每日坚果的功效与作用

一般情况下，每天吃坚果会有一些好处，比如提供能量、减少便秘、增强抵抗力等，具体情况分析如下：

1、提供能量：坚果含有丰富的蛋白质，可以为人体提供所需要的能量，人体在饥饿的情况下吃一些坚果，可以起到饱腹的作用。

2、减少便秘：坚果含有丰富的油脂，能够很好的润肠通便，有利于帮助排便困难的人减轻痛苦，减少便秘。

3、增强抵抗力：坚果里面含有充足的矿物质和维生素，这些营养物质可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，降低生病的概率。