1. 方便面并非如传言般有害。其主要成分是小麦粉，属于碳水化合物来源，同时含有调味料、油脂、脱水蔬菜等，这些食材本身是安全的。方便面在生产过程中经过严格的蒸煮和干燥处理，确保了食品的安全性。此外，面饼由于水分含量极低，不需要添加防腐剂来防止变质。

2. 方便面的主要问题在于营养不均衡。它通常富含盐分和饱和脂肪，长期单一食用可能导致营养不良、高血压等问题。调料包中的高盐量容易超过人体每日推荐摄入量，增加心血管疾病的风险。因此，建议适量食用，并搭配新鲜蔬菜、鸡蛋等食材以补充维生素和矿物质。

3. 关于添加剂的问题，方便面中使用的添加剂均符合国家标准，不会对人体健康产生威胁。面饼无需添加防腐剂，因为其水分活度低，不适合微生物生长。调料包也经过脱水和灭菌处理，确保食品安全。至于包装材料，方便面桶内壁采用食品级PP材质，无毒无害，化学稳定性好，耐温性强，正常使用不会释放有害物质。

4. 总体而言，偶尔食用方便面并不会对身体造成明显危害，但不宜作为日常主食。为了保持健康的生活方式，应注重饮食多样化，减少高油高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持适量运动。