1. 方便面热量确实较高，不适合减肥期间食用。康师傅方便面每桶面饼含量约为85克，热量集中在料包的不同，整体热量偏高。例如，火鸡面每100克的热量大约为470卡路里，相当于一大碗米饭。此外，方便面中的面条通常是油炸或烘烤的，这使得它们具有较高的热量和油脂含量。

2. 方便面的调味料中也含有较多的油脂和盐分，这些成分会增加热量摄入并导致水肿。汤中的钠含量高，油脂多，减肥期的人一定不能喝。长期食用方便面还可能导致营养不良和健康问题的发生，因为方便面缺乏蛋白质、纤维和其他重要的营养素。

3. 对于减肥的人来说，控制热量摄入是非常重要的。建议选择低热量、低油脂的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和全谷物。这些食物富含蛋白质、纤维和其他重要的营养素，能够提供所需的能量和营养，同时减少热量和脂肪的摄入。尽量选择清蒸、煮或烤的方式烹饪食物，而不是油炸或煎炒，以减少食物中的油脂和热量含量。

4. 如果实在想吃方便面，可以选择非油炸类的产品，如五谷道场，其热量相对较低。还可以通过减少调料的使用量来降低热量摄入，并且不要喝汤。总之，在减肥期间应尽量避免食用方便面，选择更健康的食品和合理的饮食搭配，才能实现健康减肥的目标。