春天是四季之首，一年之际也在于此。中国人的一年，始于立春。初春之时，由于雨水尚未到来，气温回升较快，风多雨少空气干燥，最容易引起上火，嘴唇干裂等身体局部的不适。所以，此时的饮食应注意进行一定的调整，以保证身体健康，提高防病能力。水果中含有丰富的维生素和多种营养元素，多吃水果，不仅能补充身体所需，还能有效预防这些小问题的发生。因此，要想元气满满踏春而行，可以一定要照顾好身体。
菠萝
菠萝作为一种热带水果一年四季都有供应，菠萝其肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝不仅单吃起来很美味，还能去除油腻，帮助消化，还可将菠萝切成小丁，与米饭、火腿、虾仁等同炒，做成美味的菠萝炒饭等。
草莓
春季可是草莓上市的季节，草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养。而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。喜欢的可以加到酸奶里，或者擅长烘焙的做个草莓派更加美味。
荸荠
荸荠是生活中比较常见的 ，其皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。其不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡；荸荠可以搭配冰糖、银耳、枸杞等一起炖煮，具有滋润降燥，去虚火的功效。
荸荠在我国广范种植，但似乎每个地方的叫发法都不一样，小编以前都把它叫做地梨。（你能猜到小编是哪里人吗？）
芒果
芒果是大家都很熟悉的热带水果，其果实含有糖、蛋白质、粗纤维等，其中芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。在品种上也是非常多的，其中贵妇芒比台农芒果果皮皮薄、果肉肉厚，切纤维少，吃起来也要比台芒果更加清甜。
番石榴
番石榴是一种原产自南美洲的热带水果，目前我国华南地区多有种植。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少籽。在食品加工中也广泛用于增加食品维生素C的含量，足以见其维生素C含量之丰富。且比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴可直接榨汁饮用，也可将其切成快后，加上少许酸梅粉或盐巴，更是别有一番风味。
橙子
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇；这款秭归产的脐橙为中华红橙，个头相比纽荷尔略小，基本在200g，250g以上就算大果了。果肉红橙色，酸度依据采摘时间有较大变化，二月底以后是最甜的时候。味道上较为独特，相比其他品种果肉细胞壁较薄，口感更细腻多汁。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、猕猴桃碱、单宁果胶等有机物，以及钾、硒、锌、锗等维生素和氨基酸。其果肉细嫩，口味酸甜，是一种营养丰富，风味鲜美的水果。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。除了直接去皮单吃，也还可搭配酸奶，吃起来口感更好，营养更加丰富。
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cheetahs
2017-03-02 9 
彭顺
2017-03-02 2 
aska酱
2017-03-02 1
查看全部23条评论消化不良不建议吃草莓，鞣质草酸摄入容易引起结石。菠萝嘛，食用的时候盐水泡一泡去除一些酶以及消化功能不好的少食。就补充这两点吧…
想踏青，，没小时候那种感觉了
地梨[赞一个]一样叫法