产品，把传统食物钉上十字架。然后当人们每十年健康状况越来越差时，却装出一副惊讶的样子。

告别一刀切！“套袖式”包皮手术，精准守护每一寸健康

代糖被包装成糖的健康替代品，但部分研究显示代糖可能影响肠道菌群，而且无糖标签制造可以多吃的心理，总热量反而更高。# 默默姐爱定投的微博视频

脑出血和脑梗是两种常见的脑血管疾病。脑出血是血管破裂，造成立体扩散式破坏，致死率高且脑组织损伤不可逆；脑梗是血管堵塞，导致区域性损伤，有救治窗口期。高血压是导致这两种疾病的主要原因，但脑梗更常见。预防方法包括控制血压、血糖和血脂，保持健康生活方式。# 9向上的微博视频

吃发酵食品对身体健康有一些好处，但是也有风险，特别是吃发酵蔬菜（泡菜、酸菜、豆瓣酱等）会增加癌症风险。东亚国家，包括中国、日本、韩国，都是消化系统癌症的高发区，食道癌、胃癌患者非常多，在世界上名列前茅，其中一个很重要的原因就是这些地方的人都喜欢吃发酵的蔬菜。方舟子科普：发酵食品对健康的益处和风险### 5号学习笔记的微博视频

【这些习惯会加速骨量流失：长期素食、吃得太咸】1.长期素食可能会导致某些营养素缺乏，引起骨质疏松。预防建议：荤素合理搭配，确保从各种食物中获取所需的所有营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。2.吃得太咸平时饮食越咸，钙的吸收越差，尿钙排出越多。因此嗜食咸味的人要留意自己的骨质健康状况。预防建议：控制食盐用量，让味蕾逐渐适应更清淡的食物。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）