熬夜后喝红参液真能回血？正官庄值不值得撕开那包？

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体重不超标、四肢不粗，就肚子支棱着？“我不胖”遮不住久坐攒下的内脏脂肪，机制是肌肉太少、消耗太低：先量腰围90cm线和腰高比0.5判断自己超没超，报告干净就别节食、做身体重组——每周2次全身力量（椅子深蹲/上斜俯卧撑/背包划船/臀桥，膝盖腰不好有替代动作）+饭后走10-15分钟、减酒戒液体糖，每两周量一次腰围看动静；报告上已有脂肪肝、血糖、血脂箭头的，先拿报告看医生，训练只做辅助

【#专家提醒不要把鱼油当万能神药#】#鱼油选不好可能油上加油# 面对直播间里被包装成“神药”的鱼油，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅指出，鱼油并非适合所有高血脂类型，若误服纯度低的产品（如仅30%），反而会额外摄入大量其他油脂，对需要控制血脂的人群可能适得其反。朱毅认为，日常饮食中多吃带鱼、鲈鱼等富含DHA的鱼类，同样能补充相关营养素，未必需要额外服用补充剂。#中新健康#

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