1. 猕猴桃虽然营养丰富，但一天食用量最好控制在1到2个。这是因为猕猴桃性寒，过量食用可能会导致脾胃不适、腹泻或消化不良等问题。尤其是对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群，更应谨慎食用。

2. 孕妇每天食用猕猴桃也不宜超过2个，特别是那些有流产迹象或容易腹泻的孕妇，更要适量。猕猴桃富含维生素C，一个中等大小的猕猴桃就能满足成年人一天所需的维生素C摄入量，因此无需多吃。

3. 食用时间也很重要，建议饭后1到3小时食用猕猴桃，避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。此外，猕猴桃不宜与牛奶等奶制品同时食用，因为两者混合可能导致消化不良。

4. 对于生理期的女性，虽然可以适量食用猕猴桃，但也应注意不要过量，以免引起身体不适。搭配一些温性食物可以帮助中和寒性，减少不适感。

5. 总之，适量食用猕猴桃不仅能享受其美味，还能充分利用其丰富的营养价值，如增强免疫力、促进消化、美容养颜等。记住，适量才是关键，过度食用反而可能带来负面影响。