1. 牙膏含氟和不含氟的选择需要根据个人的口腔健康状况和需求来决定。含氟牙膏被广泛认为是预防龋齿的有效方法，世界卫生组织、国际牙科联盟等多个权威机构均支持使用含氟牙膏作为预防龋齿的重要手段。

2. 含氟牙膏的主要优势在于其能够提高牙釉质的耐酸性，抑制脱矿，并促进再矿化，从而增强牙齿的坚固性。此外，氟化物还能干扰牙菌斑中细菌的代谢，减少酸性物质的产生，进一步保护牙齿免受蛀牙侵害。

3. 对于特定人群，如儿童和老年人，由于他们的牙齿更容易受到蛀牙的影响，使用含氟牙膏可以提供额外的保护。特别是对于3岁以下幼儿及不懂得控制吞咽的学龄儿童，家长应监督刷牙过程，避免过量摄入氟化物。

4. 不适合使用含氟牙膏的人群包括氟过敏者以及生活在高氟地区的人群。在这些情况下，选择不含氟牙膏可能是更安全的选择。但需要注意的是，在一般情况下，通过国家自来水供应的地区不会存在氟过量的问题。

5. 总体而言，含氟牙膏是安全且有效的防龋工具，建议大多数人在日常生活中使用含氟牙膏。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙和使用牙线，也是维护口腔健康不可或缺的部分。