吃亚麻籽油的好处是可以调节血脂，补充营养物质等，坏处是可能有些人会导致过敏反应，过量食用会导致肠胃不适。
亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，α-亚麻酸、α-亚油酸等是人体必需脂肪酸，是人体非常重要的营养物质。α-亚麻酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，能够有效降低胆固醇和甘油三酯，起到一定的调节血脂的作用。亚麻籽油可以润滑肠道起到润肠通便防治便秘的作用。
亚麻籽油的好处和害处
展开阅读全文
亚麻籽油推荐
