每天健走 5 公里 3 个月后会有大大的收获哦！健走是一种低强度的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，增强免疫力，降低患疾病的风险，健走还可以消耗热量，帮助你控制体重。适量的运动可以帮助你改善睡眠质量，让你更容易入睡，并且睡得更深，健走还可以增加骨骼承受的压力，可有效预防骨质疏松。每天坚持健走 5 公里，可以提高你的耐力和体能水平，身体更健康。

贝黎塔

双十一送给自己的礼物，是一双特步的轻量化跑鞋，他在鞋面是网面织布进行支撑。鞋面采用了超轻量化高弹力的发泡面技术。这是特步自称独有的设计，他的超轻量化回弹技术，可以使跑者对于地面的冲击进行很好的缓冲。

朝廷半日闲

购于双十一，到手价格100左右，一直比较忙，到现在才有时间穿上顺便说说感受。 穿着跳绳跳了一段时间，使用感受如下。鞋子的尺码合适，稍微偏紧，穿起来包裹感很好，脚在这里面不会随便滑动。脚感一般，回弹力一般，跳绳的话不适合长时间跳，适合速度跳绳。 鞋子很轻，透气性很不错，外出跑步应该不错，平日穿着也可以。

海哥-海哥

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