1. 牙膏含氟和不含氟的主要区别在于是否含有氟化物。氟化物是一种天然存在的元素，对牙齿健康有重要作用。含氟牙膏能够帮助牙齿抵抗酸的侵蚀，预防蛀牙，而不含氟牙膏则不具备这种防龋功能。

2. 含氟牙膏具有显著的抗蛀牙特性。研究表明，含氟牙膏可以有效减少牙齿脱矿，降低蛀牙风险，并有助于牙齿再矿化，修复早期蛀牙。此外，含氟牙膏可以在每天刷牙时提供持久的氟化物保护，增强牙齿的耐酸性，减少有害物质产生酸性物质，从根源上减少对牙齿的损害。

3. 不含氟牙膏通常以更天然、更温和的形象出现，适用于那些对氟化物过敏或担心摄入过量氟化物的人群。这类牙膏往往含有更多的天然成分，如植物提取物等，主要侧重于基础的清洁功能，通过摩擦剂去除牙齿污渍，再利用香料来清新口气。

4. 在选择牙膏时，应根据个人需求和口腔健康状况来决定。如果口腔健康状况良好，可以选择含氟牙膏以预防蛀牙；如果对氟化物过敏，则可以选择不含氟牙膏避免过敏反应；如果口腔卫生习惯良好，即使使用不含氟牙膏，也能通过正确的刷牙方法保持口腔健康。

5. 总之，含氟牙膏和不含氟牙膏各有优势，选择时应考虑个人需求和口腔健康状况。希望以上信息能帮助您更好地了解两者的区别，做出适合自己的选择。