有些人睡够八小时，起来还是像没睡。嘴里发干，脑袋发闷，开会打瞌睡，开车得靠冷风提神。甲状腺、贫血、维生素查了一圈，报告上全是“未见明显异常”。这些检查问的是“白天为什么困”，方向没错，只是漏了一个地方：夜里到底睡得怎么样。
问题往往就出在这儿。
睡着以后，人的咽部肌肉都会松弛，舌头和软腭往后坠，气道比清醒时窄一截。这一步人人都一样，差别在于窄到什么程度。
可以把气道想成一道门缝。门开得够大，气过去没声音；门关小一点，气还能挤过去，但从缝里过就会响，这是打鼾。门要是完全合上，气一点都过不去，声音也就没了。所以夜里鼾声突然停掉的那几秒，不是睡得沉，是门关上了。
关住之后，气进不来，身体会把人生生拽出来吸一口，门重新打开，鼾声接着响。一晚上反复几十次，人自己完全不记得，只隐约觉得“昨晚好像醒过”。
所以打鼾也分两种：一直响、气没断的，是单纯打鼾，主要影响枕边人；响着响着停顿、再猛地接上的，就不是吵不吵的事了。后一种最难自己发现，当事人听不见自己的呼噜，往往是家里人推一把，或者体检时顺口问了一句。
如果还伴着夜里被憋醒、早上口干头痛、白天坐着就困，建议去做个睡眠监测。它测的是一夜里呼吸停了多少次、每次停多久，这个靠听声音听不出来。
要不要用设备、用哪种，等监测结果和医生的判断出来再说。
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