首先请原谅小编写下这么一个粗俗的标题

不过，自从证明新冠病毒可以通过粪口传播、并且研究发现新冠病人的排泄物中留存活性病毒后，有同事就说，以后不要进公司洗手间了，所有的问题都留到回家解决。所以也就有了今天这个话题

我们先一起来理解一下“憋尿"是怎么一回事

你可以把储尿的膀胱理解成一个蓄水池。肾脏产生尿液，经过输尿管，到达蓄水池膀胱。一般情况下，成人膀胱充盈到200ml左右时，就产生尿意；一旦尿量达到300～400ml，就会尿急。这是向“蓄水池”进水的过程（这一步是不以我们意志为转移的）。

排水的过程，我们是可以控制的：控制尿道的括约肌，阻止蓄水池的外泄。这个过程，就是憋尿了。

虽然我们可以控制尿道的括约肌，但毕竟膀胱和括约肌的忍耐力是有限的。当我们不断严防死守时，它们也会不断的用信号提醒你的大脑：该排尿了。

最终，你的身体可能承受不了这种忍耐，然后……

关于“憋尿”这件事情，不知道各位看官会不会认为，只要憋住了，没有尿裤子，就无伤大雅？

当然不是。长期憋尿会导致严重的后果。

1、影响膀胱收缩功能

如果经常憋尿的话，膀胱长时间保持在“绷紧”的状态，就像是一根拉得过长的橡皮条，最后会失去“弹性”。也就是说，膀胱的收缩性会降低，从而导致尿不干净，总觉得想要上厕所，去了之后却又尿不出来。

长期以往下去，会使控制排尿的肌肉变得松弛，年纪大了，容易发生尿频，甚至尿失禁

2、影响膀胱保护层、细菌入侵

如果长期憋尿，受到影响首当其冲的就是膀胱。长期反复地让膀胱极度膨胀，会对其肌肉造成压迫，使膀胱粘膜缺血，感染尿液中的细菌，引发尿路感染。

3、影响肾功能

如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，阀门就会被破坏，尿液有可能向上流，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。

4、影响血压、心率

在膀胱非常充盈的状态下去短时间排空，腹腔内的压力急剧下降，会引起体内迷走神经的兴奋（憋尿后排出的“爽感”就来自于此），容易导致血压下降、心率变慢。同时我们在排尿的时候腹腔内的压力增加，这种压力传递到胸腔也会引起回心血量减少，会引起晕厥和意识暂时丧失。

除此之外，憋尿还与膀胱癌的发病率之间存在关系，早就已经在动物实验及多国人群普查的相关研究中得到证实。有专家把每小时排出的尿液与相隔两三个小时排出的尿液进行比较，后者尿液中所含有的致癌物质是前者的几倍甚至十几倍。

当然，也不必过于恐慌。偶尔形势所迫的憋尿，不会对健康造成太大影响。

如果实在有特殊情况，应该怎么办呢？

1、如果需要参加长时间的会议、宴会等，在参会前先进行排空，并尽量少喝水（这个大家都懂 ）

2、万一不得已憋久了，在排空后多喝水，促进排尿，冲刷膀胱尿道壁

3、对于年纪大的朋友，长时间憋尿后，建议蹲着或者坐着排尿，防止晕倒

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