一、寻找合适的枕头，永远在路上
很不幸，工作后，成为了文字工作者。相比在张大妈这码字，在单位码的字数量更多，意义更小，压力更大。每天几乎都在伏案敲字，加上坐姿不正，头部前倾，肩颈长时间处于紧张状态，容易疲劳。每天最幸福的时间就是躺在床上睡觉了。如果遇到能给脖子足够支撑和放松的枕头，幸福感倍增。但逐年增大的“中年人”们，生活、工作压力，平日缺乏锻炼，身体机能和代谢能力的下降都严重影响睡眠质量。以我为例，年轻时，粘枕头就能睡着，打雷都不醒，一觉起来，生龙活虎，一天精神。现在睡前拖延，入睡困难，有点风吹草动就能醒，睡眠质量不高，早晨起不来，中午必须补觉。这时，高品质且适合自己身体，能够提升睡眠质量的寝具就越发重要了。但寝具的好坏也是个动态标准，因身体状态不同，相同类型的寝具，也许5年前你睡得还舒服，现在就不那么舒服，甚至难以入眠了。
现在消费升级，同类产品可选择多，不妨试一试换掉家里使用多年的枕头，通过尝试不同材质、性状的枕头，找到适合自己身体状态和睡姿的枕头。寻找合适的枕头，永远在路上。
二、常见的枕头填充物，你都试过吗？
1、荞麦壳，决明子，甚至晒干的橘子皮，我都归为一类——传统填充物枕头（自己起的名）。
小时候，经济和物质都没有现在发达，那时的枕头，填充物多是自然材质。如荞麦壳、决明子等材质，甚至老妈还把橘子皮晒干自己做过枕头。主要是依靠自然材料的特性，在支撑性和柔软性间寻求侧重，透气性和吸湿性不错（记得小时候家里枕头总得晒），还可以依托部分材质自身特点（决如明子），实现一些“药用”目的，效果真的不好说。但这类枕头时间常睡的地方变坑，枕头容易变形，支撑性下降。再就是容易变脏，不能清洗等缺点客观存在。优点是价格实惠，成本低，更环保一些。但功能性不要期待太多。
另外，由于填充物用量自己可控，也算是高度可以调节的枕头了。
后期为了改善填充物可移动、会塌陷的问题，枕头中间都会进行额外的分区，不过虽改善了塌陷的问题，但是高度可调的优势就没有了。
总之，这类传统自然材质填充物的枕头，应该是我们用过时间最长的枕头了。
2、七八年前 纤维枕 大行其道，其实并不怎么样
我结婚时，双方父母帮着置办家里物品，买了好几个又厚又大纤维枕头，品牌我到现在记忆犹新（冬冬宝），那阶段纤维枕正流行，为了凸显枕头蓬松，填充了好多纤维，该开始还行，越用越不舒服，而且还容易积攒灰尘、尘螨。优点也就只有价格实惠吧。
3、持续在热，鱼龙混杂的 乳胶枕
从东南亚旅游热开始，不管多少钱，去泰国、马来西亚带回来乳胶枕、乳胶床垫就成了热门。加上这几年各大电商平台的海外购，将乳胶枕类的价格水分挤出去不少。乳胶有液体黄金的美誉，材质本身就具备防螨、透气、支撑，高弹性等特点，做出来的枕头抗菌性、舒适性都不错，软硬适中，但最重要的就是支撑性好。因其属于一次定型产品，选购好适合自己的高度和形状，非常重要，否则好材质也没有好效果。
个人建议是有必要尝试的枕头类型，但相比来说，虽然透气，乳胶材质在夏天时还是会比别的材质的枕头要热，这点要有心理准备。另外，不要盲目相信原产地就比国内买到的乳胶制品要好，关注值得买好价，不要花冤枉钱。
4、高端低端相差很大的 记忆棉 枕头
记忆棉材质，又叫慢回弹材质。顾名思义，具有慢回弹特性，吸湿性、透气性、柔软性都不错。有足够的支撑性，相比乳胶类材质更能贴合人体曲线，更加舒适，举例就是让枕头与身体接触的地方完全接触，分级支撑。跟乳胶材质不同，记忆棉枕头价格差异很大。最开始接触慢回弹材质是价格不贵的国内品牌的靠垫和U型枕，放在车里。刚开始还好，但随时间推移，弹性或削减，而且冬天天冷时会变得很硬。而且在住酒店时，我也遇到过硬到几乎不回弹的记忆棉枕头。本以为记忆棉也就这样了，直到借众测的机会拥有了一款泰普尔(TEMPUR)的馨净枕。同类产品中唯一获得美国国家航空航天局SPACE认证的品牌确实不一样，当然别太考虑价格因素。
5、前两年特火的 水枕
一、两年前，值得买经常会推Mediflow（美的宝）品牌的水枕，在一份医学世界著名的临床研究出版物中得出结论，Mediflow水枕能有效的减少慢性颈部疼痛，提高睡眠质量。其核心就是底层有水袋，可以根据注水量调节高度。且头部下压会导致颈椎部分的水向上顶，支撑性好。另外，底部水袋受力形变，能够最大限度贴合不同使用者的颈部线条。打个比方，好比脑袋枕在运动鞋流动气囊上睡觉的感觉。
但是Mediflow水枕并不建议直接枕在水袋那面使用，上层的填充物材质才是决定你感受的关键。之前有两种填充物，贵一点的是记忆凝胶，但我觉得主要还是记忆棉。经济款是纤维填充。现在上层也有了羽绒的。所以，水枕其实并不那么神秘，就是记忆棉或纤维，或者羽绒+水袋的原理。水袋负责调整高度和贴合度，上层填充物决定体感。
6、软管枕
原来并不知道软管枕，直到2018年站内某品牌众测后，才关注到。软管枕的填充物为一小节一小节的PE软管，也可以通过填充物的量来调节枕芯高度。算是传统填充物枕头的一个变异，具有更好的弹性，支撑性，可清洁，使用寿命更长。
7、羽绒枕，美剧里看过，住完大酒店后记忆犹新
小时候看欧美电影、电视剧就对枕头大战的场景以及床戏时人躺在枕头上完全陷进去，四周翘起来的镜头记忆犹新。羽绒的填充物有鸭绒、鹅绒、鹅毛等，主要是是羽绒和毛片组合。个人理解，羽绒负责蓬松和贴合身体曲线，羽毛负责支撑性。羽绒枕也分蓬松度、充绒量之类的指标。参考羽绒服标准，鹅绒最贵、充绒量越高越好。但除了蓬松、柔软，其他到底怎么样？我一直很好奇，在多次去酒店时专挑羽绒枕睡后，决定购买。
引用其他值友文章里引用的关于鹅绒枕的话：
知乎高赞回答者张笑说， 鹅绒枕的弹性非常接近慢回弹的记忆棉； 下陷的程度远远高于记忆棉，蓬松度越高、下陷程度越强；无论你喜欢高枕还是矮枕，鹅绒枕都能非常好的适应，品质达标后——清洁度、鹅绒蓬松度（700+）和鹅绒含量（90%以上）——鹅绒枕的适应性达到了其他任何枕头都难以企及的高度，唯一同时适应“高枕爱好者”和“矮枕爱好者”的枕头，鹅绒枕几乎很少看到“不舒服”的评价。“鹅绒枕可能是你寻求的枕头的终点”。
体验后发现，“包容性”也许真的是羽绒枕不可替代的优点。
三、自家现有枕头情况
站内关于枕头的科普帖子很多，许多知识点都重复，不再引用赘述。熟悉我写作习惯的朋友应该知道，我绝对不会写那种开篇科普一大堆，然后只介绍一种产品的文章。既然叫测评，就用手里有东西说话。
之前介绍了7种填充物的材质，这次只拿羽绒枕、记忆棉、乳胶枕、水枕4种枕头对比，至于原因？除了软管枕头没有外（没办法），其他的传统填充物枕头和纤维枕在价格上跟这4类产品有较大差距，而且大伙儿也很熟悉，没啥对比的必要。如果想在枕头方面消费升级，我不建议购买纤维枕和传统填充物枕头。
希望能尽量反应出乳胶、羽绒、慢回弹和水枕的特点，给值友们作参考。
对比前，如需要看科普文，可以看这几篇。
2018年， 在“榜单”内测期间，写过一篇关于枕头的帖子。当时官方要求可以不必实物拍摄，知识点讲明白就OK。
偷懒的我一张实物图都没有拍，以至于很多值友怀疑我云测评。这次我得争口气。
四、基础对比
对比前先说下自己的睡眠习惯。开篇也说了，长期用电脑工作的缘由和不良坐姿（体态和坐姿很重要，坐姿不正，不管是工作、打麻将还是开车，这几项一坐就是很长时间的活动，会严重影响颈部健康），导致自己的颈肩状态很不好。经多次折腾后，发现自己睡不了太高的枕头，觉得高枕头有拉伸感。脖子大部分时间属于悬空状态。在脖子特别不舒服时，都不敢用枕头，靠头部和肩部重量差在乳胶床垫上的形变高度差入睡。另外，睡姿并不固定，但仰睡为主。就这些特点，决定了中低高度枕为主的实际情况。
4种枕头基本情况如下：
1、售价对比：
同按天猫旗舰店售价对比：
SIDANDA 95羽绒枕颈椎枕，吊牌价2299元/2799元，活动价中枕899元，高枕1099元。价差当然和充绒量有关系。
TEMPUR/泰普尔馨净枕：原价1880元，活动价1200元左右。
站内常推荐的乳胶枕品牌有三、四个，伊可莱Ecolifelatex是我第一次买的，后来买乳胶床垫又赠了几个。
伊可莱PT3CS按摩低款，原价448元，活动价300元左右。（有种时过境迁的悲凉感）
Mediflow天猫、京东旗舰店不再销售。
纤维填充物的含税约520元。
高阶的羽绒填充，含税价1100元+。
2、大小对比：
按照常见的枕头大小为43*63cm的，大一点的可以选择较大的尺寸，通常为50*70cm。除了当时特意选的低版乳胶枕外，其他3款枕头都在比较合适的范围。
3、高度对比：
高度是我觉得影响舒适度的最重要因素，因为每个人身体状态不一样，要想达到理想的颈部支撑，保证不管是平躺还是侧卧，颈椎都得到有效承托，保持合适的曲度，是最重要的。
有一种比较常见的说法是仰睡时枕头高度建议是自己拳头的高度，侧睡时拳头高度是拳头1.5倍，并给出了不同年龄段的建议高度值。
但真的也就是个参考，这个高度范围并不能全部适用于当前的枕芯填充物特点。10厘米高的羽绒枕或记忆棉和10厘米高的乳胶枕，使用感受差异会非常大。
但这里至少反映了一个问题，就是由于人体肩部比背部要高，同一个人侧卧和仰卧时最合适的高度是不一样的，那就说明，传统填充物和乳胶枕等高度宽容度不是特别大的枕芯材质，未必能同时满足统一使用者侧卧和仰卧的需要。
初步看，羽绒枕、慢回弹枕是比较高的，水枕由于受下层注水量的影响，高度仅供参考，而中低版的乳胶枕高度也属于偏低的。
具体高度如下：
几乎注满水后，预计可达13厘米。
泰普尔最开始的高度高于15厘米，马上3年的使用时间，还是有明显的高度下降，材质的衰减连*级记忆棉也逃不过。
可见，羽绒枕和泰普尔馨静枕属于蓬松类型的，乳胶枕高度固定，水枕由于上层填充物是定型的，高度也相对稳定。
4、形状对比
羽绒枕、泰普尔馨静和水枕都是方形枕（O型枕或面包枕）。
乳胶因为一次成型，是B型枕（波浪枕），还有个衍生的蝶形美容枕型。对外宣传就是两种高度适用于不同睡姿。
但需要特别强调的是，手里的泰普尔馨静枕算是记忆棉枕头中的一个特例，因为它为了实现能水洗的效果，填充的是碎的记忆棉材质。正常来说，记忆棉跟乳胶一样，也是一次成型，多是波浪枕型。
面包枕的适用人群比较广泛，也是我们用过最多的类型。而B型枕主要是为了突出对颈部的支撑。
5、枕套面料对比
虽然买回来用时都得额外再套枕套，但通过枕套材质和做工也能见品质要求。
简单对比，泰普尔在材质和触感上都明显高出一个档次，羽绒枕在保持柔滑触感的基础上更显结实，而乳胶枕略粗犷，最不上心的就是水枕（确实是老美的风格）。
从枕套外观等方面来看，还是跟原价对应的。细节还能反应问题。
五、使用感受多维度测评
在正式的性能测评前，引用一段话：
“真正的好枕头有三个指标”：不只枕“头”，还要枕“颈”、分区睡眠，高度可调睡出好枕头、软硬适中，水洗不变形，新型睡眠材料填充。
1、柔软度
跟传统填充物相比，这4款枕头的柔软度都是足够的。
2、高度是否可调
Mediflow水枕虽然水袋可调整高度范围不算太大，但相比之下，还是有机动灵活的特点的，占优势。其他三款理论上高度都不能调整，只能在选购时，选择高矮（如果型号有得选）
3、按压回弹情况
也可以理解为蓬松度的表现，回弹速度越慢，枕头的感受越柔和。
羽绒材质的特性，让其具备了很好的按压回弹效果，且越高级别的羽绒可压缩度越高，就是蓬松度越高（可参考羽绒服）。通过回弹速度可以判断SIDANDA这款枕头填充的羽绒材质蓬松度应该是比较高的。
泰普尔回弹虽性能略退步了一些，但整体效果还是不错的。
我一直觉得我买的水枕所谓的“凝胶层”就是在一般的记忆棉材质上加了点凝胶珠，主要还是记忆棉材料产生回弹的效果。略逊于泰普尔。
乳胶枕，主打Q弹，劲道十足，回弹迅速。
需要说明的，正常在挑选羽绒枕时，含绒量、蓬松度、绒的种类是价格差异的主要原因。充绒量越多，越蓬松的枕头，越有深陷其中的效果，SIDANDA羽绒颈椎枕的卖点是分区设计，采用了双层嵌套式的枕芯。
外套的枕芯充白鹅绒，负责松软、蓬松和契合身体曲线。内层的枕芯充羽毛，更强调支撑。
因为其中部是镂空的，且有两层枕套。所以，并没有传统羽绒枕那么明显的沉浸感。至于分区后的效果如何，后面讲。
4、支撑性
再次启动了曾经被誉为值友们笑为经典的道具——秤完自己脑袋后按重量选拔的《奇先生妙小姐》童书套装，来尽可能准确的还原4种枕头材质的支撑性强弱（就是为了测量高度方便）。
为公平起见，泰普尔用刚到手时众测的照片，来反应器支撑性。
泰普尔馨净高度约15厘米，中午按压后约8厘米，下降约7厘米。
SIDANDA羽绒颈椎枕的正中心按正常时的15厘米高度下降到7厘米，下降约8厘米，支撑性跟泰普尔馨净枕差不多，沉浸感更强。
乳胶枕高端处从正常时10.5厘米下降到约6.5厘米，下降约4厘米。
注水量最高时候的水枕从正常的13厘米，下降到约7.8厘米，下降约5厘米。
通过对比，在支撑性方面，乳胶性能更突出，也是其卖点之一。羽绒和记忆棉都属于在追求松软的效果时保持一定的支撑性。凝胶层的水枕，因可作用的记忆棉层厚度有限，支撑性反而更强一点。乳胶偏刚，而羽绒和记忆棉则偏柔。
5、透气性感受
这是个偏娱乐的测试项目，我也不确定方法靠谱不，勿怪勿怪。
都没有枕套情况下，测量枕头中心温度后，枕上1分钟，看温度变化，推测其材质的透气性。
羽绒枕升温3.1℃。
记忆棉枕头升温2.2℃。
乳胶枕升温4℃。
是不是可以初略的推断：透气性能，记忆棉 好于 羽绒 好于乳胶呢？亦或是乳胶的体感会更热一点？
6、仰卧、侧卧时枕头的支撑度变化
这是在知晓同一高度的枕头无法同时适应仰卧和侧卧时的问题后，必须要思考的内容。
以乳胶枕为例，中间和两侧受相同力后，下降幅度相差无几。脑袋是一样重的，那么仰卧和侧卧该有的高度差就没有了。即仰卧舒服，侧卧就是矮。侧卧舒服，仰卧就会高。
按相同原理，中间高，面包枕或是一次成型的记忆棉材质，因填充物密度一样，效果跟乳胶枕是类似的。很少有可能同时兼顾两种睡姿的。最多就是靠填充物材质的包容性来微调。
为了解决这个问题，理论上只有改善填充物密度一条路，或是B型枕两面的高度差。这次选购羽绒枕时，客服过问我的颈椎情况后，推荐的这款分区枕头。跟传统羽绒枕比，就是把一个全部鹅绒填充的枕芯，改为了几个独立的枕芯组。
枕芯中间镂空，配合前后比两侧薄点儿的枕芯区，正适合仰卧相对低的高度。
中间和两侧受相同力后，有明显的高度差。正符合仰卧低，侧卧高的要求，一个枕头，保证两种睡姿时相对稳定的颈椎支撑高度。
当然，谁也无法保证熟睡中的翻身会准确的躺在两侧的侧卧区。但我觉得相比之下，成功几率还是比熟睡中把B型乳胶枕前后换个面要大得多。
转念一想，这是个不错的思路，但如果一次成型的记忆棉材质想通过改变密度来实现分区，成本会几何级增加。这种办法还是要求填充物在有足够宽容度和适应性的前提下，更便于分区填充。如PE软管或雪泡沫枕头。
7、气味
除乳胶新的时候有点特殊气味（后期也没有了），其他三款枕头都没有异味，可放心使用。（当然，前提条件是记忆棉和羽绒得品质够好）
8、对于颈部的承托
这个就是慢慢淘汰乳胶枕的原因。乳胶枕刚开始枕很舒服，感觉承托有力，但慢慢会感觉略生硬，即便高度降低也还会有。原因就是乳胶枕枕是定型的，且弹性大，经常是脖子处悬空的，枕不到枕头。
看四款枕头对于脖子的承托效果，虽然找不到很好的角度，来明显的反映出不同。但可以看到羽绒枕这种传统O型枕，相比定型的枕头，能更好的包裹着颈部，给予更平顺的颈部支撑。同为记忆棉，不定形的泰普尔馨净枕会比定型的水枕要更好的包裹颈部。
六、总结
未必专业或客观的民间对比就到这里。
总的来说，这几年折腾枕头，是逐步在升级的，特别是本以为泰普尔记忆棉已经是极致感受了，尝试羽绒枕后又有了的新的感受。可以通过自然材质达到合成材料的舒适度效果，欧美人在享受方面确实领先我们不少。
不管什么事，在追求美好和更高标准上，没有上线啊！
选购方面总结如下：
1、以上4种类型的枕头，都比传统填充物枕头和纤维枕有优势，建议尝试。
2、乳胶材质有不可替代的优点，但做成枕头支撑性太强，不是谁都能适应。我觉得乳胶更适合做成床垫。虽然现在乳胶枕的价格下来了，但建议还是不单独买，有买乳胶床垫送枕头的套餐，先从低高度的乳胶枕试起。
3、对水枕感兴趣的，可以在折扣价时买个试试，但尽量不要买纤维填充的。
4、记忆棉枕头要买就买贵的，大品牌的，但也得有功能随时间削减的心理准备。
5、羽绒材质，有点像天然的记忆棉材质的感觉。兼顾了支撑和柔软。初枕时，真的有不逊于初试泰普尔记忆棉枕时的惊艳。
6、在同为高级层面，相近功能性情况下，羽绒枕的性价比高于记忆棉枕头。
7、枕头的高度很重要。
8、分区枕值得尝试，特别是颈椎不健康的朋友们更建议试，有明显不同的感受。羽绒枕分区已经实现，其他新兴材质希望能跟进。
9、枕头对颈部的承托性能直接会影响到颈肩部的舒适度。
10、枕头的钱，该花还得花。一步到位买个好的。睡眠质量直接影响健康。
11、老公非要补一句话：他说拿跟运动鞋做个比喻，乳胶枕像美津浓机械减震或是AD的boost；水枕像锐步最早期的DMX流动气囊；记忆棉像Nike的露娜科技，羽绒枕有点亚瑟士GEL减震胶的感觉。（我不知道准不准，他要加就加上吧
）
感谢观看！
我是玲玲静静买！
下次再见！
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