【# 不用刻意节食、不用费力运动，掌握8个小习惯，就能轻松控制体重上涨问题。1️⃣ 餐具换成小号的2️⃣ 吃饭之前喝杯水3️⃣ 先吃蔬菜后吃饭4️⃣ 主食晾一晾再吃5️⃣ 每一口饭嚼20下6️⃣ 控制两个发胖时间7️⃣ 饭后一定别瘫着8️⃣ 少熬夜到点就睡

#保持健康延缓衰老：十大生活习惯（6）#每天控制饮食，“七分饱”#激活你的长寿基因#中老年人防衰老…… @郑伶俐(小号) 。内容仅供参考，不适请线下正规医院就医。已申明原创。

减肥 减脂 减脂餐 怎么吃才能瘦？宁哥讲述减脂饮食底层逻辑 #减脂 #减肥 #减脂餐 #健身 #揭秘 @宁哥有礼（小号）

【3·15｜科学选购安全食品 守护舌尖健康】 3·15消费者权益日，守住入口第一关！ 买食品别只看颜值与价格，看资质、查标签、辨新鲜、选渠道才是硬道理。认准SC生产许可，核对生产日期、保质期、配料表；拒绝三无、过期、胀袋、异味食品；生鲜看检疫、选当季；网购留凭证，维权找12315。 科学选购不踩坑，安心饮食每一天！#315消费者权益日 #王思露 #食品安全 #食安内蒙古 #食安包头

黑米不只是好看！它是被低估的“黑色营养宝库” 黑米蛋白质比白米高20%，膳食纤维是白米6倍，高钾低钠护心血管。花青素、类黄酮抗衰，玉米黄质、叶黄素护眼，锌助维生素A代谢。熬粥、杂粮饭、米糕、醋泡，吃法多样。一次50-100克，密封阴凉储存。#上热门话题🔥🔥🔥 #上头条 #护眼 #健康 #抗炎

纯肉查出总胆固醇11.4，评论区却只聊她胖了十斤：我对比圈内8份血检和一例“血脂飙到1000+”的病历，体检单箭头到底怎么看

纯肉党最怕的体检季：LDL飘红要不要停？我把JAMA那张病例、圈内三套“不用慌”话术和三份真实晒单对完，分清哪些箭头要命、哪些只是吓人

我3个月减掉25斤，内脏脂肪从超标到正常：秘诀只有晚餐不吃主食

最近张维伊带火了汉堡馒头减肥法，专家说，这只适合短期减脂，长期这样吃对身体是有害的，容易引起便秘和血糖升高。最好是再多加一些蔬菜。。这样才能营养均衡。时间最好是16+8。。。控制在8小时内进食，每天必须多喝温水。。。## 我觉得减肥最主要还是要管住嘴，迈开腿。你认为呢？# 宿州 Jasmine米多多的微博视频

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