红枣桂圆怎么煮

每年冬春之交，就是最容易犯咳嗽的时候。

所以，菜菜每年都是要准备一些止咳的食疗小方子。

比如蜂蜜萝卜盅。

白萝卜化痰止咳，蜂蜜润燥、养肺，对感冒发热导致的咽喉肿痛和咳嗽，亲测非常有效。

另外春季拿萝卜和蜂蜜渍成蜂蜜萝卜饮料，也有非常好的滋润作用。

如果是肺热导致的咳嗽（一般表现是痰少而浓舌苔发黄），用盐蒸橙子效果最佳。

橙皮中的那可汀和橙皮油友止咳化痰的作用，通过蒸煮后溶解在橙肉和橙汁中，对久咳不愈非常有效。

要是干咳，又没有痰，就可以用今天要煲的无花果陈皮百合红枣汤。

百合润肺清火、无花果清热止咳，利陈皮理气健脾，红枣养血安神，煲一锅，好喝不说，还能止咳。

都是家里常备的食材，即使不咳嗽，郁燥的春季煲来喝，也是百利而无一害。

- 润肺止咳四物汤 -

[ 食材 ]

无花果8颗 红枣8颗

鲜百合 陈皮 冰糖适量

1汤匙＝1 table spoon＝15ml

1茶匙＝1 tea spoon＝5ml

[ 做法 ]

1.陈皮提前泡发一晚，红枣、无花果、鲜百合洗净备用

2.锅内置水开煮，水开后放入红枣

3.再放入鲜百合、无花果

4.用勺子搅拌，放入陈皮

5.水开后转小火，煮40分钟，出锅前撒入几颗冰糖即可

出锅全都是食材天然的清香，家里如果有老人小孩咳嗽，绝对灵光。

最后还是要提醒大家，食疗有辅助和减缓病情的作用，但毕竟不是药物。身体不适的话，还是要去医院检查哦。

作为女性因为身体结构的原因每个月总会有几天不舒服的日子，私底下大家都管它叫“大姨妈”。说起这个“大姨妈”它来或不来都挺让人心烦的，不规律的提前或推后也说明了身体有问题，而且来了还要忍受各种的不适，例如下腹胀痛、手脚冰凉、脸色苍白等症状。我的一个朋友就是每次都会疼得死去活来，头上直冒汗，就得靠吃止疼片来缓解，长期下来终究还是对身体有伤害的。现在很多女生为了美要风度不要温度，即使在寒冷的冬天也穿得很少，导致身体受寒而忍受姨妈痛，还有的是天生体寒、宫寒人群，虽然平时也注意保暖了，但依然会有痛经的症状。

其实想要缓解这个问题并不是一下子就能解决的，而是要由内而外的调理，平时经常吃一些具有暖宫驱寒、补充气血的食物，在穿着方面也要做到保暖，慢慢就会好起来的。我们日常生活中有很多对女性有益的食材，既经济实惠，效果又好，比吃药强多了。例如这碗红枣桂圆枸杞红糖水，红枣和红糖都具有补血补气的作用，尤其是红糖从古至今就是女性的最佳滋补品，可作为产妇生产后补血和经期调理腹痛之用，另外还能美容养颜，让气色变得更好。桂圆含有维生素和磷质，可以益气补血、健脑安神，还能对睡眠有帮助，将红枣、桂圆和红糖一起熬煮成糖水，再加点具有明目护眼作用的枸杞，在经期时趁热饮用，可以暖宫驱寒、缓解手脚冰凉，再也不喊肚子疼了，从此舒舒服服做女人！

【红枣桂圆枸杞红糖水】

所需食材：红枣12颗 干桂圆8颗 枸杞3克 红糖30克 清水约700毫升

制作步骤：

1.干桂圆剥掉外壳，与红枣、枸杞一起洗净，放入清水中浸泡约半小时。

2.将红枣、桂圆和枸杞放入小锅中，添入清水加盖大火煮至沸腾。

3.然后改成中小火，加盖继续煮20-30分钟。

4.放入红糖搅拌均匀至完全融化，再煮十分钟左右关火即可。

5.一款具有暖宫驱寒、养颜滋补的红枣桂圆枸杞红糖水就煮好了，平时也可以每天喝一次，对身体有好处哦！

小贴士：

如果想更省事儿可以将所有食材一起放入锅中熬煮。红糖要用老红糖，因为它保留了甘蔗的全部营养成分，对女性宫寒、经期腹痛可以起到调理作用。而普通的赤砂糖只能作为调味料，两者还是有很大区别的。

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